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Recettes

Protein balls façon carrot cake

 

Délicieuses et innovantes, ces protein balls façon carrot cake vont vous régaler ! Faites à base de whey protein au roulé Danois à la cannelle, elles sont faciles et rapides à préparer !  A vos fourneaux !

 


Ingrédients des protein balls façon carrot cake

 

Pour 10 – 15 balls :
Pour les protein balls :
50gr d’avoine instantanée (goût vanille).
100gr d’impact whey protein (goût roulé Danois à la cannelle).
100gr de carottes râpées.
50gr de raisins.
8 dattes décortiquées.
75ml d’eau.
Pour le glaçage:
100gr de Philadelphia allégé.
2 c-à-s de miel.

 


Préparation des protein balls façon carrot cake

 

  1. Mixez d’abord les raisins de façon à ce qu’ils soient un peu cassés.
  2. Ajoutez l’avoine, la whey, les carottes râpées, les dattes et l’eau puis mixez de nouveau.
  3. Avec la pâte obtenue, formez de petites boules puis placez-les au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.
  4. Pendant ce temps, mélangez le Philadelphia et le miel.
  5. Trempez les protein balls dans le mélange obtenu puis mangez-les directement ou gardez-les au réfrigérateur.
  6. C’est prêt !

 

Bon Appétit !

 

Des protein balls façon carrot cake

 

Macros par protein ball
Calories: 109kcal Protéines: 6g Lipides: 2g Glucides: 17g  
 

Si vous adorez les carrot cakes, en voici une recette protéinée ici !

 

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Jennifer Blow

Jennifer Blow

Editrice et Nutritionniste qualifiée

Jennifer Blow est notre nutritionniste associée et certifiée UKVRN – Le registre Britannique des professionnels compétents de la nutrition. Elle a un bachelor en science de la nutrition et un Master en Science de la nutrition par la recherche. Aujourd’hui, elle se spécialise dans l’utilisation des suppléments pour la santé et le fitness en se basant sur la recherche.

Jennifer a été citée ou mentionnée comme nutritionniste dans des publications en ligne majeure incluant Vogue, Elle, et Grazia, pour son expertise en science de la nutrition pour l’exercice et un mode de vie sain.

Son experience va d’interventions sur des essais diététiques en collaboration avec la NHS aux recherches scientifiques spécifiques sur la supplementation en omega 3 ainsi que les effets des fast foods sur la santé qu’elle a présenté à la Nutrition Society Conference. Jennifer est très impliquée dans son développement professionnel et s’assure de rester au plus haut niveau de sa pratique. Découvrez en plus sur l’expérience de Jennifer ici.

Durant son temps libre, Jennifer aime la randonée et le cyclisme. Dans ses posts, vous verrez aussi qu’elle adore prouver que bien manger ne veut pas dire passer sa vie à se priver.


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