Recettes

Petit-déjeuner | Pudding de Chia Pêche/Mangue et Oméga liquide

Avouez le, les desserts ont tendance à ruiner votre diète ? Ou alors vous en avez marre de manger le même petit-déjeuner tous les jours ? Heureusement pour vous, nous avons une recette qui va vous changer de d’habitude. En plus d’avoir des saveurs d’été, les macros de cette recette sont vraiment avantageux.

Ce petit pot déborde d’omégas 3 et nous ne parlons pas seulement des graines de chia… Il est temps de vous faire découvrir notre nouveauté.

Les omégas liquides sont un nouveau et savoureux moyen de vous fournir tous les omégas 3 dont vous avez besoin pour garder votre mémoire en bonne santé ainsi que vos fonctions cardio vasculaires. Ne soyez pas découragé par vos souvenirs d’enfance, où vous étiez forcé d’avaler de l’huile de poisson… Grâce à la technologie unique de nano-encapsulation, tout ce que vous obtiendrez de cette nouveauté est un goût savoureux de Citron ou encore de Pêche/Mangue, sans arrière goût.

De plus, la forme liquiden en plus d’être pratique, vous fera totalement oublier les comprimés. Vous pourrez améliorer vos desserts ou vos petits-déjeuners, donc plus d’excuses pour ne plus consommer d’acides gras essentiels.

Avec les graines, les différents oléagineux et les Oméga liquides, présents dans cette recette vous pouvez être sûr d’être rassasié et comblé, dès la première bouchée.

Pour 1 personne (cliquez ici pour voir les macros)

Ingrédients

  • 2 càc de graines de chia
  • 6 càc de lait (ou boisson végétale)
  • Fraises, coupées dans le sens de la longueuer
  • 4-6 càc de yaourt grec (ou autre)
  • Oméga liquide goût pêche/mangue

Décoration 

  • Une poignée de noix
  • Une poignée de granola
  • Fruits

Préparation 

  1. Commencez par le pudding de chia, en mélangeant simplement le lait avec les graines dans un bol et laissez reposer pendant 10-15 minutes.
  2. Versez la moitié de la préparation dans un verre ou un bocal
  3. Insérez les fraises coupées dans la longueur, contre les parois du bocal.
  4. Versez le reste de la préparation lait/graine de chia dans le bocal.
  5. Enfin, ajoutez le yaourt ainsi que l’oméga liquide
  6. Enfin, saupoudrez de granola, de noix et de fruits de votre choix.

Informations nutritonnelles par portion

 

Petit-déjeuner | Pudding de Chia Pêche/Mangue et Oméga liquide

Valeurs Nutritives

Quantité par portion

calories 393kcal 234 Calories Totales sous forme de lipides
% Valeurs Journalières *
Lipides26g40%
Glucides24g8%
Protéines17g34%

Pas de tags



Clemence Legay

Clemence Legay

La rédac

Passionnée de sport depuis mon plus jeune âge, pratiquante de musculation depuis 2 ans et accro des réseaux sociaux... Positive vibes only


Coups de cœur du moment Clemence


TOUTES NOS REDUCS et PROMO ! Cliquez!