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Petit-Déjeuner à Emporter | Flocons d’Avoine Protéinés au Caramel Salé

Le matin vous n’avez pas le temps de vous préparer votre petit-déjeuner et pourtant vous en avez besoin pour atteindre vos objectifs fitness ou juste pour avoir une vie saine. Ces Flocons d’avoine protéinés peuvent être préparés une nuit à l’avance et peuvent donc être emporté le matin n’ importe où.

Vous pourez tenir toute la matinée jusqu’à midi ou au moins jusqu’à votre collation de 10h.

 

Ingrédients pour nos flocons d’avoine protéinés au Caramel Salé.

 

2 Mesures de Flocons d’avoine Myprotein

1 Mesure de d’impact Whey Protéine goût Caramel Salé

10g d’Amande complète

Une poignée de Baies

 

Préparation de nos flocons d’avoine protéinés au Caramel Salé

flocons d'avoine protéinés

Dans un contenant hermétique, versez un peu de flocons d’avoine puis des baies puis des flocons encore et enfin des noix. Cela devrait avoir un rendu identique à la photo de présentation.

Ensuite suivez les instructions sur le paquet pour votre shaker d’impact whey. Enfin versez la protéine dans le contenant au-dessus des flocons d’avoines, baies et noix.

Fermez bien le contenant et laissez au frigo toute la nuit.

Plus qu’à faire une bonne nuit de sommeil et se réveiller sans stress au petit matin.

 

Macros pour 1 portion

 

Calories – 343

Glucides – 39g

Dont sucre – 8g

Lipides – 10g

Protéines – 27g



Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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