Voici une recette de pancakes au chocolat protéinés qui vous à été concoctée par @fitiscook ! Ces pancakes au chocolat sont délicieusement moelleux et complètement healthy, de quoi se faire plaisir pour le petit-déjeuner ! En plus, ces pancakes au chocolat sont faciles à préparer, un vrai bonheur !
Ingrédients des pancakes au chocolat
Pour 6 à 8 pancakes au chocolat: 5 cuillères à soupe d'Instant Oats 1 scoop de protéine chocolat 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre 6 blancs d’œufs 1/2 c a soupe de levure chimique 120 ml de lait végétal (ici avoine) 2 c à soupe de sirop d'agave 8 gouttes de flavdrop vanille
Préparation des pancakes au chocolat
- Mélangez dans un bol l'Instant Oats, la scoop de protéine, la levure, le cacao en poudre et les blancs d'œufs.
- Ajoutez tout en remuant petit à petit le lait d'avoine, les gouttes de flavdrop vanille et le sirop d'agave.
- Vous devez obtenir une texture de pâte un peu épaisse.
- Faites chauffer une poêle sur feu doux et frotter le fond de la poêle avec un sopalin et un peu d’huile pour éviter que les pancakes au chocolat ne collent.
- Laissez cuire une à deux minutes et retourner le pancake au chocolat sans appuyer dessus.
- Cuire une minute de plus et mettre dans une assiette.
- Continuer jusqu’à ce qu’il n’y ai plus de pâte.
- Vos pancakes au chocolats sont prêts !
Bon appétit !
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
