Trop occupé pour prendre le petit-déjeuner ? Préparez ces muffins en avance et emportez les partout avec vous ! Vous assurez un ventre rassasie pour toute la matinée.
Recette protéinée, savoureuse et facile à préparer.
Ingrédients
✓ 1 cuillère de Myprotein Impact Whey Vanille
✓ 1/2 tasse de citrouille en conserve (120g)
✓ 3 c-à-s de blancs d’œufs
✓ 1/4 de tasse de son d’avoine (40g)
✓ 1/2 c-à-c de levure chimique
✓ 1/2 c-à-c de cannelle
✓ 1/2 tasse de myrtilles congelées (70g)
✓ Édulcorant (optionnel)
Préparation de nos muffins protéinés
#1 Faire décongeler les myrtilles (vous pouvez aussi utiliser des fraîches)
#2 Mélanger tout les ingrédients ensemble (excepter les myrtilles)
#3 Ajoutez les myrtilles
#4 Insérer la mixture dans les moules à muffins (recommandé en silicone)
#5 Faire cuire à 180°C pendant 30-35 minutes
Régalez-vous !
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Si vous avez raté notre article sur les trois erreurs à ne pas commettre pour perdre du gras, c’est le moment !
| LES MACROS | |||
| Kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
| 350 | 37g | 44g | 6g |
