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Recettes

Muffins protéinés à la myrtille

Muffins protéinés à la myrtille

Trop occupé pour prendre le petit-déjeuner ? Préparez ces muffins en avance et emportez les partout avec vous ! Vous assurez un ventre rassasie pour toute la matinée.

 

Recette protéinée, savoureuse et facile à préparer.

 


Ingrédients


 1 cuillère de Myprotein Impact Whey Vanille
 1/2 tasse de citrouille en conserve (120g)
 3 c-à-s de blancs d’œufs
 1/4 de tasse de son d’avoine (40g)
 1/2 c-à-c de levure chimique
 1/2 c-à-c de cannelle
 1/2 tasse de myrtilles congelées (70g)
Édulcorant (optionnel)

 


Préparation de nos muffins protéinés


#1 Faire décongeler les myrtilles (vous pouvez aussi utiliser des fraîches)

#2  Mélanger tout les ingrédients ensemble (excepter les myrtilles)

#3 Ajoutez les myrtilles

#4 Insérer la mixture dans les moules à muffins (recommandé en silicone)

#5 Faire cuire à 180°C pendant 30-35 minutes

Régalez-vous !

 

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Si vous avez raté notre article sur les trois erreurs à ne pas commettre pour perdre du gras, c’est le moment !

 


LES MACROS
Kcal Protéines Glucides Lipides
350 37g 44g 6g

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nbills

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La rédac


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