Recettes

Les Muffins Choco protéinés de Marie

Aujourd’hui, notre Ambassadrice Marie Desandre Navarre nous fait part de sa dernière recette.
Apparemment, ça fait quelques temps qu’elle est sur une période plutôt gourmande et très axée Muffins.

Mais pas d’inquiétudes, elle a pensé à vous et nous a concocté une super recette de Muffin au chocolat juste parfaite pour rentrer dans vos Macros !

Alors que demande le peuple ?

Muffins

Les Ingrédients :

 

Pour préparer ces petites douceurs il vous faut :

La préparation :

 

Pour la préparation, il n’y a rien de plus simple. Il vous suffit de tout mélanger pour obtenir une pâte onctueuse.

Une fois bien mélangée, tout ce qu’il vous reste à faire, c’est verser cette pâte dans un Moule à Muffin et laisser 15 Minutes au four à 180 degrés.

Facile non ? Et vous pouvez aussi ajouter un petit coulis de Mysyrup au chocolat pour ajouter encore un peu de gourmandise.

 

Muffin. 2

Macros :

 

Et maintenant que vous avez ce Muffin super apetissant en face de vous, vous aimeriez savoir s’il peut rentrer dans vos Macros ? Bah ça tombe bien, Marie à tout prévu et nous a même fait le calcul pour vous éviter de mettre un sale coup à votre régime.

Par portions pour un total de 6 portions

Calories : 126Kcal
Lipides : 3g (Dont saturés 1g)
Glucides : 15,2g
Protéines : 8,2g

 

Allez, il n’y a plus qu’à se régaler 🙂

Muffin-3

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Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Originaire de region parisienne, Axel a pratiqué la musculation pendant des années afin de progresser dans le Football Américain avant de se diriger vers le Bodybuilding où il s’est découvert une vraie passion pour l’entrainement et la nutrition.


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