Recettes

Les brownies protéinés au chocolat blanc

Les brownies protéinés au chocolat blanc

Les brownies sont de loin l’un de mes desserts favoris et le chocolat blanc est mon chocolat préféré ! Donc une recette comme celle-là mériterait une médaille ou quelque chose du genre.

Si vous aimez le chocolat blanc et que vous ne voulez pas saboter votre diète, alors vous pouvez vous faire plaisir avec ces brownies au chocolat blanc protéinés.

Ingrédients

Ça peut vous surprendre mais les ingrédients principaux pour ces délicieuses douceurs sont un pla des haricots au beurre et notre Impact Whey Protein au chocolat blanc.

Et oui, des haricots au beurre ! On n’imagine pas faire des brownies à partir de ca hein ? Mais ne jugez pas sans essayer.

Voilà ce dont vous avez besoin :

– 1 boite d’haricots au beurre.

– 25g de coconpure fondue

– 25g de beurre d’amende (ou beurre de cacahuète)

– 2 cuillères d’impact whey Protein au chocolat blanc.

– Une cuillère d’avoine instantanée

– 25g de miel

– 2 cuillères à soupe d’édulcorants granulés

– 5-7 goutes de Flavdrops gout chocolat blanc (optionel)

– 1 œuf

– 50g de chocolat blanc

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Préparation

 

Étape 1

Préchauffez votre four à 150 degrés.

Étape 2

Mélangez tous les ingrédients, sauf les morceaux de chocolat blanc, dans un blender et mixez jusqu’à ce que tout soit complétement mélangé. (A peu près une minute).

Étape 3

Mélangez avec vos morceaux de chocolat.

La cuisson

Ajoutez le brownie dans un plat carré (graissé de préférence) et laissez cuire au four pour 8 minutes.

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Faites attention au temps pour qu’ils ne soient pas trop secs.

Retirez les brownies du four et laissez refroidir pendant une trentaine de minutes.

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Une fois refroidis coupez-les en carrés et vous devrez avoir de délicieux brownies au chocolat blanc bien fondant !

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Macronutriments :

Par carré :

Calories : 110Kcals

Protéines : 6.1g

Lipides : 5.4g

Glucides : 9.1g

Sucre : 4.5g

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Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Originaire de region parisienne, Axel a pratiqué la musculation pendant des années afin de progresser dans le Football Américain avant de se diriger vers le Bodybuilding où il s’est découvert une vraie passion pour l’entrainement et la nutrition.


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