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Recettes

Les brownies protéinés au chocolat blanc

Les brownies protéinés au chocolat blanc

Les brownies sont de loin l’un de mes desserts favoris et le chocolat blanc est mon chocolat préféré ! Donc une recette comme celle-là mériterait une médaille ou quelque chose du genre.

Si vous aimez le chocolat blanc et que vous ne voulez pas saboter votre diète, alors vous pouvez vous faire plaisir avec ces brownies au chocolat blanc protéinés.

Ingrédients

Ça peut vous surprendre mais les ingrédients principaux pour ces délicieuses douceurs sont un pla des haricots au beurre et notre Impact Whey Protein au chocolat blanc.

Et oui, des haricots au beurre ! On n’imagine pas faire des brownies à partir de ca hein ? Mais ne jugez pas sans essayer.

Voilà ce dont vous avez besoin :

– 1 boite d’haricots au beurre.

– 25g de coconpure fondue

– 25g de beurre d’amende (ou beurre de cacahuète)

– 2 cuillères d’impact whey Protein au chocolat blanc.

– Une cuillère d’avoine instantanée

– 25g de miel

– 2 cuillères à soupe d’édulcorants granulés

– 5-7 goutes de Flavdrops gout chocolat blanc (optionel)

– 1 œuf

– 50g de chocolat blanc

Brownies-1

Préparation

 

Étape 1

Préchauffez votre four à 150 degrés.

Étape 2

Mélangez tous les ingrédients, sauf les morceaux de chocolat blanc, dans un blender et mixez jusqu’à ce que tout soit complétement mélangé. (A peu près une minute).

Étape 3

Mélangez avec vos morceaux de chocolat.

La cuisson

Ajoutez le brownie dans un plat carré (graissé de préférence) et laissez cuire au four pour 8 minutes.

Brownies-2

Faites attention au temps pour qu’ils ne soient pas trop secs.

Retirez les brownies du four et laissez refroidir pendant une trentaine de minutes.

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Brownies-4

Une fois refroidis coupez-les en carrés et vous devrez avoir de délicieux brownies au chocolat blanc bien fondant !

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Macronutriments :

Par carré :

Calories : 110Kcals

Protéines : 6.1g

Lipides : 5.4g

Glucides : 9.1g

Sucre : 4.5g

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Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Axel Falempin est un rédacteur Myprotein depuis plus de trois ans et fait preuve d’une longue expérience sportive à haut niveau.

En effet Axel a pratiqué le Football Américain au plus haut niveau Français et Anglais pendant 7 ans et a participé à plusieurs compétitions Françaises et américaines de Bodybuilding.

Durant ces 7 ans de Football Américain, Axel a atteint les play offs 5 fois lors de championnats nationaux et a remporté un titre de champion d’île de France en 2014. En plus de son expérience de joueur, il a notamment coaché les Running Backs Cadet des Templiers d’Élancourt pendant 2 ans.

Concernant son expérience dans le bodybuilding, Axel a obtenu une quatrième place au championnat de France IFBB dans la catégorie Bodybuilding -70kg en 2016 et a remporté un titre d’Overall Classic Physique Champion lors des Jax Physique organisés à Jacksonville, Floride en 2017. Vous pouvez trouver différents interview d’Axel sur le site des Fitpanthers et sur Youtube suite à sa victoire aux Jax Physique.

Apprenez-en plus sur l’expérience d’Axel ici: https://www.linkedin.com/in/axel-falempin-1a321685/


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