Recettes

Gâteau aux céréales – Haute teneur en Glucides

Helloooooo, voici aujourd’hui une petite recette de gâteau aux céréales! Vous pouvez l’apprécier pendant vos collations en prise de masse par exemple! C’est prêt en 35minutes messieurs dames!


Les ingrédients pour notre gâteau aux céréales


 

? 150g de céréales de votre choix

? 150ml de lait

? 50g d’impact whey protein (saveur au choix)

? 1 oeuf

? 1 blanc d’oeuf

? Flavdrops

 


Préparation de notre gâteau aux céréales


 

1- Mélangez tous les ingrédients ensemble puis versez la pâte dans un moule graissé ( le best est un moule en silicone)

2-Pré chauffer votre four à 200° et enfournez le gâteau pendant 25 à 30 minutes

3- Laissez le gâteau refroidir, saupoudrez de cannelle

 

Et régalez vous!!

Macros pour la moitié du gâteau
Calories: 442kcal Protéines: 30g Lipides: 11g Glucides:53g  

 

gateau-glucides



Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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