Recettes

Dessert Sain & Healthy – Recette de Glace aux Fruits Rouges

Prêt en seulement quelques tours de blender  vous allez être fan de cette glace rafraichissante !

Ingrédients pour la glace fruits rouges

 

–          Une boite de conserve de lait de coco

–          300g de fruits rouges (mixte)

–          1c.c de gomme xanthane (afin d’épaissir la glace)

–          2c.s de beurre de cajou

–          1 c.s de miel

 

Préparation de la glace aux fruits rouges

 

  1. Prenez 1/3 de la boite de conserve de lait de coco et placez dans le blender
  2. Placez tous les autres ingrédients dans le blender, et mixez jusqu’à ce que le mélange soit épais et homogène.
  3. Si il est trop épais toutefois ajoutez un petit peu de lait de coco
  4. Placez dans un tupperware et mettez-le au congélateur pendant 1 heure
  5. Puis servez dans des coupelles à glaces
  6. La glace peut se conserver jusqu’à 3 mois au congélateur.

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Macros basés sur 8 portions

 

Calories 74

Glucides 9g

Dont sucre 5 g

Lipides 4 g

Protéines 1g

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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