Étude pour aider votre croissance musclaires

D'après des recherches, il est clair que l'Alimentation Limitée dans le Temps (ALT) peut être bénéfique pour la perte de poids, mais aussi pour les maladies métaboliques et la résilience contre les maladies infectieuses.L’ALT est un horaire de repas qui signifie que vous pouvez manger pendant 8 heures, mais aussi jeûner 16 heures par jour. Les avantages rapportés incluent le soutien d'un intestin sain et l'amélioration des performances, entre autres.Les professeurs du Laboratoire de biologie réglementaire de Salk souhaitaient mener des recherches plus approfondies sur la différence d'effets de l’ALT sur différents sexes et différents groupes d'âge.

L'étude

Les chercheurs ont nourri des souris mâles et femelles de deux groupes d'âge (équivalent à des humains de 20 et 42 ans) avec le même régime alimentaire. Le régime se composait d'aliments riches en graisses et en sucre, mais restait limité à neuf heures par jour.Des tests ont été effectués sur les souris pour comprendre comment l'âge et le sexe affectaient les résultats du TRE, sur un certain nombre de paramètres de santé, notamment :

Maladie du foie gras
Régulation du glucose
Masse musculaire
Performances et endurance
Survie à la septicémie

Les résultats

L'étude a révélé que quel que soit l'âge, le sexe ou le profil de perte de poids, l’ALT protégeait les souris contre la stéatose hépatique - une maladie sans médicament approuvé.La recherche a montré que l’ALT ne protégeait pas les souris femelles de la prise de poids, comme il l'a fait pour les souris mâles. De même, les souris mâles ont pu augmenter leur masse musculaire et améliorer leurs performances musculaires. Cependant, il a été constaté que les deux sexes présentaient des avantages métaboliques, notamment une glycémie mieux contrôlée.L'étude a également montré que l’ALT protégeait les souris des deux sexes de la mort induite par la septicémie. Après avoir reçu une toxine qui a provoqué un état semblable à une septicémie, les souris ont pu survivre.Enfin, la recherche a suggéré que le ALT améliorait considérablement la tolérance au glucose chez les souris plus jeunes. De plus, les souris d'âge moyen ont constaté des améliorations de la glycémie, par rapport aux souris témoins, qui étaient capables de manger à tout moment.

La recherche future

Les chercheurs souhaitent comprendre les raisons de l'augmentation de la masse musculaire chez les souris mâles.

Ce qu’il faut retenir

Bien que les effets de l’ALT semblent être meilleurs pour les souris mâles que pour les souris femelles, cela ne signifie pas que les femelles n'ont reçu aucun effet positif. Les souris mâles et femelles peuvent profiter des avantages d'être protégées contre la stéatose hépatique et la mort induite par la septicémie, mais heureusement pour les mâles, elles peuvent également perdre du poids tout en améliorant les performances musculaires

Monohydrate de Créatine

20,49 €‎

Avant 33,99 €‎

Économisez 13,50 €‎

Amandes entières

Chips protéinées soufflées

7,19 €‎

Avant 11,99 €‎

Économisez 4,80 €‎

4 Recettes Pour Toutes Ces Pâtes Que Vous Avez Achetées Dans La Panique

Fini les plats de pâtes au ketchup !...

19/03/20 Par Anthony Ramos

Selon une nouvelle étude : "les femmes sont plus sensibles à une alimentation déséquilibrée que les hommes"

Les femmes sont plus sensibles à l'alimentation que les hommes ...

21/06/21 Par Anthony Ramos

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

Myprotein La rédac

Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

Une alimentation limitée dans le temps pour améliorer la croissance musculaire

L'étude

Les résultats

La recherche future

Ce qu’il faut retenir

4 Recettes Pour Toutes Ces Pâtes Que Vous Avez Achetées Dans La Panique

Selon une nouvelle étude : "les femmes sont plus sensibles à une alimentation déséquilibrée que les hommes"

Articles associés

Wraps à l’halloumi grillé – Repas équilibré

Bowlcake à la courge butternut

Le jus contre les crampes

Gagner en Force avec l’Entrainement en Négatif: 5 Bienfaits de la Contraction Excentrique du Muscle.

Comment le stress affecte votre entrainement ? Les effets du stress sur le corps.

L’eau citronnée : pourquoi en boire tous les jours ?

3 Exercices : Musculature des épaules

2 recettes faciles de saumon et couscous | Saumon soja & Saumon citron