Entraînement fonctionnel à faire chez soi avec Scott Britton – Fondateur du Battle Cancer
Rencontrez l’homme qui lutte contre le cancer, un squat à la fois.
Scott Britton, fondateur de l'événement sportif Battle Cancer, a repensé la collecte de fonds caritative et a créé une communauté dans cette optique — impressionnant, non?
Cela a commencé par un événement à Manchester en 2017, Scott et son équipe l'ont désormais internationalisé, avec des compétitions partout dans le monde. Comment vous allez y participer — et comment vous améliorer ? Voici ce que Scott a à dire.
Cependant, si vous voulez simplement voir l'entraînement cliquez ici
Peu importe ce que vous avez fait avant
Débuter le functional fitness
Ce n'est pas parce qu'il avait une bonne expérience en powerlifting que la transition vers le functional fitness fut facile.
Le functional fitness vous transporte dans un nouvel environnement à chaque fois que vous vous entraînez — c’est ce défi qui le rend passionnant.
https://www.instagram.com/p/B7eI0T1AC0s/
Le boost communautaire
Il y a une chose pour laquelle le functional fitness est connu — sa superbe communauté. C'est quelque chose qui attire Scott et le défie aussi.
Il n'y a pas de plus grande communauté de functional fitness que celle créée par Scott et son équipe. Battle Cancer est un événement international auquel tout le monde peut participer, avec un seul objectif en tête — collecter des fonds pour une cause formidable.
Un entrainement de 9 minutes à faire à la maison
https://youtu.be/xHxCU7KjU8k
1. Snatch haltère
Depuis le sol, soulevez l'haltère au-dessus de votre tête et échangez vos mains pour terminer à nouveau.
2. Fentes haltères
Tenez l'haltère dans une position confortable, par exemple au-dessus de la tête ou sur la poitrine, puis effectuez des fentes vers l'avant en alternant les jambes, chaque représentant touchant votre genou au sol.
3. Goblet Squat
Tenez l'haltère par terre et près de votre poitrine, puis effectuez des accroupissements debout en tenant l'haltère
4. Burpee partiel
Descendez jusqu'au sol, la poitrine et les hanches en contact avec le sol, puis remontez en utilisant une jambe en avant et redescendez jusqu'à la poitrine et les hanches en contact avec le sol et remontez en utilisant l'autre jambe. Faites ce pas vers l'avant en effectuant une large et grande fente pour vous lever.
5. Pompes
Mettez-vous en position de planche et commencez votre pompe, vous pouvez faire une pompe à genoux si vous avez du mal à effectuer une pompe complète. Une fois que votre poitrine et vos hanches sont en contact avec le sol, arrêtez-vous avant de repartir.
Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis plus de 2 ans. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.
Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.
