Entrainement

Entraînement fonctionnel à faire chez soi avec Scott Britton – Fondateur du Battle Cancer

Rencontrez l’homme qui lutte contre le cancer, un squat à la fois.

Scott Britton, fondateur de l’événement sportif Battle Cancer, a repensé la collecte de fonds caritative et a créé une communauté dans cette optique — impressionnant, non?

Cela a commencé par un événement à Manchester en 2017, Scott et son équipe l’ont désormais internationalisé, avec des compétitions partout dans le monde. Comment vous allez y participer — et comment vous améliorer ? Voici ce que Scott a à dire.

Cependant, si vous voulez simplement voir l’entraînement cliquez ici 

Peu importe ce que vous avez fait avant

«J’ai commencé le sport très jeune, passant de la boxe thaï au rugby et à l’entraînement en salle de sport. Comme la plupart des gens, j’étais en surpoids quand j’étais jeune et quand j’ai atteint le lycée, j’ai réalisé que je devais travailler dur pour obtenir une place dans les équipes sportives. »

« Une fois que j’ai commencé la boxe thaï et le rugby, j’ai continué à pratiquer de nouveaux sports à droite à gauche, jusqu’à mes 20 ans. Puis j’ai trouvé le powerlifting et j’ai été en compétition sur la scène mondiale pendant cinq ans. »

Débuter le functional fitness

«Après cinq ans de compétition en Powerlifting, j’avais besoin d’un nouveau défi. Devenu fort au squat, au développé couché et au soulevé de terre, je voulais voir si mon entraînement pouvait me faire réussir dans le functional fitness. Il y a environ deux ans, j’ai décidé de m’y concentrer pleinement. »

Ce n’est pas parce qu’il avait une bonne expérience en powerlifting que la transition vers le functional fitness fut facile.

«Le passage d’un powerlifter de haut niveau à un débutant en functional fitness était un vrai défi. Chaque jour, il y avait une vaste gamme de mouvements, de défis et d’entraînements pour nous pousser en permanence et nous efforcer de devenir meilleurs. »

Le functional fitness vous transporte dans un nouvel environnement à chaque fois que vous vous entraînez — c’est ce défi qui le rend passionnant.

«Maintenant, je participe à des épreuves de functional fitness d’élite. JE me suis surpassé, passant de -12 degrés à travers les montagnes de Norvège aux entraînements en eau libre à Miami.»

«Le style d’entraînement et les entraînements créent un athlète complet.

Pendant l’entraînement et la compétition dans le functional fitness, j’ai perdu plus de 15% de graisse corporelle et j’ai conservé les mêmes résultats, j’ai acquis de nouvelles compétences en marchant sur mes mains pour les montées à la corde et un éventail de mouvements de gymnastique. »

Le boost communautaire

Il y a une chose pour laquelle le functional fitness est connu —  sa superbe communauté. C’est quelque chose qui attire Scott et le défie aussi.

«La communauté joue un rôle énorme, il y a une ouverture mondiale au functional fitness qui est incroyable. J’ai visité des salles de sport et des compétitions à travers le monde et j’ai reçu le même accueil chaleureux. »

«D’un point de vue mental, le défi permanent est incroyable. C’est ce qui maintient votre entraînement et votre forme physique au top. Vous êtes continuellement challengé par de nouveaux entraînements et mouvements tout en étant capable de progresser. »

Il n’y a pas de plus grande communauté de functional fitness que celle créée par Scott et son équipe. Battle Cancer est un événement international auquel tout le monde peut participer, avec un seul objectif en tête — collecter des fonds pour une cause formidable.

Un entrainement de 9 minutes à faire à la maison

1. Snatch haltère


Depuis le sol, soulevez l’haltère au-dessus de votre tête et échangez vos mains pour terminer à nouveau.

 

2. Fentes haltères


Tenez l’haltère dans une position confortable, par exemple au-dessus de la tête ou sur la poitrine, puis effectuez des fentes vers l’avant en alternant les jambes, chaque représentant touchant votre genou au sol.

 

3. Goblet Squat


Tenez l’haltère par terre et près de votre poitrine, puis effectuez des accroupissements debout en tenant l’haltère

 

4. Burpee partiel


Descendez jusqu’au sol, la poitrine et les hanches en contact avec le sol, puis remontez en utilisant une jambe en avant et redescendez jusqu’à la poitrine et les hanches en contact avec le sol et remontez en utilisant l’autre jambe. Faites ce pas vers l’avant en effectuant une large et grande fente pour vous lever.

 

5. Pompes


Mettez-vous en position de planche et commencez votre pompe, vous pouvez faire une pompe à genoux si vous avez du mal à effectuer une pompe complète. Une fois que votre poitrine et vos hanches sont en contact avec le sol, arrêtez-vous avant de repartir.


Tout sur le Battle Cancer, le défi sportif caritatif 

Récolter des fonds de manière différente et fun - le Battle Cancer

Lifestyle

Récolter des fonds de manière différente et fun - le Battle Cancer

2020-03-09 15:28:54Par Anthony Ramos



Anthony Ramos

Anthony Ramos

La rédac

Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis 1 an. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.

Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.


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