La créatine est un supplément incontournable pour de nombreux athlètes, pratiquants de fitness - elle peut être un allié redoutable pour vos objectifs car il est prouvé scientifiquement qu'elle améliore les performances.
La créatine se trouve naturellement dans les aliments comme la viande et le poisson. Cependant, selon votre mode de vie et vos habitudes alimentaires, il est parfois difficile d'en consommer suffisamment dans votre alimentation. Par exemple, si vous êtes végétarien, ou même si vous êtes le genre de personne qui aime faire de l'exercice à l'aube, vous n'aurez probablement pas le temps (ou l'envie) de manger un filet de saumon ou un blanc de poulet avant de vous entraîner.
C'est là qu'interviennent nos compléments de créatine.
Nous offrons une vaste gamme de suppléments de créatine de haute qualité et très pratiques, sous forme de pilules ou de poudres, afin que vous n'ayez pas à vous soucier du temps, du coût ou de l'effort de préparation des repas. Beaucoup de nos suppléments, y compris notre créatine monohydrate en poudre, sont également complètement végétaliens et végétariens.
Vous prenez peut-être déjà régulièrement de la créatine dans le cadre de votre programme nutritionnel, mais nous sommes là pour vous aider à porter vos shakers à un tout autre niveau de goût. Oubliez le simple fait d'ajouter une scoop dans l'eau - offrez-vous cette recette incroyablement rafraîchissante et délicieusement fruitée de créatine en forme de smoothie.
Ingrédients
- 150 g de myrtilles surgelés
- 2 kiwis en tranches
- 200 ml du lait de votre choix
- 1 scoop d'Impact Whey Protein (Vanille)
- 3 g Creatine Monohydrate en poudre
- Poignée de menthe fraîche
Méthode
- Mettez simplement tous les ingrédients dans un blender/mixeur et mélangez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Verser dans un shaker et emporter avec vous à votre séance d'entraînement, ou verser directement dans un verre pour en profiter immédiatement !
Informations nutritionnelles
| Calories | 327 |
|---|---|
| Matières grasses totales | 4g |
| Glucides totaux | 45g |
| Protéines | 34g |
Lauren est une diplômée en littérature anglaise originaire du sud de l’Angleterre. Elle a toujours adoré nager et a découvert le pouvoir de la musculation il y a plusieurs années. Elle essaye aussi de s’améliorer chaque semaine lors de ses séances de Yoga.
Les week-ends, elle aime cuisiner ou déguster différents types de brunchs et adore tester de nouvelles recettes avec ses colocataires, surtout depuis qu’elle a perdu ses habitudes d’étudiantes survivant principalement à base de pâtes. Plus que tout, elle croit fermement en un possible équilibre entre Gym et Gin.
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