Boostez votre réveil avec cette recette exclusive et vivifiante de porridge à base de super-aliments!
Un sachet de Superfood Porridge est confectionné à base d’ingrédients aux valeurs et bienfaits nutrionnels importants comme : le pollen, la maca, de l’extrait de thé vert, du lin et du chia. Ces aliments sauront comment bien vous faire démarrer la journée !
Retrouvez les valeurs nutritionnelles de la recette à la fin !
Quantité: 1
Ingrédients
- 1 sachet de flocons d'avoine
- 150ml de lait (au choix)
- Petite poignée de noix de cajou écrasées
- 1 c-à-s de noix de coco séchée
- 1 c-à-s de baies de Goji
- 1 c-à-s de Fèves De Cacao
- Un filet de Sirop Sans Sucres d'érables
Préparation du SUPER porridge
- Préparez votre porridge de super-aliments en ajoutant dans un bol le sachet de Superfood Porridge Active Woman et 150 à 200ml de lait ou d’eau. Faites chauffer au four à micro-ondes pendant 2 minutes en remuant entre temps.
- Passons à la décoration ! Disposez de la manière dont vous le souhaitez les différents ingrédients du topping. En cercle, en ligne, tous mélangés, c’est vous qui décidez mais n’hésitez pas être original !
Pour vous le porridge au petit-déjeuner, c'est fréquent ou jamais ?
Dites-le nous en commentaires !
Complétez cette recette avec notre recette exclusive et saine de snack : Fudge au triple beurre de noix !Informations nutritionnelles
| Calories | 402 |
|---|---|
| Matières grasses totales | 26g |
| Glucides totaux | 61g |
| Protéines | 19g |
Jennifer Blow est notre nutritionniste associée et certifiée UKVRN – Le registre Britannique des professionnels compétents de la nutrition. Elle a un bachelor en science de la nutrition et un Master en Science de la nutrition par la recherche. Aujourd’hui, elle se spécialise dans l’utilisation des suppléments pour la santé et le fitness en se basant sur la recherche.
Jennifer a été citée ou mentionnée comme nutritionniste dans des publications en ligne majeure incluant Vogue, Elle, et Grazia, pour son expertise en science de la nutrition pour l’exercice et un mode de vie sain.
Son experience va d’interventions sur des essais diététiques en collaboration avec la NHS aux recherches scientifiques spécifiques sur la supplementation en omega 3 ainsi que les effets des fast foods sur la santé qu’elle a présenté à la Nutrition Society Conference. Jennifer est très impliquée dans son développement professionnel et s’assure de rester au plus haut niveau de sa pratique. Découvrez en plus sur l’expérience de Jennifer ici.
Durant son temps libre, Jennifer aime la randonée et le cyclisme. Dans ses posts, vous verrez aussi qu’elle adore prouver que bien manger ne veut pas dire passer sa vie à se priver.
