Recettes

Latte à la Citrouille – Boisson faible en matière grasses

Un thé? Un café, Non un Latte !

 

Le froid arrive et avec ça vous allez vouloir boire quelque chose de chaud! Je vous imagine déjà allongé sur votre canapé devant un bon feu de cheminé et votre petit Latte! Allez laissez vous tenter par cette boisson!

 


Ingrédients pour notre Latte


 

Cannelle, clous de girofle, muscade et gingembre

1 C.S de sirop sans sucre – Erable

15g d’impact whey

1 C.S de purée de citrouille

300ml de lait de votre choix

1 expresso frais


Préparation du Latte Citrouille


 

1- Mélangez toutes les épices dans un bol

2- Ajoutez aussi le sirop sans sucre et mélangez bien

3- Faites chauffer le lait puis tout en remuer ajoutez la protéine, l’expresso et la purée de citrouille. Ajoutez pour terminer le mélange épices et sirop

4- Saupoudrez un peu de cannelle sur le dessus et voila! C’est prêt!

 

Macros
Calories: 186kcal Protéines: 15g Lipides: 4g Glucides:22g  

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Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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