La St-Valentin approche à grand pas et vous êtes déjà en train de penser a des idées pour organiser un bon dîner de la St-Valentin qui ne ruine pas votre régime. @Fitiscook vous propose des cupcakes de la St-Valentin qui feront un dessert parfait et sain pour votre dîner aux chandelles
Ingrédients des cupcakes de la St-Valentin
Pour 4 cupcakes de la st-Valentin:
- 1 yaourts nature ;
- 2 c-a-s d'huile de coco ;
- 1 dose d'Instant Oats ;
- 1/2 dose de protéine nature ;
- 3 c à soupe de sirop d'agave ;
- Quelques gouttes de flavdrop vanille ;
- 1/2 sachet de levure chimique ;
- Colorant rouge ;
- Emporte-pièce en forme de cœur.
Préparation des cupcakes de la St-Valentin
- Préchauffez votre four à 200°C.
- Transvasez le yaourt dans un saladier.
- Ajoutez la levure, l'instant oats, et la protéine. Incorporez progressivement le flavdrop, le sirop d'agave et l’huile de coco.
- Mélangez jusqu’à obtenir une pâte bien lisse, divisez la pâte en deux, colorez une moitié en rouge puis versez la pâte coloré dans un petit moule en silicone.
- Enfournez pour 15 minutes environ.
- Une fois cuits, découpez des cœurs à l'aide d'un emporte-pièce.
- Remplissez de moitié vos moules à cupcakes avec la première préparation non coloré, disposez vos cœurs cuits à l'intérieur au milieu puis finissez de remplir avec la pâte.
- Enfournez pour 20 minutes environ.
- Vos cupcakes de la St-Valentin sont prêts !
Bon Appétit !
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
