@Fitiscook vous propose aujourd'hui une recette de barres protéinées rapide à faire. Cela vous permettra de préparer des collations gourmandes aisément transportables que vous pourrez conservez facilement. En bref ces barres protéinées en plus d'être délicieuses pourront vous sauver la mise plus d'une fois .
Préparation : 5 min
Temps de cuisson : 15 minutes
Prêten : 20 minutes
Ingrédient pour 8 à 10 barres protéinées
- 250g de flocon d'avoine Myprotein
- 20g de protéine à la vanille Myprotein
- 4 c a soupe de sirop d'agave
- 150 g de graines de tournesol (ou d’amandes)
- 8 gouttes de flavdrop vanille
- Canneberges séchés Myprotein
- 70g d'eau(Vous pouvez ajouter des pépites de chocolat, du raisins secs, ou des fruits secs...)
Préparation des barres protéinées
- Préchauffer le four à 180 degrés.
- Mélanger tous les ingrédients.
- Sur une plaque en silicone former à l'aide de vos doigts des barres (en tassant bien) jusqu'à épuisement de la pâte.
- Enfourner pendant environ 15 min
- Surveiller la cuisson et sortir les barres protéinées lorsqu’elles sont colorées.
- Si vous êtes de vrais gourmand vous pouvez aussi trempez les barres protéinées dans du chocolat fondue et laissez refroidir au frais 10 minutes.
- Vos barres protéinées sont prêtes !
Bon appétit !
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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