L’hiver et ses matins froids, ce dur moment où vous sortez de votre lit douillet et vous vous sentez déjà fatigué. Pourquoi ne pas essayer notre porridge au café chocolaté et cranberry pour vous donner de l’énergie ! Les flocons d'avoine sont une valeur sur pour vos apports en glucides!
Sentez-vous libre d’ajouter vos sauces préférées !
Ingrédients :
✓ 30g Flocons d’avoine Myprotein
✓ 1 scoop de Café au lait protéiné Myprotein
✓ 1 c.c de Poudre de cacao BIO Myprotein
✓ 1 c.c Canneberges séchées Myprotein
✓ Quelques éclats de noix de coco (Optionnel)
Méthode :
1) Mettez les flocons d'avoine, café, cacao et stevia dans un bol et mélanger tout.
2) Verser l’eau chaude et mélangez – Placez ensuite au micro-onde pendant 4 minutes (choisissez un bol assez profond car le mélange à tendance à gonfler.
3) Enfin ajoutez le miel (en option). Mélangez jusqu’à ce que le mélange devienne épais. Pour terminer, saupoudrez le tout avec les canneberges séchées et les éclats de noix de coco.
Macros :
Calories : 301
Glucide : 37g
Dont sucre : 5g
Lipides : 5g
Protéines : 24g
Régalez-vous !
Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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