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Nutrition

Préparation de repas – Idées pour végétariens

Notre recette de préparation de repas végétarien est excellente aussi bien pour les végétariens que les non-végétariens, avec ses macronutriments présentant allègrement 30g de glucides, 40g de protéines et 11g de graisses.

Bonus : Cela inclut un dessert pauvre en sucre !

 

Ingrédients :

 

Boîte n°1

  • 2 Poignées de salade mixte
  • Petits oignons blancs au vinaigre, 12,5g (égouttés)
  • Quorn –Substitut de viande, 50g
  • 5 Olives vertes
  • 3 Blancs d’Œufs cuits durs
  • 25g de carottes crues.

Boîte n°2:

 

Méthode :

 

1)    Cuisez le quorn suivant les instructions du paquet et préparez vos œufs cuits durs.

2)    Coupez vos carottes en attendant – pour la simplicité, vous pouvez utiliser des bâtonnets de carotte déjà préparés.

3)    Lorsque tout a refroidi, mettez tous les ingrédients dans la boîte Tupperware appropriée.

 

Bon appétit !

 

Macronutriments :

  • Calories : 370
  • Protéines : 40g
  • Lipides : 11g
  • Glucides : 30g
  • Sucre: 12g

 

 

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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