Nutrition

Préparation de repas – Idées pour végétariens

Notre recette de préparation de repas végétarien est excellente aussi bien pour les végétariens que les non-végétariens, avec ses macronutriments présentant allègrement 30g de glucides, 40g de protéines et 11g de graisses.

Bonus : Cela inclut un dessert pauvre en sucre !

 

Ingrédients :

 

Boîte n°1

  • 2 Poignées de salade mixte
  • Petits oignons blancs au vinaigre, 12,5g (égouttés)
  • Quorn –Substitut de viande, 50g
  • 5 Olives vertes
  • 3 Blancs d’Œufs cuits durs
  • 25g de carottes crues.

Boîte n°2:

 

Méthode :

 

1)    Cuisez le quorn suivant les instructions du paquet et préparez vos œufs cuits durs.

2)    Coupez vos carottes en attendant – pour la simplicité, vous pouvez utiliser des bâtonnets de carotte déjà préparés.

3)    Lorsque tout a refroidi, mettez tous les ingrédients dans la boîte Tupperware appropriée.

 

Bon appétit !

 

Macronutriments :

  • Calories : 370
  • Protéines : 40g
  • Lipides : 11g
  • Glucides : 30g
  • Sucre: 12g

 

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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