Écrit par Cédric Jourdan
ChatGPT est une intelligence artificielle permettant à quiconque d’échanger sur des sujets variés. En d’autres termes, il pourrait s’agir d’un assistant personnel ayant réponse à tout. La rapidité et la pertinence des réponses apportées sont absolument bluffantes. Dans le domaine du sport, cet agent conversationnel peut, par exemple, vous créer, gratuitement, un programme de musculation personnalisé et l’adapter en fonction de vos ressentis.
L’intelligence artificielle est-elle l’avenir de l’Homme ?
Au regard de la puissance de ChatGPT, on est en droit de se demander si ce robot conversationnel n’est pas le début d’une nouvelle ère. Dans les années à venir, il pourrait aisément mettre à mort les moteurs de recherche tel que Google ou mettre en péril des millions d’emplois.
En permettant de simuler des conversations humaines, ce robot est capable d’adapter son langage afin d’expliquer la physique quantique à un enfant de 6ans, d’écrire des lignes de code, de les améliorer ou encore d’y détecter des anomalies. Demandez-lui d’écrire un poème en alexandrin, de vous fournir une recette avec les restes de votre frigo ou encore de vous rédiger votre lettre de motivation, il en est capable en une poignée de secondes ! Bref, la puissance de l’intelligence artificielle est illimitée et ouverte gratuitement au grand public.
D’ailleurs, les enseignants s’inquiètent puisque ce robot est actuellement utilisé par des milliers d’étudiants dans le monde afin de tricher lors des devoirs maison sans peur d’être repéré pour plagiat. En effet, chaque conversation est unique, à l’image d’un dialogue entre humains.
Cependant, ce robot ne cite jamais ses sources, ce qui pose bien entendu des problèmes majeurs pour quiconque souhaiterait vérifier les informations apportées.
Votre programme de musculation grâce à ChatGPT
Nous avons utilisé l’intelligence artificielle afin de générer une séance de musculation pectoraux.
A la lecture de cette séance pectoraux, il ne semble pas y avoir de grande cohérence au regard de mon objectif. Dans un second temps, nous l’avons questionné sur les charges à utiliser. A ce titre, nous aurions pu en faire de même sur le temps de repos.
Ici, les incohérences sont frappantes. L’intelligence artificielle nous propose, par exemple, de réaliser des écartés couchés (sous-entendu aux haltères) ainsi que des pompes sur SwissBall avec une charge de 60kg. A la lecture de sa réponse, on comprend qu’il a simplement voulu différencier les notions de charges lourdes et modérées.
D’autres anomalies subsistent. Après avoir testé ChatGPT à plusieurs reprises pour une séance ciblée sur les pectoraux, il nous propose néanmoins de faire des « extensions de triceps à la poulie haute ». Dans ce cas, à l’image d’une conversation humaine, vous devez faire remarquer au robot son erreur en lui spécifiant que vous ne souhaitez pas travailler le muscle triceps. Il va donc se corriger pour vous proposer un mouvement de substitution, bel et bien pour les pectoraux.
Un outil complet mais à perfectionner
Il y a bien des domaines, notamment lorsqu’il s’agit de coder une application, où ce robot est époustouflant de puissance et de précision. En ce qui concerne le domaine de la musculation, les réponses fournies sont abouties mais manquent parfois de cohérence. Il semble donc nécessaire d’apporter un œil critique au programme d’entraînement. Pour l’instant, rien ne remplacera un coach sportif expérimenté pour mettre en place un programme de musculation de qualité.
Avec ChatGPT, soyez vigilant quant au volume d’entraînement ou aux charges utilisées. Cependant, si vous lui en faites la remarque, le logiciel est capable de réaliser des modifications rapides afin de répondre de manière plus précise à vos besoins.
En fin de séance, l’intelligence artificielle me propose une phase de récupération à base d’étirements passifs. Or, d’après les études scientifiques (1), les étirements après une séance de musculation induisent une diminution de l’influx veineux, du retour veineux ainsi que des microtraumatismes auprès des fibres musculaires, ce qui n’est ni positif pour votre récupération, ni pour votre croissance musculaire. Bien qu’il s’agisse d’une séance de sport ou d’un programme de musculation clé en main, il est primordial de se documenter en parallèle afin d’accroître ses connaissances personnelles en la matière.
ChatGPT peut-il vous aider à prendre du muscle ?
Oui, l’intelligence artificielle œuvre pour vous permettre de prendre du muscle. Pour cela, elle vous propose des séances de sport adaptées à cet objectif ainsi que des conseils généraux autour de l’alimentation. ChatGPT n’est pas en mesure de vous créer un plan alimentaire mais il peut vous informer sur l’importance des macronutriments (protéines, glucides, lipides) en tant que sportif. Il s’agit donc d’information utile, que vous soyez en sèche ou en prise de masse.
Ce robot conversationnel doit être vu comme une porte d’accès à l’information mais pas comme un fin en soi. En d’autres termes, il permet d’apporter des réponses plus ou moins cohérentes pour vous aider dans votre pratique sportive. Cependant, certaines erreurs subsistent qu’il faudra combler grâce à vos connaissances personnelles ou à l’aide d’un professionnel qualifié.
Certains utilisateurs reprochent à ChatGPT son manque de prise de position. En effet, cette attitude neutre face aux questions lui porte parfois préjudice.
Grâce aux avancées scientifiques, nous savons qu’une récupération de qualité est indispensable en musculation. Si vous aviez le choix, mieux vaut laisser 24h de repos entre chaque séance de sport. Or, ChatGPT ne souhaite pas trancher et peut induire le lecteur en erreur.
Conclusion
En résumé, ChatGPT est un outil extrêmement performant dans divers domaines mais présentent quelques approximations lorsqu’il s’agit de musculation. Ce robot conversationnel est une manière rapide et ludique d’accéder à l’information. Cependant, le sportif devra garder un œil critique et ne pas se substituer à 100% à l’intelligence artificielle afin de prendre du muscle. Seule une accumulation de connaissances référencées à long terme, à l’image de notre blog THE ZONE, vous permettra de mettre toutes les chances de votre côté.
