Entraînement du dos avec des haltères (avec Mister K)

Sans barre de tractions et machines, il est difficile de travailler son dos

Les bandes de résistances peuvent être efficaces mais restent limités si on souhaite se challenger sur d’aussi gros muscles. C’est pourquoi nous proposons, pour les personnes ayant investi dans un lot d’haltères : 5 exercices pour pouvoir muscler votre dos. Il est également conseillé d’investir dans un banc de musculation inclinable (que vous pourrez trouver à moins de 200€) et vous ouvrira énormément de possibilités d’entraînement.

Marvin alias Mister K, YouTuber et préparateur physique vous suggère d’acquérir deux haltères de minimum 25kg afin de pouvoir progresser sur l’ensemble des exercices. Ces poids seront utiles pour travailler tous les autres muscles.

1. Introduction — 00:00
2. Rowing buste penché — 00:57
3. Tirage bûcheron — 01:21
4. Pull-over — 01:48
5. Tirage haltères sur banc — 2:31
6. Elevation W — 2:57
7. Conclusion — 3:15

Ne ratez pas les exercices jambes aux haltères

Entrainement

Entraînement des jambes avec haltères

4 exercices pour jambes avec des haltères.

2020-12-10 10:20:59 • Par Anthony Ramos