Compléments Alimentaires

Qu’est-ce que le CLA? Quels en sont les avantages ?

 

L’ALC (l’Acide Linoléique Conjugué ou CLA en anglais) est un supplément qui devient de plus en plus populaire, en grande partie pour ses propriétés aidant à la perte de matière grasse.

 

Dans cet article, nous verrons ce qu’est réellement ce supplément, ainsi que ses avantages. Afin que vous y voyiez plus clair et que vous décidiez si oui ou non, le CLA aura sa place auprès de vos autres suppléments, en 2017.

 


Qu’est-ce que le CLA ?


 

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Le CLA est un dérivé de l’acide linoléique, un acide gras essentiel pour la santé, de la famille des oméga-6.

 

Bien que quasiment tous les oméga-6 dont nous avons besoin se trouvent dans les produits alimentaires que nous consommons au quotidien. Les produits laitiers, ou la viande telle que le bœuf ou le mouton (généralement des animaux nourris à l’herbe) en sont des exemples. Il existe des « pilules » conçues pour compléter la consommation de CLA.

 


Quels sont les avantages liés à la prise de CLA ?


 

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Vous vous en doutez sûrement de par sa popularité, la prise de CLA comporte de nombreux avantages. Il est notamment utilisé en médecine, pour le traitement de tumeurs et de certains cancers, comme celui du sein ou de la peau.

 

Quant à la musculation, un des grands avantages de ce produit, est sa capacité à augmenter le niveau d’insuline dans le corps. Par conséquent, il imite les effets d’un vrai médicament contre le diabète. Le CLA est également un des meilleurs brûleur de graisse disponible sur le marché !

 

Ce supplément seul ou combiné avec un autre brûleur de graisse est très utilisé par les sportifs ayant un régime strict, ainsi qu’un programme d’entraînement suivi.

 

C’est surtout pour ce dernier point, qui est la diminution de matière grasse dans la corps, que beaucoup de culturistes utilisent ce supplément, pour par exemple aider à la préparation d’une seance photo ou même d’un concours.

 

Ce qui est étonnant avec le CLA, c’est qu’il vous permettra  de perdre de la masse grasse, tout en développant (légèrement) la masse musculaire. Ce qui est un avantage non négligeable pour n’importe quel athlète en période de sèche !

 

Cela est possible grâce à l’augmentation du métabolisme.  D’autant que plus on construit du muscle plus on brûle naturellement des calories au repos. Vous l’aurez compris, la prise de CLA aide sans risques à maintenir un physique sportif, en complément d’une bonne diète.

 

D’autres avantages moins connus sont liés à la prise régulière de ce supplément. L’amélioration du système immunitaire en fait partie, ce qui signifie que vous tomberez moins facilement malade. On peut parfois observer une diminution des réactions allergiques dues à l’alimentation. Réactions allergiques qui souvent posent problème quand l’on veut perdre du poids.

 


Quels aliments contiennent naturellement de le CLA ?


 

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Bien qu’il soit pratique de compléter son alimentation avec de petites capsules de CLA, il ne faut pas oublier que de nombreux aliments en contiennent naturellement et en grande quantité, comme :

 

 L’agneau ;
✓ Le beurre ;
✓ Le fromage blanc ;
✓ Le lait ;
✓ Le bœuf (nourri à l’herbe).

 

En consommant ces quelques aliments avec modération, vous finirez par augmenter naturellement votre consommation quotidienne de CLA. C’est pourquoi ces produits alimentaires sont souvent désignés comme des aliments de première nécessité dans une diète de culturiste. Le CLA permet de créer et garder un physique le moins gras possible.

 

Maintenant, vous savez ce qu’est le CLA et pourquoi tant de personnes en consomment régulièrement pour rester en forme et en bonne santé !

 

 

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