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Compléments Alimentaires

Qu’est-ce que le CLA ? Pourquoi en consommer ?

L’ALC (l’Acide Linoléique Conjugué ou CLA en anglais) est un supplément qui devient de plus en plus populaire dans le monde de la musculation, en grande partie pour ses propriétés aidant à la perte de matière grasse.

Dans cet article, nous allons vous expliquer ce qu’est réellement ce complément et pourquoi il faut le consommer, surtout quand votre objectif est de perdre de la masse grasse.

Qu’est-ce que le CLA ?

Le CLA est un dérivé de l’acide linoléique, un acide gras essentiel pour la santé, de la famille des oméga-6.

Bien que quasiment tous les oméga-6 dont nous avons besoin se trouvent dans les produits alimentaires que nous consommons au quotidien (produits laitiers, viandes telles que le bœuf ou le mouton, nourris à l’herbe), il existe des compléments conçus exprès pour compléter la consommation de CLA.

Quels sont les avantages liés à la prise de CLA ?

Vous vous en doutez sûrement à cause de sa popularité, la prise de CLA comporte de nombreux avantages. Il est principalement utilisé en médecine, pour le traitement de tumeurs et de certains cancers, comme celui du sein ou de la peau.

Cependant, il est également beaucoup utilisé en musculation et, un des grands avantages de ce produit, est sa capacité à augmenter le niveau d’insuline dans le corps. Par conséquent, il imite les effets d’un vrai médicament contre le diabète. Mais surtout, le CLA est également un des meilleurs brûleur de graisse disponible sur le marché.

Ce supplément seul ou combiné avec un autre brûleur de graisse est très utilisé par les sportifs ayant un régime strict, ainsi qu’un programme d’entraînement suivi.

C’est surtout pour ce dernier point, qui est la diminution de matière grasse dans le corps, que beaucoup de culturistes utilisent ce supplément, ce qui pourra les aider surtout si ils préparent une compétition de bodybuilding.

Ce qui est étonnant avec le CLA, c’est que en plus de vous aider à perdre de la masse grasse, il peut également vous aider à développer (légèrement) la masse musculaire. Ce qui est un avantage non négligeable pour n’importe quel athlète en période de sèche, dont la plus grande peur est justement de perdre de la masse musculaire.

Cela est donc rendu possible grâce à l’augmentation du métabolisme.  D’autant que plus on construit du muscle plus on brûle naturellement des calories au repos. Vous l’aurez compris, la prise de CLA aide sans risques à maintenir un physique sportif, en complément d’une bonne diète.

D’autres avantages moins connus sont liés à la prise régulière de ce supplément. L’amélioration du système immunitaire en fait partie, ce qui signifie que vous tomberez moins malade. On peut parfois observer une diminution des réactions allergiques dues à l’alimentation. Réactions allergiques qui souvent posent problème quand l’on veut perdre du poids.

Quels aliments contiennent naturellement du CLA ?

Bien qu’il soit pratique de compléter son alimentation avec de petites capsules de CLA, il ne faut pas oublier que de nombreux aliments en contiennent naturellement et en grande quantité, comme :

  • L’agneau
  • Le beurre
  • Le fromage blanc
  • Le lait
  • Le boeuf (nourri à l’herbe)

En combinant ces aliments avec les suppléments de CLA, vous pourrez donc augmenter votre métabolisme de base et ainsi brûler plus de graisse. Le CLA est le complément alimentaire indispensable à toujours avoir dans votre diète, surtout si vous êtes culturiste.

guide des vitamines

Message à retenir 

De nombreux aliments contiennent naturellement du CLA, sans même que vous le sachiez. Cependant, lorsque vous souhaitez perdre de la masse grasse et commencer une sèche, il est intéressant de se supplémenter en CLA, puisque l’alimentation n’est plus suffisante. De plus, se supplémenter en CLA  vous permettra de bénéficier de nombreux avantages sur votre état de santé général.

Compléments Alimentaires

CLA et Thermopure | Quelle est la différence?

2017-10-26 13:26:22Par Camille Thiebaut

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

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