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Recette saine – Salade de chou & Saumon

Recette très rapide et incroyablement saine, cette salade de chou & ce morceau de saumon=> Parfait pour votre corps!  Et en plus c’est super faible en glucides!


Ingrédients pour notre recette au saumon


 

Graines de chia

✓ 1 citron

✓ sel et poivre

✓ un filet de saumon

✓ un demi chou

✓un peu de ketchup et de moutarde

✓ des noix (falcutatif)

✓Basilic

 


Préparation de notre saumon


 

1- Coupez le chou en tranchez et assaisonnez avec le jus du citron, le sel et le poivre

2- Faites mariner le saumon dans le mélange de ketchup et moutade, ajoutez du sel et du poivre.

3-30minutes plus tard passez au four à 200° pendant 10 à 15minutes.

4-Mettez tout ça dans un plat, saupoudrez de graines de chia et de quelques noix et dégustez!

 

Macros
Calories: 161kcal Protéines: 27g Lipides: 2g Glucides:2g  

saumon-et-chou

 

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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