Qui n'aime pas les pizzas et les bagels ? Et bien, on vous propose les deux en un, c'est pas beau ça ? En plus c'est facile, rapide et pas cher à faire !
Découvrez nos 4 recettes exclusives :
#1 Bagel Pizza aux pepperonis
Levez les mains ceux qui aiment les pepperonis ?
C'est bien ce qui nous semblait... Voici une recette pour vous !
Ingrédients
- 1 x Bagel
- 2 c-à-s de marinara
- 30g de gruyère râpé faible en matières grasses
- Une poignée de pepperoni en tranches
Temps
- Temps de préparation: 7 minutes
- Temps de cuisson: 7 minutes
- Temps total: 14 minutes
Préparation
- Coupez le bagel en deux horizontalement et faites dorer à la poêle à feu doux pendant 1 à 2 minutes.
- Ajoutez la marinara, le gruyère et les pepperonis, et faites chauffez pendant 4 à 5 minutes. A déguster tout de suite !
Macros
- Kcal: 411
- Protéines: 41g
- Glucides: 42g
- Lipides: 13g
#2 Bagel Pizza Fajitas
Fajitas et Pizza, vous avez besoin d'une autre raison pour aimer cette raison ? Je crois pas...
Ingrédients
- 1 x Bagel
- 2 c-à-s de marinara
- 30g de gruyère râpé faible en matières grasses
- ½ c-à-c d’huile de colza (ou d’huile à frire si vous préférez)
- 1 blanc de poulet (découpé en dés)
- ½ poivron rouge (découpé en fines tranches)
- ½ oignon rouge (découpé en fines tranches)
- 1 c-à-s d’épices pour fajitas
- Une poignée de jalapenos en tranches
Temps
- Temps de préparation: 10 minutes
- Temps de cuisson: 10 minutes
- Temps total: 20 minutes
Préparation
- Faites revenir les dés de blanc de poulet à feu doux pendant 8 à 10 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Ajoutez les tranches de poivron, d’oignon puis les épices pour fajitas. Laissez cuire encore pendant 3 à 4 minutes.
- En attendant, coupez le bagel en deux horizontalement et faites dorer à la poêle à feu doux pendant 1 à 2 minutes.
- Ajoutez la marinara, le gruyère et les pepperonis, et faites chauffez pendant 4 à 5 minutes.
- Garnissez avec la préparation de poulet, oignon et poivron puis rajoutez les tranches de jalapenos. A déguster tout de suite !
Macros
- Kcal: 586
- Protéines: 72g
- Glucides: 45g
- Lipides: 12g
#3 Bagel Pizza Napolitaine
Envie d'un voyage à Naples mais vous n'avez pas le temps ? On vous met Naples dans l'assiette, il marquera juste la vue sur la mer.
Ingrédients
- 1 x Bagel
- 2 c-à-s de marinara
- 30g de gruyère râpé faible en matières grasses
- 2-4 feuillles de basilic
- Une pincée de sel et de poivre
Temps
- Temps de préparation: 7 minutes
- Temps de cuisson: 7 minutes
- Temps total: 14 minutes
Préparation
- Coupez le bagel en deux horizontalement et faites dorer à la poêle à feu doux pendant 1 à 2 minutes.
- Ajoutez la marinara, le gruyère et les pepperonis, et faites chauffez pendant 4 à 5 minutes.
- Garnissez de basilic et assaisonnez de sel et de poivre. A déguster tout de suite !
Macros
- Kcal: 390
- Protéines: 35g
- Glucides: 44g
- Lipides: 8g
#4 Bagel Pizza Florentine
Pour les intimes, on l’appelle aussi le bagel pizza œuf dans le trou.
Ingrédients
- 1 x Bagel
- 2 c-à-s de marinara
- 30g de gruyère râpé faible en matières grasses
- 3-4 mushrooms (sliced)
- 6-8 feuilles d’épinard
- 2 oeufs
- Une pincée de sel et de poivre
Temps
- Temps de préparation: 7 minutes
- Temps de cuisson: 7 minutes
- Temps total: 14 minutes
Préparation
- Coupez le bagel en deux horizontalement et faites dorer (face intérieure en haut) à la poêle à feu doux pendant 1 à 2 minutes.
- Ajoutez la marinara et cassez les deux œufs au-dessus de chaque face de manière à ce que le jaune recouvre le centre.
- Ajoutez ensuite le gruyère, les champignons et les épinards. Placez un couvercle sur la poêle et laissez cuire 4 à 5 minutes ou jusqu’à ce la cuisson des œufs vous convienne.
- Assaisonnez avec le sel et le poivre. A déguster tout de suite !
Macros
- Kcal: 570
- Protéines: 53g
- Glucides: 49g
- Lipides: 18g
Après ces recettes de bagels pizzas, on vous propose 5 recettes de shakers protéinés pas chers !
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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