Quand vous n'arrivez pas à penser à autre chose qu'un gâteau au chocolat mais que vous ne voulez pas détruire votre diète, cuisinez une version plus saine de celui ci. Vous pouvez le manger chaud, froid et même le garder au congélateur!
Ingrédients pour notre gâteau double chocolat:
- 2 C.S de Beurre de Cacahuète Croustillant
- 150g de Farine (celle que vous souhaitez)
- 2 Bananes de moyenne taille ( écrasées)
- 1 C.S de levure
- 2 Mesure d'Impact Whey Protein au Chocolat
- 2 C.S de poudre de cacao
- 200ml de lait ( amande, noisette, normal...)
- 1 Oeuf
Temps:
- Temps de préparation: 10 minutes
- Temps de cuisson: 25 minutes
- Temps total: 35 minutes
Préparation de notre Gâteau double chocolat:
- Préchauffez le four à 180°
- Dans un bol, mettez le beurre, l'oeuf et les bananes.
- Mélangez bien
- Ajoutez la farine, la levure, la protéine le cacao. Mélangez jusqu'à ce que votre pâte à brownie soit prête!
- Placez dans un plat à brownie sur du papier alimentaire
- Faites cuire pendant 20 à 25 minutes (enfoncé un couteau dedans , si il resort propre le gâteau est cuit)
- Ensuite, saupoudrez le tout de poudre de cacao et de tranche de banane
Macros basés sur 15 portions
Calories: 84 Protéines: 5g Lipides: 2g Glucides: 12g Dont sucre: 2g
Découvrez un tas d'autres recettes exclusives et healthy !Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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