Nutrition

Compléments spécial gaming | Améliorez vos skills

Même si vous ne courez pas de marathons ou ne participez pas à des sports d’équipe, les joueurs doivent tout de même avoir la nutrition, les capacités physiques et les compétences mentales appropriées pour exceller dans la compétition de leur choix.

Le jeu professionnel devenant une grande industrie, les joueurs ont besoin d’une nutrition optimale pour faire de leur mieux. Que vous ayez besoin d’un regain d’énergie, d’endurance, de concentration ou de clarté, les compléments de jeu pourraient être la réponse.

Que sont les compléments pour le gaming ?

Les compléments de jeu sont des nootropiques qui ont le pouvoir de vous aider à améliorer votre concentration et vos performances tout en jouant. Qu’il s’agisse d’améliorer votre coordination œil-main ou d’augmenter votre énergie, les compléments de jeu peuvent vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour percer de différentes manières.

Ils peuvent vous donner l’avantage concurrentiel dont vous avez besoin pour vous concentrer et passer au niveau suivant – mentalement et dans votre jeu.

 

Les compléments pour le gaming sont-ils nocifs ?

Les compléments utilisés pour les jeux sont la plupart du temps des substances naturelles, et vous souhaitez toujours acheter des marques réputées sachant qu’elles sont soutenues par la science et bien testées.

Certains compléments peuvent interférer avec d’autres médicaments ou problèmes de santé, il est donc important d’en parler à votre médecin si vous avez des inquiétudes. Pris dans les bonnes quantités comme indiqué, ces compléments sont sans danger.

 

Avantages des compléments de jeu

Les compléments de jeu ont un large éventail d’avantages potentiels. Découvrons chaque avantage et quels composés peuvent être les plus efficaces pour répondre à vos besoins. Décrivons quelques-uns des avantages que les compléments de jeu pourraient avoir pour vous.

1. Améliorez votre mémoire


La caféine est un exemple de base d’un complément qui peut améliorer les performances physiques et mentales. La recherche montre qu’elle stimule les capacités cognitives complexes, vous donnant le pouvoir de penser rapidement et de vous rappeler comment réussir. Bien sûr, vous pouvez obtenir de la caféine dans quelques tasses de café ou de thé, mais cela peut également être un élément clé de complément pour le jeu.

Les acides gras oméga-3 sont un autre excellent exemple de composé naturel qui peut améliorer la santé et la mémoire de votre cerveau. Ils agissent en réduisant l’inflammation et ont des effets protecteurs et réparateurs sur les cellules cérébrales. Bien que connu pour ses bienfaits pour la santé cardiaque, ne sous-estimez pas les oméga-3 lorsque vous pensez à votre mémoire.

Le Ginkgo Biloba est un autre complément courant utilisé depuis des années pour soutenir la mémoire et la fonction cérébrale en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. Généralement vendu sous forme d’extrait de ginkgo, ce complément à base de plantes est facile à trouver et constitue un moyen populaire de garder votre mémoire vive. Indispensable pour les joueurs.

 

2. Améliorez votre concentration et votre énergie


Lorsque vous jouez, vous devez être constamment alerte et limiter les distractions en vous concentrant intensément sur la tâche à accomplir. La caféine peut également aider dans ce domaine, ainsi que d’autres composés présents dans les thés, comme la L-théanine.

Le thé vert est particulièrement riche en L-théanine et est utilisé depuis des années pour aider à perdre du poids en fournissant de l’énergie et en réduisant l’appétit. Semblable aux oméga-3, la L-théanine a des niveaux élevés d’antioxydants et de multiples effets protecteurs dans tout le corps.

3. Aide à la prise de décision


Le ginseng est un complément à base de plantes traditionnelles avec de multiples avantages pour de nombreuses utilisations. Beaucoup utilisent le ginseng pour lutter contre l’anxiété et la dépression, qui peuvent toutes deux rendre difficile la motivation, la prise de décisions et l’action rapide.

Il a également été démontré que le ginseng a un effet protecteur sur les neurones et agit contre les maladies neurodégénératives. Les chercheurs continuent de trouver des interactions entre la santé du cerveau et le ginseng, et c’est un complément populaire pour améliorer la fonction cognitive.

4. Augmentez la vitesse de réaction


Lorsque votre cerveau est sous tension et que votre concentration est présente, il est plus facile de prendre des décisions rapidement, mais vous pouvez également ressentir un niveau de stress pendant votre expérience de jeu.

La taurine est un acide aminé présent dans de nombreux aliments d’origine animale qui aide à contrôler votre système nerveux et module la réponse « combat ou fuite » – aidant votre cerveau à déterminer la meilleure stratégie pour vous protéger.

La Rhodiola Rosea, un adaptogène fabriqué à partir d’une herbe, est également utile pour modérer le stress et aider à prendre des décisions rapides, ce qui pourrait également valoir la peine d’être essayé pour les joueurs sérieux.

Réponses à vos principales questions sur les compléments destinés aux gamers.

Les compléments peuvent-ils améliorer vos compétences de jeu ?


Si vous avez un manque d’énergie ou si vous avez du mal à vous concentrer, à prendre des décisions et à réagir rapidement, les compléments de jeu pourraient certainement améliorer vos performances. Assurez-vous de prendre soin de vous comme le ferait un athlète professionnel – avec du repos, une bonne nutrition et de l’exercice physique – un complément de jeu sera un coup de pouce supplémentaire pour vous aider à vous améliorer.

 

Quel est le meilleur complément pour les gamers ?


Les meilleurs compléments pour le jeu contiendraient les ingrédients qui soutiennent les variantes avec lesquelles vous luttez le plus – mais une combinaison des ingrédients suivants serait idéale pour récolter tous les avantages potentiels pour améliorer votre jeu.

Surveillez ce qu’ils vous font ressentir pour vous assurer que les avantages l’emportent sur les inconvénients potentiels.

Compléments pour le jeu Avantages  Inconvénients potentiels
Caféine  Énergie, concentration, attention, mémoire Trop peut augmenter votre fréquence cardiaque et vous faire trembler. Pas bien avant de dormir.
Omega-3 Mémoire, protection du cerveau, bienfaits pour le cœur Considérez d’autres conditions médicales avant d’utiliser
Ginkgo Biloba  Mémoire et temps de réaction Digestion potentiellement affectuée
L-Théanine Concentration, énergie Potentielle réduction de l’appétit
Ginseng  Energie, vitesse de prise de décision Potentielle augmentation de la fréquence cardiaque
Taurine  Rapidité de réaction, focus Maux de tête potentiels, nausées
Rhodiola Rapidité de réaction, calme Augmentation du rythme cardiaque

 

Ce qu’il faut retenir

Si vous êtes un vrai gamer, vous connaissez les exigences que le jeu peut avoir sur votre cerveau et votre corps. Comme les autres athlètes, vous méritez d’avoir des outils qui vous aident à fonctionner à votre plus haut niveau. Consultez les compléments pour le jeu pour vous aider à atteindre le niveau compétitif la prochaine fois que vous serez prêt à jouer.

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.



Claire Muszalski

Claire Muszalski

Diététicienne agréée

Claire est une diététicienne agréée par l'Académie de Nutrition et Diététique et coach diplômée par l'International Consortium for Health and Wellness Coaching. Elle a une licence scientifique en biologie et un master en Diététique Clinique et Nutrition de l'Université de Pittsburgh.

Parler et écrire à propros de la nourriture et du sport est sa philosophie puisque qu'elle adore utiliser son expérience fin d'aider les autres à atteindre leurs objectifs de santé et bien-être.

Claire est aussi coach diplomée de RPM et adore le boost mental et physique que ses séances de courses et yoga lui procurent. Quand elle est ne s'occupe pas de son bien-être, elle va supporter son équipe dans sa ville maternelle Pittsburgh, ou cuisinner pour sa famille.

Pour en savoir plus sur l'expérience de Claire, c'est par ici.


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