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Retendre la peau après une perte de poids

Par Erick Coaching

 

Lors d’une perte de poids on peut remarquer que la peau est détendue par endroits, comme sous les bras, sur le ventre. Cette peau disgracieuse peut être embarrassante, tout particulièrement si la perte de poids a été rapide.

 

Dans cet article, vous allez comment retendre la peau, vous allez également découvrir quelles sont les crèmes, opérations médicales, astuces diététiques et exercices pour vous aider à réussir.

 


L’élasticité de la peau


 

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La peau est un organe vivant très élastique qui doit s’étirer quand nous bougeons, grossissons ou grandissons. Oui, en effet, la peau n’est pas juste un bout de caoutchouc qui recouvre la totalité du corps, mais c’est bien un organe et comme tout organe, elle est composée de cellules.

 

Les différentes couches de notre peau, sont composées de différents types de cellules et bien que les cellules de la peau sur la partie externe de votre peau (l’épiderme) sont constamment perdues et remplacés par de nouvelles cellules, les cellules en dessous de l’épiderme sont un peu plus permanentes.

 

Ces couches de la peau, appelées derme et l’hypoderme, sont constitués de tissus conjonctifs élastiques, de fibres de vaisseaux sanguins et différents composants qui peuvent être étirés ou contractés en fonction de comment ils sont sollicités: c’est l’élasticité de la peau.

 


Qu’arrive-t-il à la peau lors d’une perte de poids?


 

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Après une perte de poids et particulièrement dans le cas d’une perte de poids rapide, les composants élastiques de votre peau perdent des couches de graisses qui les maintenaient tendus sur votre corps. En plus de cela ils n’ont pas beaucoup de temps pour que leur élasticité s’adapte à votre nouvelle forme.

 

Pour faire simple: lors d’une perte de poids, la peau qui s’était étirée lorsque nous avions grossis doit donc se rétracter on parle alors de retendre la peau.

 

En plus de la perte de poids, l’âge, une mauvaise alimentation et hydratation, une exposition au soleil excessive, et le fait de fumer peuvent également affecter l’élasticité de la peau et vous donner cette apparence fripée.

 


Comment retendre la peau après une perte de poids?


 

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Lors d’une perte de pois, la peau commence à se détendre, la première règle est : Ne paniquez pas! Puisque c’est un organe vivant, votre peau va petit à petit reprendre une forme qui s’adapte à votre corps.

 

Mais comme ce processus peut prendre jusqu’à 2 ans, voici les étapes que vous pouvez suivre pour retendre la peau plus rapidement :

 

Astuces N°1 : Ne perdez pas de poids trop rapidement

 

Mieux vaut prévenir que guérir ! Pour éviter d’avoir à retendre la peau, sachez que des régimes trop restrictifs et un trop gros volume d’exercice physique peuvent rapidement détruire autant les muscles que la graisse et votre peau en est doublement pénalisée.
La structure musculaire sous-jacente qui maintient la peau contre votre corps est perdue, tout comme la graisse qui garde la peau tendue.

 

Conseil : Ayez comme objectif de ne perdre que 0,5 à 1kg de gras par semaine, et assurez-vous que votre programme de perte de poids intègre des exercices avec des poids pour ne pas perdre de masse maigre.

 

Astuce N°2 : hydratez-vous

 

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Soyez attentif à votre hydratation. L’eau est un composant crucial pour conserver l’élasticité de la peau. Entre les aliments solides et les aliments liquides, vous devriez consommer au minimum 2 litres d’eau par jour.

 

Astuce N°3 : Mangez correctement

 

Les 2 ingrédients pour maintenir l’aspect et l’élasticité de la peau sont le collagène et l’élastine. Les aliments riches en protéines, tels que le lait, les pois, les graines, les noix et le poisson contiennent ces 2 composants, ainsi que les huiles qui aident à garder une peau en bonne santé.

 

Conseil : Pour une absorption maximale, consommer 100-200 calories parmi ces sources de protéines, immédiatement après l’entrainement.

 

Astuce N°4: Prenez soin de votre peau

 

Nourrissez et soignez votre peau. Une exfoliation quotidienne peut aider à enlever les cellules mortes de la peau et améliorer la circulation. Un bain chaud avec des sels de mer et des minéraux peut améliorer la tonicité de la peau.

 

Les crèmes pour la peau formulées avec des herbes et des ingrédients tels que l’aloé vera, l’acide hyaluronique, de l’extrait de levure, des protéines de soja, de vitamine C, de la vitamine E et de vitamine A, hydratent et augmentent la formation de collagène et d’élastine aidant ainsi à retendre la peau.

 

Évitez les détergents durs, comme les sulfates dans les savons et les shampoings, les liquides vaisselles. Limitez l’exposition au soleil et éviter les salons à UV. Évitez aussi les eaux trop chaudes et chlorées.

 

Conseil: Si vous nagez, utilisez un savon et un shampoing spécialement conçu pour enlever le chlore.

 


Quand envisager une opération médicale ?


 

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La peau ne peut être étirée qu’avec une limite pour qu’elle puisse ensuite se retendre. Après 9 mois de grossesse, vous pourrez retendre la peau.

 

Par contre, si vous avez été en surpoids de 50kg ou plus pour de nombreuses années, alors vous pouvez envisager avoir recours à la chirurgie plastique pour retendre la peau. Cette solution n’est à adopter que dans des cas extrêmes. Attention : Beaucoup de ceux qui optent pour cette option reprenne du poids pendant la convalescence.

 


Conclusion


 

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Retendre la peau après une perte de poids et possible lorsque vous en prenez soin et faites de l’exercice physique. Ceci étant dit, après une perte de poids rapide et un surpoids conséquent on conseil d’avoir recours à la chirurgie pour retendre la peau manuellement.

 

Enfin n’oubliez pas que l’âge diminue l’élasticité de la peau et que l’on peut tout simplement pas lutter contre ce dernier.

 

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