Quand on lit des articles, quand on regarde des vidéos, quand on écoute les gens à la salle, on doit toujours être au top, toujours s’entraîner plus dur, s’entraîner plus efficacement, faire son régime plus sérieusement, manger plus, manger moins, manger autrement, plus comme ceci et moins comme cela.
Oui oui on a compris … Mais aujourd’hui “je n’ai pas le moral” !
Qu’est-ce que je dois faire ? M’apitoyer sur mon sort ? Me mettre au lit avec une chanson de Bruno Mars et pleurer toute les larmes de mon corps en attendant que ça passe ?
Chez MyProtein on vous donne même des conseils pour remonter la pente !
On va distinguer deux cas avant de commencer : il se peut que vous n’ayez pas le moral parce qu’en ce moment vous vivez peut-être un moment difficile, ou alors, que vous n’ayez pas le moral parce que vos progrès ne sont pas à la hauteur de vos espérances d’un point de vue sportif.
Chienne de vie - Moments difficiles
Eh oui, la vie n’est pas toujours aussi belle qu’on la voudrait, mais ça c’est valable pour tout le monde. On a tous nos hauts et nos bas, c’est la vie ! Mais comme dirait l’autre « L’important c’est pas la chute. C’est l’atterrissage. » (Commentes si t’as trouvé le film ! ;) ) . Alors ne vous apitoyez pas sur votre sort ! Reprenez-vous en main et dites-vous que surmonter tous ces obstacles ne vous rendra que plus grand et plus fort !
Oui enfin c’est bien beau de dire ça, mais je fais comment pour ne pas penser à mes soucis ?
LE SPORT ! Enormément de gens pratiquent le sport pour s’échapper quelques instants de leur réalité. Nombreuses sont les success stories de grands athlètes qui pratiquaient un sport pour oublier leur vie de tous les jours. Et qui à force de persévérer dans cette voie ont réussi à changer leur vie, et celle de leur entourage !
Pourquoi pas vous ? Pourquoi ne pas simplement faire votre sac de sport, mettre deux bonnes grosses doses de MyPre dans votre shaker et aller vous défouler au sport ? Peu importe le sport d’ailleurs ! Musculation, entraînement fonctionnel, course a pied, foot, danse … Profitez de ce moment pour exploiter votre haine et votre rancœur au service de la performance ! Faites exploser les PR !
Je ne progresse pas assez vite
Si vous vous dites cela…. Bienvenue dans le monde du sport ; ou dans le monde tout court ! Tout le monde, absolument tout le monde souhaite avoir toujours plus : plus de muscle, plus d’argent, plus de temps, plus de force, plus plus plus et toujours plus !!!!
Vous n’êtes pas seul, et ça n’est pas vous qui avez un problème ! Au contraire, restez ambitieux avec vos objectifs. Cependant il faut savoir aussi ne pas être trop dur avec soi-même et savoir apprécier les résultats, aussi petits soient-ils.
L’important est le progrès constant, la musculation ou le sport en général c’est un marathon — pas un sprint. C’est un travail de longue haleine et seuls les plus persévérants réussissent. Alors ne lâchez pas quand vous pensez que vous ne progressez pas suffisamment ou pas assez vite.
Remettez-vous en question, demandez-vous ce qui peut vous aider à faire mieux. Enrichissez-vous, apprenez et expérimentez. Cessez de vous mettre des deadlines, les gens qui vous entourent ne vous jugeront pas selon que vous ayez un six pack maintenant ou dans 3 mois (sinon, changez d’entourage !).
Si vous voulez ce six pack, le tout c’est de l’avoir et de comprendre ce qui vous aura permis d’avoir ce résultat, pas le temps que celui-ci aura nécessité. Ne soyez donc pas trop dur avec vous même si vous n’avez pas réussi à atteindre votre objectif à temps.
Concentrez-vous sur le processus plutôt que le résultat. Comprendre comment faire, ce qui marche et ne marche pas pour vous, c’est cela qui sur le long terme vous permettra d’aller bien au delà de vos objectifs !
Mais surtout, apprenez à vous féliciter pour les progrès que vous faites chaque jour ! Se satisfaire de l’accomplissement de petits objectifs vous permettra d’aller très loin !
Pour résumer, quelque soit la raison de votre baisse de morale, ne vous laissez pas abattre, persévérez dans ce que vous faites, cela vous permettra non seulement d’oublier les soucis de la vie mais aussi de progresser, physiquement et surtout mentalement !
Surtout, impressionnez-vous, impressionnez-nous !
Gianni
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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