Dans le monde du fitness actuel, on dirait que tout le monde souhaite se mettre à la compétition. Cependant, que ce soit en Bodybuidling, Bikini, Men’s physique ou Women’s fitness, la préparation nécessite 110% de votre implication que ce soit pour votre diète comme pour votre entrainement et c’est quelque chose de bien plus facile à dire qu’à faire.
On voit souvent des gens se lancer ce défi et entrer en prépa sans savoir ce que cela implique que ça soit sur le plan physique, mental ou financier. À cause de cela, beaucoup se découragent vite et abandonnent au début de longs mois de préparation. Croyez-moi, je suis passé par là et il y a certaines choses que j’aurais bien voulu qu’on me dise avant de devenir compétiteur. Voici donc quelques faits à prendre en considération avant de se lancer dans le monde du Bodybuilding en compétition.
La Prépa coûte cher !
Que cela soit pour les repas, le coaching, le bikini pour les filles, le Tan, etc… le Bodybuilding a un bel impact financier. Certains athlètes arrivent à manger pour une bonne quarantaine d’euros par semaine mais d’autres montent à plus de 130€ de nourriture. La protéine, ça coûte cher !
Un bon coach est sûrement la partie la plus importante de la prep mais beaucoup passent à côté à cause du prix allant du cher à l’extrêmement cher suivant le degré de suivi qu’il aura à offrir et aussi sa réputation.
Nous savons que les filles qui montent sur scène rêvent d’enfin pouvoir enfiler leur bikini brillant et prennent souvent des mois pour se décider sur la couleur et le design. Mais le glamour a un prix autour des 100€ pour les plus simple et approchant les 700€ pour les plus décorés.
Le Body n’est pas un sport économique et il faut le savoir avant de se lancer dans cet univers.
C’est un fitness challenge physique mais aussi mental.
Beaucoup de gens pensent que la prépa n’est difficile que sur le plan physique. Ils voient le travail sur le corps lors des entrainements quotidiens. Cependant, avant de l’avoir tenté, vous n’imaginez pas à quel point la prépa est difficile mentalement. Vous êtes fatigué, sur les nerfs et vous manquez souvent de motivation.
C’est pour cela qu’il est important d’avoir des gens pour vous soutenir, c’est la clé du succès pour tous les compétiteurs. Sans eux, vous avez beaucoup plus de chances de cheater sur votre diète ou de sauter un entrainement.
Même si beaucoup s’en sortent très bien en ne comptant que sur eux-mêmes, un bon support peut vous aider à vous accrocher quand tout ce que vous voulez, c’est abandonner.
Vous pouvez le faire
Se préparer pour une compétition est difficile, surtout si vous visez une catégorie qui ne vous convient pas. Certains compétiteurs cherchent à tout prix à entrer dans une catégorie ne convenant pas à leur corps et finissent soit par se blesser à cause d’un entrainement trop dur ou craquent à cause d’une diète trop stricte.
Votre corps est capable de choses fantastiques, trouvez dans quoi vous pouvez le faire exceller et je peux vous assurer que toutes les heures à la salle et tous ces repas calculés au gramme près finiront par payer. La prépa est très dure, mais loin d’être impossible.
Finalement, il va falloir apprendre à connaître votre corps
Comme je l’ai dit avant, il faut parfois faire plusieurs essais avant de pouvoir monter sur scène. Même si vous faites de votre mieux, il arrive que votre corps ne réponde pas comme vous le souhaiteriez et il faut faire quelques ajustements. Il est souvent plus judicieux de savoir ce qui est le mieux pour votre corps plutôt que d’essayer de la combattre. Cela peut se faire au travers d’un changement de diète, d’entrainement ou même de catégorie.
Savoir comment réagit votre corps est un facteur clé qui mène très souvent au succès.
Le message à retenir
Pour tous ceux souhaitant se laisser en compétition, j’espère que ces points pourront vous aider. La prépa est long chemin tumultueux mais une fois sur scène, au moment de montrer l’accomplissement de mois de diète et d’entrainement, je peux vous assurer que vous ne le regretterez pas.
Axel Falempin est un rédacteur Myprotein depuis plus de trois ans et fait preuve d’une longue expérience sportive à haut niveau.
En effet Axel a pratiqué le Football Américain au plus haut niveau Français et Anglais pendant 7 ans et a participé à plusieurs compétitions Françaises et américaines de Bodybuilding.
Durant ces 7 ans de Football Américain, Axel a atteint les play offs 5 fois lors de championnats nationaux et a remporté un titre de champion d’île de France en 2014. En plus de son expérience de joueur, il a notamment coaché les Running Backs Cadet des Templiers d’Élancourt pendant 2 ans.
Concernant son expérience dans le bodybuilding, Axel a obtenu une quatrième place au championnat de France IFBB dans la catégorie Bodybuilding -70kg en 2016 et a remporté un titre d’Overall Classic Physique Champion lors des Jax Physique organisés à Jacksonville, Floride en 2017. Vous pouvez trouver différents interview d’Axel sur le site des Fitpanthers et sur Youtube suite à sa victoire aux Jax Physique.
Apprenez-en plus sur l’expérience d’Axel ici: https://www.linkedin.com/in/axel-falempin-1a321685/
