Lorsqu'il s'agit de faire du sport, l'ennui est l'un des plus grands obstacles à la progression. Heureusement, le monde du fitness est en constante évolution, ce qui signifie qu'il y a toujours une nouvelle tendance d'entraînement à essayer.
Quelles sont les tendances en matière de fitness qui ont envahi le pays et celles que nous avons laissées de côté ? À l'aide de Google Trends, nous avons analysé les données de recherche pour voir quels entraînements ont connu la plus grande augmentation ou diminution de popularité au cours des 12 derniers mois. Nous avons également pu prédire quelles seront les tendances en 2023.
Les entraînements en plein air et en salle de sport ont le vent en poupe
Vous connaissez le zuu fitness ? C’est probablement l'une des plus grandes tendances de fitness de cette année, avec une augmentation de 6700% de l'intérêt. Essentiellement une forme d'entraînement de haute intensité, le Zuu incorpore des mouvements primitifs et animaliers tels que les squats de grenouille, la marche à quatre pattes de l'ours et les coups de pied de l'âne pour obtenir un entraînement efficace de tout le corps en seulement 30 minutes.
Les séances d'entraînement en plein air sont également de plus en plus populaires, ce qui montre notre désir de sortir et de nous entraîner dans la nature.
La marche nordique (l’art de marcher rapidement en utilisant des bâtons de marche dans chaque main pour accélérer ses pas) a connu une augmentation de 6600 % de l'intérêt, tandis que le snowboard a également connu une augmentation de 5700 %.
La randonnée (+74 %) et le jogging (+43 %) ont également connu une hausse, probablement en raison de leur grande accessibilité et de leur prix abordable.
Les abonnements aux salles de sport en général ont connu un regain d'intérêt, avec une augmentation de 3300 %. Cela montre qu'après presque deux ans de fermetures récurrentes de salles de sport, beaucoup d'entre nous étaient impatients de retrouver notre lieu d'entraînement préféré cette année.
Les exercices classiques liés aux salles de sport, tels que les tractions (+169%), les squats (+114%), le HIIT (+107%), les burpees (+46%) et le circuit training (+46) ont également connu une augmentation, ce qui confirme cette tendance. Les cours de fitness ont également connu une augmentation de 2100%, reflétant une fois de plus l'envie du public de s'entraîner en compagnie d'autres personnes plutôt que seul.
Adieu aux entraînements à haute intensité et en solo
Sans surprise, l'entraînement en ligne a pris un coup cette année, avec un intérêt qui a plongé de 100%. Cela reflète notre envie de sortir du monde des cours et des entraîneurs virtuels et de revenir à ce que nous aimons faire en presentiel.
Les séances d'entraînement cardio-vasculaires telles que le spinning (-100 %), la Zumba (-30 %), le Tabata (-17 %) et la danse (-5 %) ont également connu une baisse, ce qui suggère que nous sommes nombreux à rechercher des moyens moins épuisants ou plus créatifs d'augmenter notre fréquence cardiaque.
Comment ferons-nous de l'exercice en 2023 ?
Maintenant que nous savons comment la France s'est entraînée au cours des 12 derniers mois, que nous réserve l'avenir ? Nous avons fait équipe avec Tom Hall, le technicien de Myprotein, pour faire quelques prédictions sur certaines des tendances en matière de fitness que nous pourrions voir en 2023.
1. Le Fitness Fonctionnel
Ce n'est pas un secret pour les amateurs de fitness, le Fitness Fonctionnel est un entraînement par intervalles à haute intensité dont la popularité n'a cessé de croître au cours des deux dernières décennies.
En plus d'incorporer des mouvements fonctionnels que vous utiliseriez dans votre vie quotidienne, on pense que son plus grand attrait est quelque chose dont la plupart des gens ont besoin en ce moment : la communauté.
"Le Fitness Fonctionnel existe évidemment depuis des années maintenant, mais la variété et l'aspect communautaire sont fantastiques", dit-il. "L'encadrement s'améliore également, après s'être inspiré pendant quelques années du monde de la force et du conditionnement sportif. C'est génial pour les débutants comme pour les athlètes chevronnés."
2. HYROX (ou équivalent)
Hyrox est une course de fitness en salle compétitive où n'importe qui peut se mesurer à lui-même ou à n'importe qui d'autre dans le monde. Les participants courent selon le même format, qui comprend une course de 1 km et un mouvement fonctionnel, répété huit fois.
Notre spécialiste chercheur nous explique : "Ce qui est génial dans l'entraînement d'une activité comme l'Hyrox, c'est qu'elle demande peu de compétences, contrairement à un sport. Cela permet de rendre l'entraînement accessible à tous.
"De plus, à la différence du le Fitness Fonctionnel, il réunit huit exercices de force et d'endurance différents qui sont très simples et peuvent être pratiqués dans la plupart des salles de sport avec un peu de course à pied. C'est le nouvel âge du cardio".
3. Appareils portables
Bien que l'intérêt des recherches pour les trackers d'activité ait baissé de 32 % en 2022, On ne pense toujours pas que les dispositifs portables vont disparaître. Cela pourrait se résumer au type d'appareil, ainsi qu'à la qualité et à la pertinence des mesures pour l'utilisateur.
Chaque année, les wearables s'améliorent. Il y Aura pour tous les jours, Polar, Garmin pour les techniciens et Myzone pour ajouter la communauté de la fréquence cardiaque.
On a également constaté un engouement pour l'entraînement basé sur la vitesse (VBT), que j'ai beaucoup utilisé l'année dernière. Il s'agit d'une technologie qui suit la vitesse de mouvement d'un exercice. Elle peut prendre la place de la cartographie Strava ou des entraînements cardio HR Myzone, mais appliquer la même chose pour l'entraînement de résistance.
4. La marche
Compte tenu de notre désir collectif de sortir, de passer du temps avec d'autres personnes et d'équilibrer les séances d'entraînement de haute intensité, il est normal que la marche fasse parfaitement l'affaire.
En raison de sa grande accessibilité, de son faible coût et des faibles compétences requises, on prédit que ce simple acte de mouvement sera un autre grand centre d'intérêt en 2023.
5. Le céto et/ou le jeûne
Alors que certains peuvent croire que les tendances en matière de régime comme le céto et le jeûne intermittent sont en voie de disparition, c'est loin d'être le cas. En effet, la céto a connu une hausse d'intérêt de 10% au cours des 12 derniers mois, tandis que le jeûne a connu une hausse de 8% (+33% pour le jeûne intermittent).
Le fitness a tendance à suivre des cycles. Certaines approches diététiques comme le Keto ou le jeûne pourraient donc revenir. La méthode WIM HOF pourrait également se maintenir, les activités de plein air comme l'escalade de blocs feront leur retour et, enfin, peut être les gens chercheront à avoir un expert dans leur coin - un coach en ligne ou une sorte de programmation pour les mettre sur la bonne voie.
On pense qu’il aura pas mal de similitudes entre 2022 et 2023, car le monde continue à se remettre davantage du Covid. Mais nous devons aussi être conscients des implications financières possibles pour l'industrie du fitness et du fait qu'un abonnement à une salle de sport peut être l'une des choses que les gens décident d'abandonner.
Cependant, je suis convaincu que ces tendances vont continuer à se développer (et que TikTok continuera à jouer un rôle clé dans leur formation)!
Message à retenir
Quelle que soit la façon dont vous préférez vous entraîner, il est rassurant de savoir qu'il existe un type de mouvement adapté à votre style. Que vous cherchiez à changer votre routine actuelle ou que vous ayez besoin d'inspiration en 2023, il y a tellement de choix pour adapter à vos besoins, ainsi que des suppléments de pré-entraînement et des collations post-entraînement pour vous aider dans votre démarche.
Méthodologie
Nous avons dressé une liste de plus de 80 tendances différentes en matière d'entraînement, avant d'utiliser Google Trends pour suivre leur intérêt en matière de recherche au cours des 12 derniers mois. Nous avons ensuite examiné l'augmentation ou la diminution de l'intérêt des recherches au cours de cette période pour découvrir les tendances de remise en forme les plus et les moins populaires.
