Entrainement

Telle mère telle fille : le fitness en famille

Aujourd’hui c’est un binôme qui se trouve sous le feu de nos projecteurs : Maud D et sa fille, Maryanne.

 

Bonjour mesdames,

Avant toute chose, pouvez-vous vous présenter en quelques mots?

Maryanne : Bonjour, je m’appelle Maryanne, j’ai  15 ans ½, je fais actuellement des études d’esthétique à LIMOGES. Je suis également modèle photo depuis  bientôt 2 ans et je pratique la musculation.

Maud : Bonjour Myprotein, je me présente, Maud D., j’ai 41 ans, j’exerce la profession de secrétaire juridique dans un Cabinet d’avocat à Limoges (87) et je suis maman de deux enfants dont Maryanne.

 

Vous êtes donc mère et fille, depuis quand avez-vous développé votre passion pour le Fitness, la Muscu ?

Maryanne : Cela va faire 1 an cet été que je fais de la musculation.

Maud : je pratique le fitness depuis plus de 10 ans mais à cette époque c’était les cours collectifs et les appareils cardio. Je me suis mise à la musculation pure, c’est-à-dire avec charges, que depuis avril 2013 après m’être rendue au Salon du Body à PARIS.

 

Maryanne, peux-tu dire que ta mère a été l’influence qui t’as fait rentrer dans ce domaine ?

Maryanne : Pas uniquement au début car il y a aussi mon beau-père qui pratique la musculation, mais c’est elle qui m’a donné envie de viser encore plus haut dans ce milieu en assistant à ses compétitions.

 

Maud, est-ce que le fait d’avoir une fille qui partage la même passion que vous vous a apporté quelque chose ?

Maud : le fait de partager cette même passion du body avec ma fille est beaucoup plus motivant pour moi. Déjà je veux qu’elle soit fière de sa maman mais de plus, cela nous permet de nous soutenir et de nous aider. Nous formons ainsi une sorte de binôme et peu de mamans ont cette chance.

maud et sa fille 2

Vous entrainez-vous ensemble, ou séparément ?

Maryanne : on s’entraine ensemble dès que nous le pouvons.

Maud : bien entendu, comme vous pouvez l’imaginer, nous nous entraînons la plupart du temps ensemble lorsque cela est possible en fonction de l’emploi du temps de Maryanne et de ses cours ou stages. Elle suit exactement mon programme.

 

Laquelle de vous deux détient le record de poids poussé (1 répétition) à la presse à cuisse ? Faites-nous rêver, combien de kilos ?

Maryanne : toutes les deux à 135Kg

Maud : nous détenons le même record à la presse, soit 135Kg, c’est peu pour beaucoup mais nous ne cherchons pas à charger lourd, préférant privilégier un exercice bien effectué.

 

Maud, toi qui fais de la compétition, fais-tu très attention à ton alimentation ? Peux-tu nous en révéler les grandes lignes ?

Maud : mon alimentation doit être surveillée, c’est essentiel pour atteindre la silhouette désirée, les trainings venant ensuite. Je suis donc le programme diététique que m’élabore chaque mois mon coach Laurent, qui évolue selon les différentes phases à l’approche d’une compétition.

Mon alimentation est basée bien entendu, comme tout athlète, sur les protéines (blanches de préférence) ainsi qu’en poudre, les légumes (plutôt fibreux) et quelques bons hydrates (flocons d’avoine, pâtes et riz complet…) qu’il ne faut pas négliger contrairement à ce qu’on pourrait penser, puisqu’ils aident également à la perte de la graisse. Je m’accorde un repas plaisir par semaine, en général le week-end (sauf lorsque j’attaque ma sèche).

 

Quant – à – toi Maryanne, souhaites-tu faire des compétitions ? Si oui, en quelle catégorie ?

Maryanne : oui, j’envisage plus tard (vers mes 20 ans) de faire également des compétitions en catégorie bikini, voire fitness, selon ma progression physique.

Quels sont les compléments alimentaires que vous utilisez chacune ?

Mayranne : pour le moment, je ne prends que de la Whey et quelques compléments à base de plante, en cure, contre la rétention d’eau

Maud : mes compléments sont la protéine en poudre : Whey, Isolat, Caséine, également les BCAA, ainsi que des compléments nutritionnels en phytothérapie importants pour l’organisme (vitamines, oligo-éléments…) ainsi que pour éliminer la cellulite/peau d’orange/rétention d’eau, donc 100% naturel

 

Quel est respectivement votre exercice préféré ?

Maryanne : j’aime bien travailler les cuisses et les fessiers, donc j’ai une préférence pour les squats inversés.

Maud : question difficile pour ma part, j’en ai plusieurs que je préfère mais comme il faut choisir, je dirais le soulevé de terre jambes tendues.

 

Quel est selon vous, l’avantage de partager cette passion entre mère et fille ?

Maryanne : je pense que cela permet un rapprochement et une complicité plus forte.

Maud : l’avantage pour nous, c’est une complicité encore plus forte, comme je l’ai dit, nous formons un binôme, pour ma part, lorsqu’elle n’est pas là, elle me manque et les entraînements me paraissent plus longs.

 

Quels sont vos objectifs à venir ?

Maryanne : avoir un superbe fessier dans un premier temps.

Maud : mon prochain objectif, sur lequel je travaille actuellement, c’est un classement (faire aussi bien qu’à Angoulême au Championnat de France où je suis arrivée 3ème) à l’Open de Saint Prix fin octobre puis, pourquoi pas, des compétitions plus prestigieuses en 2015.

 

Un dernier conseil pour nos lecteurs ?

Maryanne : simplement y croire.

Maud : il n’y a pas vraiment d’âge pour pratiquer la musculation et encore moins pour la compétition, il faut simplement allier détermination, patience, persévérance et un mental d’acier. Quand on s’en donne les moyens, on peut y arriver… NO PAIN NO GAIN !

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Marcos Sabino

Marcos Sabino

La rédac


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