Un des obstacles que la majorité de la population entrevoit lorsqu’il s’agit de se mettre au sport est la dépense financière qui incombe à l’inscription dans une salle de sport ou encore à des cours collectifs.
Néanmoins, cela n'a pas à être le cas ! Ce n’est qu’une vulgaire excuse pour ne pas se mettre au sport!
Il existe maintes façons d’être actif gratuitement, et en prime, de rencontrer beaucoup de femmes ou d’hommes semblables à vous qui ont le même objectif : celui d’avoir un corps parfait !
Comment se mettre au sport pour avoir un corps parfait à moindre coût ?
1. Rejoignez un groupe de marche / course à pied
Si vous voulez avoir un corps parfait, il n’y a pas de secret il va falloir se mettre au sport ! Selon votre niveau et votre expérience sportive, il est possible de se mettre au sport en rejoignant un groupe de marche ou de course à pied.
Bien sûr, vous pouvez trottiner seul dans le parc le plus proche de chez vous, néanmoins ce serait faire l’impasse sur beaucoup d’avantages offert par l’intégration d’une association ou un club.
Le fait de rejoindre un groupe sportif peut vous aider à vous exercer un peu plus intensément et régulièrement lorsque vous manquez de motivation. De plus, il y a beaucoup à dire au sujet de la sécurité offerte par un groupe lors des sombres mois d’hiver. Surtout si vous marchez ou courrez dans des zones isolées tel qu’un parc ou même la plage le soir ou la nuit.
De plus, la plupart des clubs participent à des compétitions par équipe, ce qui peut être une expérience fantastique et un moyen simple d’y participer à tous ceux qui n’ont pas confiance de se lancer seul dans une telle entreprise.
2. Rendez-vous à votre parc local pour une séance d’entrainement
La plupart des parcs ont tout le «matériel» dont vous avez besoin pour se mettre et sport et assurer de bonnes séances d'entraînement. Si vous êtes chanceux, vous pouvez même avoir accès à un terrain de jeu que vous pouvez utiliser afin de réaliser divers exercices au poids de corps, tels que des tractions sur les barres de singe, des step-ups sur banc ou des dips triceps !
Enfin, si vous avez quelques collines à disposition, vous disposez du terrain de course idéal afin d’effectuer des sprints et ainsi faire décoller votre fréquence cardiaque ! Certains parcs offrent même des cours d'exercice gratuits ; consultez le site Web de votre commune pour voir si de tels événements ont lieu dans votre région.
3. Visitez la plage
Si vous avez la chance d’habiter sur la côte ou êtes en vacances, la plage est un endroit fantastique pour se mettre au sport et s’approcher de notre objectif d’avoir un corps parfait. La résistance offerte par le sable impose à votre corps un tout nouveau défi qui vous est sans doute inconnu !
Vous avez également le choix de courir sur différents terrains, du sable dur au plus doux. C'est aussi le terrain rêvé pour les exercices à fort impact, car le sable aide à amortir vos atterrissages. Bouleversez vos séances avec des sprints sur la plage pour une séance d’entraînement exténuante qui mettra vos jambes et vos fessiers en feu !
4. Votre salon
Particulièrement adapté pour se mettre au sport lors de temps pluvieux, votre salon est un endroit idéal pour une bonne petit suée une fois que vous déplacez les meubles afin de créer un espace de travail confortable.
Parfois, il fait juste trop moche pour s'entraîner à l'extérieur, et c'est là que votre fidèle salon vient vous sauver ! Comme bons exercices de chambre, qui feront grimper votre fréquence cardiaque, vous pouvez essayer les Burpees, pompes et autre sauts groupés.
Vous pouvez également utiliser vos escaliers ou un banc solide afin d’effectuer des dips triceps. Ainsi, grâce à votre salon, vous pouvez obtenir de bonnes séances d’entrainement au poids de corps en un court laps de temps.
5. Entrainements gratuits
Il y a une abondance de séances ou de programmes d’entraînement gratuits pour vous aider à avoir un corps parfait disponibles gratuitement sur le net, vous épargnant les frais d’embauche d’un coach ou l’inscription à une salle.
Vérifiez le blog de Myprotein pour découvrir de multiples séances d'entraînement réalisables à la maison ou à l'extérieur sans équipement. En sus, YouTube est une excellente ressource afin de disposer de sessions gratuites que vous pouvez faire, encore une fois, au poids de corps ou avec peu d’équipements.
Message à retenir
Vous n'avez certainement pas besoin d'une adhésion coûteuse à une salle de sport pour essayer d’avoir un corps parfait en faisant du sport ! Essayez les diverses suggestions faites dans cet article afin de vous exercer gratuitement !
Comme toujours, avant de se mettre au sport et de commencer un nouveau programme d’entrainement, discutez-en avant avec votre médecin. Si vous prévoyez de vous entraîner la nuit, assurez-vous de porter des vêtements appropriés et réfléchissants afin d’être vu par les automobilistes.
Enfin, il est toujours préférable de s'entraîner avec un ami ou un groupe lorsqu’il fait nuit et d’éviter les zones mal éclairées et isolées. Enfin, n’oubliez pas d’apporter de l'eau avec vous et de rester hydraté !
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