Par Charlotte Campbell
Quand les nuits deviennent froides et sombres, il faut avouer que de s’ouvrir socialement peut être un excellent moyen d’augmenter votre motivation et l’intensité de vos entraînements !
En effet, disposer de quelques solides partenaires d’entraînement en salle de sport relancera votre progression et aidera à ce que vous soyez au meilleur de vos performances.
Mais lequel de ces fameux « Gym buddy » est le plus adapté à votre tempérament ?
Pas de panique ! Nous avons dressé à la suite le portrait de quelques-uns de ces fiers compagnons de Noël afin de parfaire votre décision.
Le Père Noël
Le compagnon d'entraînement typé « Santa claus » est quelqu'un que vous supposiez totalement « out of shape », sans condition physique adéquate… mais qui finit par vous prouver avoir la force et l’endurance d’un bœuf !
Dès lors, méfiez-vous si vous tombez dans ce malheureux travers de penser que de partager un entrainement avec un ami vous confortera quant à votre niveau et potentiel sportif. En effet, nombreux sont ceux qui ont de l’énergie à revendre et qui continuent de pousser des heures et des heures… alors que vous vous êtes déjà arrêté pour reprendre votre souffle ou rentré aux vestiaires !
De plus, ces partenaires d’entraînement ont beaucoup à vous apprendre et sont bien souvent des experts au sujet de la nutrition péri-training. Alors n’oubliez pas de prendre sournoisement des notes sur tout ce qui se trouvent dans leurs shakers de protéines !
The Scrooge
Avoir un « Scrooge » comme partenaire d’entraînement peut être un véritable cauchemar. En effet, premier point, ils sont les plus susceptibles de sauter un entrainement ou de refuser votre généreuse offre de partager une séance de sport.
Secundo, Les Scrooges sont des feignasses par nature, et se plaignent au premier signe de douleurs ou à la moindre goutte de sueurs. Ainsi, ils ne constituent pas le bon partenaire d’entraînement pour celui qui dispose de faibles capacités sportives ou est facilement distrait.
Néanmoins, ils sont de parfaits partenaires d’entraînement pour tous ceux qui apprécient partager leurs routines et aider les autres à s'adapter. Si vous réussissez à persévérer et à les motiver, ils peuvent se transformer en un très bon partenaire d’entraînement! Ainsi, ne les laissez pas de suite sur le bas-côté !
Le Rudolph
Le Rudolph est un partenaire d’entraînement inspirant, exaltant, charmant ! Il arrive toujours avec de magnifiques vêtements de sport et se démarque du reste de la foule de par son attirail, alors qu’ils foncent tête baissée vers le tapis de course !
Et oui ! Aucun travail cardio ne résiste au Rudolph. A cela, il semble bien qu’ils puissent courir des jours durant, de quoi faire le tour du monde ! Tirez quelques idées vestimentaires de votre Rudolph préféré et offrez-vous de nouvelles tenues d'entraînement.
Vous verrez combien cela peut être satisfaisant et améliorer vos performances que de changer de vêtement… Ceci en particulier dans les cours ou salles où vous pouvez vous admirer dans le miroir.
Mère Noël
Au début, une Mme Claus semble être le parfait partenaire d’entraînement. Oui, elle ne rechigne pas à vous suivre dans vos entraînements, et surtout, arrive à l'heure !
Cependant, la nature bienveillante d'une Mme Claus signifie que vous ne poussez jamais vraiment à fond vos séances en termes d’intensité et d’effort. Hélas, ces personnes sont plutôt « non compétitives » et dès que la moindre embûche se déclare ou essoufflement résonne, elles sonnent rapidement le tocsin de la pause !
De plus, vous observerez qu’elles sont souvent les premières à proposer un café accompagné de gâteaux après l'entraînement… Dès lors, vous devez vous efforcer d’être la force motrice en coopérant avec Mme Claus.
L'elfe
Les elfes sont de parfait partenaires d’entraînement pour tous ceux qui recherchent un brin de dynamisme.
Ils se précipitent à la salle, naviguent d'exercice en exercice, essayent chaque machine, chaque outil, chaque haltère disponibles avant de quitter les lieux satisfaits.
Si vous appréciez les entraînements full body, alors un elfe est le parfait le partenaire d'entraînement parfait pour votre routine.
Bien que vous pourriez penser que tout cela manque d’intensité et que votre session vous laisse sur votre faim, je suis persuadé que vous en ressortirez avec pas mal de nouvelles idées à intégrer dans votre training.
Soyez le guide, soyez la lumière, soyez l’inspiration et utilisez cela comme une fulgurante motivation !
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.
