A la salle de sport, le spectre de tenues de sport est large, très large voire même trop large. On constate qu'il y a différents types de personnes à la salle. Il y a ce Monsieur Muscle avec la tenue de "pro" aux inscriptions fitness, tout équipé de gants, d'une ceinture, etc. Juste à côté, il y a ce mec avec un débardeur, un short en jeans et des chaussures en tissus qui a dû venir pour une petite congestion avant de faire un tour en ville ou à la plage. L’éventail de possibilités est large, mais vous, quelle tenue vous convient ?
Pour un entraînement efficace et des plus performants, il faut trouver la tenue dans laquelle VOUS êtes à l'aise. Certains vont rechercher le côté technique essentiellement, d'autres le côté confort et d'autres le côté fashion.
Myprotein dispose d’une large gamme de tenues de sport que ce soit pour le fitness, la musculation, la course à pied ou encore le triathlon. Cette diversité démontre qu'à chaque activité correspond une tenue de sport adaptée.
L'important est ainsi d'avoir la tenue adaptée à sa séance afin de pouvoir maximiser l'effort pendant l'entraînement. Pour cela, il y a quelques critères à prendre en considération. On vous en présente trois.
Comment choisir la tenue adaptée?
# Soyez à l'aise, mais pas trop
La tenue idéale ne doit ni être trop ample ni être trop ajustée. Vous devez être capable de faire des mouvements en toute liberté.
Une tenue trop serrée vous empêchera de faire certains mouvements parce qu'elle limitera l'amplitude de ceux-ci et votre souplesse. Votre entraînement ne pourra ainsi pas être effectué correctement à 100% et il vous sera dur d'atteindre vos résultats.
Une tenue au contraire trop ample vous gênera dans la réalisation de certains mouvements notamment lors de l'utilisation de certaines machines de musculation.
Lors de l'achat d'une tenue, n'hésitez pas à l'essayer, faites quelques mouvements et si vous ne vous sentez pas à l'aise, changez de modèle pour un qui conviendra mieux, même si vous adoriez celui-la. Trouvez-en un plus confortable. On dirait que le côté visuel ne compte mais évidement, essayez toujours de trouver quelque chose qui vous plaira, vous serez plus à l'aise mentalement dans une tenue qui vous plait, mais favorisez le confort "physique".
Le confort avant le style !
# Choisir la matière adaptée
Les t-shirts en coton et les joggings rembourrés, selon l'activité, c'est ni le plus pratique, ni le plus confortable. Quand on va à la salle, on y va pour tout donner et tout donner c'est souvent signe de transpiration.
Afin que la transpiration ne devienne pas votre ennemi, préférez des matières aérées, respirantes et anti-transpirantes. Surtout si c'est votre séance de cardio. Finir une séance totalement transpirant montre en effet que l'on a fait du bon travail et éliminé, mais le but n'est pas d'être couvert de transpiration au bout de 5 minutes.
Les habits 100% coton vous feront transpirer plus vite et absorberont l'eau rendant votre tenue trempée, et niveau confort, on est loin du top. En effet, ils ne laissent pas l'humidité s'évaporer comme il le faudrait ainsi les éviter vous permettra un meilleur confort pendant votre séance. Ainsi pendant une séance cardio, favorisez des matières qui respirent. Vous finirez transpirant mais lorsque vous aurez vraiment tout donné.
Pour une séance de sport en salle "classique" vous pourrez opter pour un t-shirt en coton même si cela ne sera pas autant confortable qu'une matière respirante mais la matière ne vous dérangera pas dans le déroulement de votre séance.
# Avoir de bonnes chaussures
Les chaussures doivent faire partie intégrante de votre tenue pour aller à la salle et ne doivent pas être choisies par défaut. Il n'est absolument pas conseillé d'utiliser des chaussures de villes ou de vieilles baskets de lyçée pour s'entraîner.
Une chaussure de qualité vous garantira un bon maintien et un confort optimal. Pensez à prendre des chaussures avec un bon amorti et de bonnes semelles pour toutes les activités de contact, notamment le running lors de votre séance cardio. Orientez vous vers une paires multisport si vous pratiquez différentes activités.
Avant le choix de la paire, n'hésitez pas à demander l'avis d'un professionnel qui saura vous conseiller la meilleure paire selon la composition de votre entrainement. Si vous passez plus de temps sous les barres à soulever de lourdes charges, vous n'aurez pas le même besoin que quelqu'un qui fera des entraînements sur machines ou au poids du corps.
Pensez également aux chaussures montantes si vos chevilles sont fragiles ou si celles-ci sont mises à rude épreuve pendant l'entraînement.
Et vous, à la salle vous vous habillez comment ?
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Pour un article plus complet sur comment choisir sa tenue, n'oubliez pas de lire cet article.
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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