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Entrainement

Ambassadrice Myprotein : Aurora Lauzeral


Qui est Aurora ?


 

Aurora a commencé à s’entrainer en 2008 et a toujours été motivée par le fait d’apprendre et de découvrir de nouvelles choses. Elle a pratiqué de nombreux sports mais a été entièrement séduite par la boxe et la musculation, elle n’a donc jamais renoncé à son entrainement que cela soit pour le fitness comme pour le combat.

Entre 2005 et 2008, Aurora a vécu l’enfer de l’anorexie et la boulimie, elle ne pouvait supporter son propre physique et se trouvait toujours trop grosse, même avec la peau sur les os. En 2008, alors qu’elle enseignait en Angleterre, elle s’essaya au fitness et se passionna immédiatement pour cette pratique. Elle s’essaya aussi au Kick Boxing dans la foulée et tomba amoureuse de ce sport au point de partir vivre en Thaïlande pour réaliser son rêve, devenir boxeuse pro !

Pour Aurora, la vie en Thaïlande n’était pas le paradis bleu que tout le monde imagine. Il est surtout difficile de se faire respecter en tant que femme ayant des valeurs. Elle vivait là-bas en trouvant des petits jobs dans la vente et le professorat tout en se donnant à 100% pour sa passion et en se préparant à monter sur le ring.

Au pays du sourire, Aurora participa à différentes compétitions de Kick boxing, Muay Thai et aussi de bodybuilding. Elle nous confie d’ailleurs que son premier combat fût extrêmement intense et qu’elle l’avait attendu pendant très longtemps. Sa philosophie sur le ring ? Elle est très simple « Tue avant de te faire tuer ! ».

Aujourd’hui, Aurora est de retour en France et souhaite profiter de sa popularité sur les réseaux et de sa passion pour l’enseignement pour éduquer les gens sur des sujets importants comme la protection et la préservation de l’environnement. Son souhait est de transmette un message qui compte et non simplement encourager le culte de l’apparence comme la plupart des fitness models.

 


L’entrainement d’Aurora


 

Pour rester au top physiquement et redoutable sur le ring, Aurora doit accorder énormément d’importance à son entrainement.

Cependant, elle ne suit pas de routine précise vu qu’elle veut pouvoir choquer son corps le plus souvent possible.

Cet entrainement va aussi varier selon sa préparation, un combat ne va pas demander la même routine que le bodybuilding. En ce moment, elle se concentre principalement sur la force et l’explosivité pour être plus performante sur le ring, mais son entrainement se basait généralement sur 3 à 5 séries par exercice allant de 10 à 12 répétitions suivant le groupe travaillé.

Pour le Cardio, elle déteste la longue distance. Aurora est donc une adepte du HIIT, du Tabata, des sprints et autres entrainement par intervalles. Bien sûr, les arts martiaux sont aussi un excellent moyen d’améliorer sa condition.

Elle confie d’ailleurs que si elle devait garder 3 exercices dans sa routine, ce seraient les squats, les sprints et les abdos avec charge.

Mais pour atteindre un tel niveau, l’entrainement n’a pas suffi pour Aurora, il a aussi fallu qu’elle surveille de près son alimentation.

 


L’alimentation d’Aurora


 

Aurora ne suit pas diète précise mais mange énormément, jusqu’à 10 fois par jour. Elle dit même qu’elle se transforme en « bête féroce » si elle ne mange pas toutes les 2/3 heures.

Bien sûr, elle mange le plus sain possible et ne s’approche pas de la nourriture transformée. C’est une grande fan de salade et sa petite suggestion de repas est une salade d’épinards avec du fromage de chèvre allégé, des amandes, des fraises et des raisins secs.

Son secret pour éviter la Junk Food ? Ne jamais en manger pour ne plus en avoir envie. C’est aussi simple que ça.

Elle garde aussi une place importante pour la supplémentation et consomme principalement du Active Woman, ZMA, Oméga 3 et bien sûr de la True Whey et des BCAA pour tirer un maximum de bénéfice de chacune de ses séances.

 


Le dernier mot d’Aurora


 

Quand on demande à Aurora si elle a un message précis à partager avec vous, voici qu’elle nous répond : « On n’a jamais assez d’une vie pour apprendre donc ne prenez rien pour acquis. Et arrêtez de croire que se construire un physique de rêve apportera inévitablement le bonheur, car c’est un monstrueux mensonge…! »



Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Axel Falempin est un rédacteur Myprotein depuis plus de trois ans et fait preuve d’une longue expérience sportive à haut niveau.

En effet Axel a pratiqué le Football Américain au plus haut niveau Français et Anglais pendant 7 ans et a participé à plusieurs compétitions Françaises et américaines de Bodybuilding.

Durant ces 7 ans de Football Américain, Axel a atteint les play offs 5 fois lors de championnats nationaux et a remporté un titre de champion d’île de France en 2014. En plus de son expérience de joueur, il a notamment coaché les Running Backs Cadet des Templiers d’Élancourt pendant 2 ans.

Concernant son expérience dans le bodybuilding, Axel a obtenu une quatrième place au championnat de France IFBB dans la catégorie Bodybuilding -70kg en 2016 et a remporté un titre d’Overall Classic Physique Champion lors des Jax Physique organisés à Jacksonville, Floride en 2017. Vous pouvez trouver différents interview d’Axel sur le site des Fitpanthers et sur Youtube suite à sa victoire aux Jax Physique.

Apprenez-en plus sur l’expérience d’Axel ici: https://www.linkedin.com/in/axel-falempin-1a321685/