Entrainement

3 mois pour réussir un Triathlon Sprint en 1h30 (2/3)

Après un premier mois basé sur la natation, avec une charge de travail faible en course et une simple découverte du vélo, ce deuxième mois a pour objectif de terminer votre mise à niveau en natation, de passer un cap à la course à pied et de rentrer dans le vif du sujet au vélo.

Si vous avez eu la possibilité de participer à un Aquathlon comme conseillé dans le 1er article, vous avez une connaissance plus précise de votre capacité à enchainer deux activités distinctes.

 

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A la fin de ce deuxième mois, vous êtes désormais capable de nager 700m en environ 20 minutes, de rouler à plus de 25km/h pendant 1 heure et de courir à au moins 13km/h pendant au moins 25 minutes.

Saisissez les opportunités que vous aurez pour participer à d’autres aquathlons ou duathlons (Course – Vélo – Course), si vous vous sentez capable ou êtes juste curieux. Chaque expérience est bonne à prendre ! En ce qui concerne votre 1er triathlon de l’année, le compte à rebours commence !

Attaquons le dernier mois de préparation..

 

Rendez vous dans quelques jours pour le troisième et dernier volet de cette trilogie consacrée au Triathlon !

 

Auteur : Frédéric Thomas

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