Après un premier mois basé sur la natation, avec une charge de travail faible en course et une simple découverte du vélo, ce deuxième mois a pour objectif de terminer votre mise à niveau en natation, de passer un cap à la course à pied et de rentrer dans le vif du sujet au vélo.
Si vous avez eu la possibilité de participer à un Aquathlon comme conseillé dans le 1er article, vous avez une connaissance plus précise de votre capacité à enchainer deux activités distinctes.
A la fin de ce deuxième mois, vous êtes désormais capable de nager 700m en environ 20 minutes, de rouler à plus de 25km/h pendant 1 heure et de courir à au moins 13km/h pendant au moins 25 minutes.
Saisissez les opportunités que vous aurez pour participer à d'autres aquathlons ou duathlons (Course - Vélo - Course), si vous vous sentez capable ou êtes juste curieux. Chaque expérience est bonne à prendre ! En ce qui concerne votre 1er triathlon de l'année, le compte à rebours commence !
Attaquons le dernier mois de préparation..
Rendez vous dans quelques jours pour le troisième et dernier volet de cette trilogie consacrée au Triathlon !
Auteur : Frédéric Thomas
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
