Entrainement

3 mois pour réussir un Triathlon Sprint en 1h30 (2/3)

Après un premier mois basé sur la natation, avec une charge de travail faible en course et une simple découverte du vélo, ce deuxième mois a pour objectif de terminer votre mise à niveau en natation, de passer un cap à la course à pied et de rentrer dans le vif du sujet au vélo.

Si vous avez eu la possibilité de participer à un Aquathlon comme conseillé dans le 1er article, vous avez une connaissance plus précise de votre capacité à enchainer deux activités distinctes.

 

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A la fin de ce deuxième mois, vous êtes désormais capable de nager 700m en environ 20 minutes, de rouler à plus de 25km/h pendant 1 heure et de courir à au moins 13km/h pendant au moins 25 minutes.

Saisissez les opportunités que vous aurez pour participer à d’autres aquathlons ou duathlons (Course – Vélo – Course), si vous vous sentez capable ou êtes juste curieux. Chaque expérience est bonne à prendre ! En ce qui concerne votre 1er triathlon de l’année, le compte à rebours commence !

Attaquons le dernier mois de préparation..

 

Rendez vous dans quelques jours pour le troisième et dernier volet de cette trilogie consacrée au Triathlon !

 

Auteur : Frédéric Thomas



Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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