Pour de nombreux addicts du fitness, le rêve est de trouver un(e) partenaire pour partager cette passion et ce mode de vie. Elle vous apporteras vos œufs brouillés au lit, vous lui prépareriez son assiette de patate douce à midi et c’est main dans la main que vous savoureriez votre shaker après l’entraînement. Bref, une alliance parfaite pour une vie plus saine.
Etre en couple même à la salle ;)
Dans une vie de couple, être sur la même longueur d’onde c’est important et les reproches incessants sont souvent désagréables, créant des tensions au sein de l’union. Un reproche qui revient souvent est le temps passé à la salle de sport. En partageant la même passion, il est d’autant plus facile de s’y rendre ensemble.
D’ailleurs ce concept est largement répandu, à l’image de notre ambassadeur Tibo Inshape et ses vidéos « fitness couple » qui ont pour ambition de motiver un maximum de couples à pratiquer du sport ensemble. D’ailleurs le fitness n’est pas le seul domaine où la pratique en duo est possible.
N’hésitez pas à varier les plaisirs selon les envies de chacun : une sortie en tandem, de l’escalade, un cours de boxe, de la natation, du tennis ou encore de la course à pied sont autant d’activité pouvant être pratiqué en couple. Outre le fait d’être actif, ces activités permettent de casser la routine tout en passant du temps avec l’être aimé.
Le fitness en duo sera donc positif sur votre vie de couple mais ce n’est pas tout. Le fitness permet de nombreux effets sur la santé : - Participe à la perte de masse grasse et au gain de masse musculaire - Développe les capacités cardio-vasculaires - Réduit le « mauvais cholestérol » - Permet d’évacuer le stress - Renforce vos différents groupes musculaires (dos, abdominaux) participant ainsi à un meilleur état de santé général - Encourage à adopter un mode de vie sain.
Préparez vos repas sains en couple pour plus de motivation
Ce point est important. Une étude parue en 2015 portant sur 10 226 individus dans 9 pays, a montré que les personnes en couple ont un Indice de Masse Corporel supérieur aux célibataires. Ils ont tendance à manger plus sainement que les célibataires mais en trop grande quantité.
De plus, la pratique du sport est moins intense et assidue. Mais vous, en tant que « couple fitness » vous sortez du lot. Votre couple est justement une force et une source de motivation pour vous entraîner et manger sainement. Vous ne le faites pas seulement pour vous mais aussi pour votre chéri(e).
Là où certains couples préfèrent se délecter d’une bière en rentrant du travail, vous vous préparez un cocktail pré-workout pour être à 100% lors de votre entraînement. Puis en rentrant, les pâtes à la carbonara, ce n’est pas pour vous, en avant pour des pâtes protéinées aux crevettes à l'Arrabiata à déguster en duo. Si vous souhaitez surprendre l’être aimé à travers des recettes originales adaptées à la pratique du fitness, voici un petit panel :
A retenir
Pratiquer le fitness en couple revêt de nombreux avantages, que ce soit au niveau de vos entraînements, de votre alimentation ou de votre motivation. En partageant la même passion, vos entraînements seront plus assidus.
Etant tous les deux sensibilisés à l’importance d’une alimentation saine et équilibrée pour obtenir la silhouette de vos rêves, vous ferez davantage attention à la préparation de vos repas, par rapport à un couple lambda. Ceci boostera inévitablement votre progression.
A travers les recettes proposées, il est possible de manger healthy tout étant original et surprenant pour votre chéri(e).
Bref, pratiquer du sport en couple permet de vous tirer l’un l’autre vers le haut afin de combler les baisses de motivations occasionnelles. Il n’y a donc que des avantages à encourager chaque jour l’être aimé afin qu’il ou elle se dépasse à la salle de sport.
