A la une

  • Petit Déjeuner Sain – Porridge Protéiné à la Banane

    Par Camille Thiebaut | dans Uncategorized | on May 29, 2016

    Dégustez un bol de bonheur à la banane! Un porridge protéiné pour augmenter vos apports journalier! Oh TOP! Vous pouvez même faire cela au bureau! Ingrédients pour notre Porrdige Protéiné à la Banane   1 Mesure d’impact Whey Protein à la Banane 25g d’avoine instantanée ou de flocon d’avoine 50g de Courgette (rapé) Un peu […]

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  •  L’appareil à charge guidée est l’appareil de musculation idéal pour renforcer le muscle grand dorsal ou  « musculus latissimus dorsi » en latin. Si vous voulez développer votre muscle grand dorsal, l’exercice des tractions à la poulie haute est à inclure dans votre plan d’entrainement. Le muscle grand dorsal est situé dans le dos en latéral au […]

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  • Introduction   Les ischio-jambiers forment l’arrière de la jambe supérieure et se composent d’une longue et courte tête : le magnus, tendineux et demi-membraneux. La tête longue est aussi appelé les biceps crural. Il se divise en deux branches et s’inserts au tibia et au péroné, les deux os qui composent la jambe inférieure. Cela nous […]

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  • Les dangers d’un régime faible en protéine

    Par Camille Thiebaut | dans Uncategorized | on May 27, 2016

    Naviguez sur Internet et tapez les mots clefs : «protéine» puis « est-ce sûr ? », ou encore « est ce bon pour la santé ? » etc. Vous obtiendrez toute une foule de résultats qui débattront sur l’idée de savoir si oui ou non cela est « sûr » et aurez bien entendu une foule d’avis contradictoires. Alors qu’en réalité, la réponse […]

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  • Gâteau au chocolat protéiné avec du beurre de cajou SANS FARINE! Par Anna Sward de Proteinpow.com Ingrédients pour le gâteau au chocolat protéiné   250g de fromage blanc 60g de Vegan Blend ou Impact whey protein – saveur chocolat 130ml de blanc d’oeuf 35g de poudre de cacao 100ml de lait 30g de beurre de […]

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  • Par Willian Slatter / Personal Trainer & Consultant en Santé   L’index glycémique (IG) est un moyen de quantifier la façon dont la consommation de différents glucides va influencer les niveaux de glucose dans le sang. Il attribue aux glucides et aux aliments riches en sucre un score compris entre 0 et 100, où le […]

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  • La créatine Kre-Alkalyn® est une nouvelle forme de créatine « tamponnée » de pH basique, qui serait sensée posséder les mêmes vertus santé que la Créatine Monohydratée sans ses inconvénients. De nombreux individus consommant de la créatine monohydratée sous forme liquide rencontrent des troubles digestifs  et des phénomènes de rétention d’eau.   La créatine Kre-Alkalyn® […]

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  • Faire un Entrainement ou Courir à Jeun

    Par Camille Thiebaut | dans Uncategorized | on May 26, 2016

    Pour plusieurs raisons, on peut être amené à courir à jeun le matin, avant le petit déjeuner. Soit parce qu’on a une vie pro et/ou familiale prenante qui fait qu’on part courir très (très) tôt, soit parce qu’on veut perdre du poids.   Courir à jeun pour perdre du poids   En effet, il semblerait […]

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  • Recette Smoothie Protéiné – Saveur Fraise & Crème

    Par Camille Thiebaut | dans Uncategorized | on May 26, 2016

    A boire chez vous ou bien à emporter dans votre shaker pour votre match de basket avec les amis ce week end! Faites-vous plaisir en quelques minutes et faites le plein de protéines! Ce smoothie vous permet de varier un peu de vos shakers de whey habituels. Ingrédients pour notre smoothie protéiné   1 Mesure […]

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  • Recette de Pancakes Sains – Pancakes Cerises & Amandes

    Par Camille Thiebaut | dans Uncategorized | on May 25, 2016

    Oulala, des pancakes cerises & amandes?! C’est le top et en plus c’est super rapide! Vous pouvez faire une décoration sympa, en faisant une sorte d’hamburger de pancake 😉 Miam Ingrédients pour nos pancakes   5g de graine de lin en poudre 1 C.S de blanc d’oeuf en poudre 1 C.S d’huile de coco (Coconpure) […]

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