A la une

  • Les bienfaits de le protéine de riz brun en poudre

    Par Camille Thiebaut | dans Compléments Alimentaires | on August 24, 2016

    Par Alex Simpson Si je vous dis simplement « riz », vous pensez sans nul doute à cette plante extraordinaire, à ce féculent ami du culturiste et du sportif. Cependant, bien que cette graine soit une fantastique source de glucide, elle pourrait bien vous surprendre par une toute autre application. En effet, certaines formes de riz peuvent […]

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  • par JOURDAN Cedric – Coach sportif La quasi-totalité des pratiquants de musculation sont à la recherche de toujours plus de volume musculaire. Il s’agira donc de construire du muscle en limitant au maximum la prise de gras. Pour y parvenir, outre l’alimentation et le repos qui sont indispensables, il faudra appliquer avec intensité et assiduité […]

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  • Informations nutritionnelles pour manger sainement.

    Par Camille Thiebaut | dans Nutrition | on August 24, 2016

    La nutrition est un vaste domaine d’étude ayant pour objectif de comprendre les processus par lesquels un être vivant transforme des aliments pour assurer le fonctionnement de son organisme. Les ressources pour étudier la nutrition sont nombreuses : littérature scientifique, magazine spécialisé santé/nutrition, internet … Cette abondance d’information sur les problématiques nutritionnelles peut semer des confusions […]

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  • Les sangles TRX pour un entrainement épaule musclé

    Par Camille Thiebaut | dans Entrainement | on August 24, 2016

    Le TRX est une méthode d’entrainement utilisant la suspension pour gagner en force. Un dispositif de suspension pour vous permettre d’utiliser seulement votre poids de corps comme résistance, ce qui vous permet de tester véritablement votre force ! La méthode d’entrainement avec suspension a été fondée par les Marines qui voulaient développer leur force, leur équilibre, […]

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  • Hanging leg raise ou Relevé de jambe – Objectifs abdominaux

    Par Camille Thiebaut | dans Entrainement | on August 24, 2016

    Les abdominaux sont composés de quatre muscles qui travaillent en synergie à fonctionner et à protéger les organes internes. Ces muscles incluent : 1) La TVA (Transverse abdominis): Positionné sous les obliques et les étendues autour de la colonne vertébrale pour la stabilisation et la protection. 2) Rectus abdominis: Trouvé sur le devant de la zone […]

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  • Top Chrono – Abdominaux en 8 minutes

    Par Camille Thiebaut | dans Entrainement | on August 24, 2016

    Avoir un « 6-pack » est l‘un des principaux objectifs de tous les pratiquants de musculation et de fitness. Beaucoup de sportifs se demandent comment y parvenir et cherchent la bonne méthode en vain.   Les programmes d’abdominaux en 8 minutes font fureur en ce moment sur le net, car ils constituent une méthode d’entrainement rapide et efficace, qui […]

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  • La bigorexie ou addiction au sport- attention aux risques

    Par Camille Thiebaut | dans Autres | on August 24, 2016

    L’être humain peut être affecté par un certain nombre de conditions psychologiques qui concerne le corps et sa perception, ceci suivant sa composition corporelle et son apparence. Par exemple, on retrouve parmi les troubles les plus communs liés à l’image corporelle : l’anorexie mentale. Un trouble alimentaire causé par le désir irrationnel de vouloir être […]

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  • Entrainement de course à pied: “Fartlek” /

    Par Camille Thiebaut | dans Entrainement | on August 24, 2016

    PAR JAMES KUHLWILM   Le  « Fartlek », ou dans son sens littéral suédois «jeu de vitesse», est une méthode d’entrainement aussi amusante à pratiquer qu’à prononcer ! En l’essence, c’est une forme non-structurée d’entrainement en endurance qui combine des sprints avec des phases à un rythme plus doux. En outre, on peut tout à fait l’adapter aux […]

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  • La Nouvelle Gamme Myprotein Spéciale ENDURANCE

    Par Camille Thiebaut | dans Compléments Alimentaires | on August 24, 2016

    Présentation de la Boisson Electrofuel Notre boisson Electrofuel va vous rafraîchir grâce à l’ajout d’Eau de Coco en poudre L’exercice d’une durée prolongée conduit à l’épuisement des réserves de glycogène et les niveaux d’électrolyte sont réduits . L’Electrofuel en poudre a été conçu en intégrant un mélange de glucides , d’électrolytes et de la poudre d’eau […]

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  • Régime Low Carb ou Modéré pour la perte de graisse?

    Par Camille Thiebaut | dans Nutrition | on August 23, 2016

    Par Chloe Thurston Votre corps est une machine qui s’adapte aux changements dans l’environnement au lieu de leur résister. Quand vous regardez votre physique et les changements que vous voulez entreprendre, vous y pensez en terme de semaines et de mois. Cependant, c’est plus en terme de secondes que votre corps s’adapte et évolue au niveau […]

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