A la une

  • Recette : le Beltsander Brownie

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Nutrition, Recettes | on April 23, 2015

    Voici aujourd’hui une recette qui fait le buzz sur les réseaux sociaux : le fameux “Belstander Brownie”, on ne pouvait donc pas décemment ne pas vous en parler !  D’autant plus que c’est simple, protéiné et … délicieux !!  Ingrédients :  – Une dose de whey (saveur neutre, vanille, ou chocolat, ou toute autre saveur que […]

    Lire plus
  • La séance bras de Tibo Inshape

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Entrainement | on April 14, 2015

    Aujourd’hui The Zone vous dévoile les secrets de Tibo Inshape pour avoir des bras “énormes et secs” !    La séance “muscle roi” de Tibo Inshape est construite sur la base de supersets biceps / triceps.   Superset 1 : – Curl barre – Barre au front 4 séries de 15-12-10-8 répétitions, avec 1min30 de […]

    Lire plus
  • Barres protéinées saveur cookie

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Nutrition, Recettes | on April 13, 2015

    Ingrédients (pour 4 barres) : 2 dosettes de whey cookies and cream ou vanille 4 cs de beurre de cacahuete 2 cc de miel 1 cs de farine de coco 1 cs de pépites de chocolat noir 40 ml d’eau Méthode : 1. Dans un grand bol, mixer tous les ingrédients (mis à part l’eau et […]

    Lire plus
  • Stagner pour avancer

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Entrainement | on March 20, 2015

    La progression en musculation semble simple en apparences : s’entrainer, se reposer et s’alimenter. Cependant, nombreux sont ceux qui après avoir subi une nette progression durant plusieurs mois se retrouvent face à une phase de stagnation, voire de régression pour certains cas. C’est à ce moment clé que beaucoup abandonnent les entraînements, continu par simple routine, […]

    Lire plus
  • Pain perdu protéiné

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Lifestyle, Nouveaux Produits, Nutrition, Recettes | on March 15, 2015

    Vous cherchez une recette facile, savoureuse et hyper-protéinée ? Le tout prêt en 3 minutes montre en main ?  Essayez notre recette de pain perdu protéiné !  Ingrédients :  – 2 tranches de pain protéiné Dr Zak – 2 blancs d’oeuf – 3/4 d’une dose de caséine (neutre ou vanille) – du lait – 5 […]

    Lire plus
  • Séance dos : développez vos dorsaux !

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Entrainement | on March 9, 2015

    Vous voulez développer vos dorsaux  et avoir un dos en béton armé ?  The Zone vous propose une séance spécialement consacrée au “back day” !  C’est parti, armez-vous de votre pré-workout MyPre et on y vas !  Pensez à bien vous étirer et vous échauffer avant d’attaquer votre séance. Pour les amateurs de soulevés de terre, […]

    Lire plus
  • Galettes de patates douces à la noix de coco

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Lifestyle, Nutrition, Recettes | on February 22, 2015

    Aujourd’hui The Zone vous propose une recette saine et savoureuse : des galettes épicées de patates douces à la noix de coco ! Un régal !  Ingrédients (pour 10 à 12 galettes) :  – 2 grosses patates douces – une c-à-s de lait de coco – épices de votre choix (ici nous avons utilisé du […]

    Lire plus
  • Cookies Protéinés pour la Saint Valentin

    Par Myprotein | dans Femmes, Nutrition, Recettes, Uncategorized | on February 13, 2015

    Et voici une recette qui a du Cœur, pratique pour la Saint Valentin : Ingrédients: 300g d’Avoine 125g de Whey saveur cookie à la vanille 1/4 cc de Bicarbonate alimentaire 1/2 cc de cannelle 250g de Compote de Pomme 1/2 cc d’Extrait de Vanille 1 Œuf   Préparations : 1. Dans un grand bol, mélanger l’avoine, la […]

    Lire plus
  • Ironman – Partie 1

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Ambassadeurs, Articles, Lifestyle | on January 31, 2015

    Aujourd’hui The Zone se penche une des courses reines du triathlon : l’Ironman. C’est avec l’aide de notre ambassadrice Marine Leleu que nous vous présentons cette course mythique. À tout juste 23 ans Marine projette de faire l’Ironman de Floride le 7 novembre 2015. L’Ironman, c’est quoi ? L’Ironman est une course multi-disciplinaire lors de […]

    Lire plus
  • Guide de l’alimentation pour perdre du poids

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Lifestyle, Nutrition | on January 29, 2015

    La nouvelle année fraichement entamée, et le printemps arrivant à grands pas, une question est dans toutes les têtes et sur toutes les lèvres : comment perdre du poids, du gras ? Voilà donc un petit débrief’ sur la question. Nombreux sont ceux qui pratiquent le fitness ou la musculation et désirent à l’approche des […]

    Lire plus