A la une

  • Pour commencer l’article du jour, laissez-moi vous poser deux petites questions : ✓  Où est ce que la plupart des gens échouent ou doivent drastiquement baisser les charges durant un squat ? ✓  Quelle partie du squat la moins confortable et atteignable pour la plupart des pratiquants de musculation ? La position basse AKA le fond du squat […]

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  • Développement personnel : Le secret pour atteindre vos objectifs

    Par Camille Thiebaut | dans Autres | on September 22, 2016

    Toute personne qui s’entraine en salle y va pour une raison, un objectif aussi précis ou non soit-il, aussi fou ou terre-à-terre soit-il, on y va tous pour une raison. Certain pour atteindre leurs objectifs rapidement engagent un entraineur, en ligne ou en personne, parfois même un nutritionniste. D’autres s’entrainent ensemble, d’autres se renseignent auprès des personnes qu’ils considèrent (à tort parfois) comme des personnes bonnes à écouter ou à envier en […]

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  • L’objectif de cet article est de vous présenter un exemple entrainement facilement réalisable à la maison, en vacances ou en déplacement puisque ne nécessitant comme matériel que quelques haltères. Ceci pourrait s’avérer très utile puisque pour différentes raisons, il n’est pas toujours possible de disposer d’un accès illimité à la salle de musculation   Echauffement […]

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  • Snack ULTRA simple! Wrap Asperge Jambon

    Par Camille Thiebaut | dans Recettes | on September 22, 2016

    Les gens n’aimant pas les asperges passez votre chemin… Voici un wrap jambon asperge!   Ingrédients pour nos Wraps Jambon Asperges   ✓   25g de beurre de cacahuète ✓   3 tranches de jambon ou mieux dinde ou poulet ✓   6 Asperges ✓   Quelques feuilles d’épinards   Préparation de nos Wraps Jambon […]

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  • Barres Chocolatées au Granola Protéiné ! Snack Pre Workout

    Par Camille Thiebaut | dans Recettes | on September 22, 2016

    OH OH des barres au granola! Elle sont parfaites en pre training, comme collation ou bien juste pour vous donner un petit coup de boost durant votre journée. Des apports nutritifs typiques pour une petite prise de masse! Faible en lipides et sans sucre ajouté!   Les ingrédients pour nos barres au granola   ✓ […]

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  • Petit Déjeuner Salé Spécial Musculation

    Par Camille Thiebaut | dans Nutrition | on September 22, 2016

    par JOURDAN Cedric – Coach Sportif Le petit déjeuner divise les français. Certains le zappent par manque de temps ou d’appétit et d’autres en font un rituel immuable. Néanmoins les professionnels de santé s’accordent à dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important pour débuter sa journée. Alors si la version sucrée traditionnel […]

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  • Quelle stratégie adopter pour brûler vos graisses excédentaires ?

    Par Camille Thiebaut | dans Autres | on September 22, 2016

    Par Jamie Bantleman De nombreux individus en quête de transformation physique pensent à tort qu’il est génétiquement impossible de brûler certaines graisses excédentaires. Cependant comme pour tous les problèmes, il existe des solutions. La solution que nous allons vous proposer pour brûler vos graisses excédentaires concilie alimentation, prise de complément alimentaire et entrainement adapté. Brûler […]

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  • Mugcake au Chocolat et Protéiné!

    Par Camille Thiebaut | dans Recettes | on September 21, 2016

    Juste besoin d’une tasse et de trois ingrédients, trois coups de fouchette et un micro onde 😉 Et oui c’est vraiment vraiment simple! Donc pas besoin d’avoir des études en pâtisserie ! Ingrédients pour notre mugcake au chocolat   ✓  1 mesure de Chocolat Chaud Protéiné ✓  100ml de lait d’amande ✓   1 oeuf […]

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  • Pourquoi Muscler ses Lombaires? Bienfaits et Exercices à la maison

    Par Camille Thiebaut | dans Entrainement | on September 21, 2016

    En meilleure forme grâce au renforcement des lombaires. Bon nombre d’entre nous sont (trop) sédentaires, travaillons assis… avec un impact négatif sur notre posture, les douleurs dorsales, et de façon générale, une atrophie musculaire. Lorsque l’on reste régulièrement assis pendant de longues heures, les muscles fessiers sont étirés en permanence et du coup, perdent en […]

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  • 3 Exercices => Musculature des épaules

    Par Camille Thiebaut | dans Entrainement | on September 21, 2016

    Par TYLER STARK |   Rien ne rend un physique aussi impressionnant et remarquable qu’une large paire d’épaules musclées et bien arrondies. Négliger ne serait-ce qu’un tout petit peu cette partie de votre corps peut gravement limiter votre progression. Que cela soit en force, en masse musculaire ou pour le maintien d’une bonne santé articulaire. […]

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MR.OLYMPIA * 6ème victoire de PHIL HEATH le week end dernier! DECOUVREZ TOUTE L'HISTOIRE DE MR.OLYMPIA! C'est la bonne direction!