A la une

  • Recette asiatique: Soupe de Nouille au Poulet

    Par Camille Thiebaut | dans Recettes | on July 28, 2016

    Je sais pas vous mais ici en angleterre il pleut et il fait froid du coup on se prépare une soupe de nouille pour se réchauffer, et vous pour transpirer encore plus!  Protéiné et faible en lipide cette recette est parfaite pour les personnes aimant les plats asiatiques. Ingrédients pour notre soupe de nouille   […]

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  • Par Gemma Seager | www.lipsticklettucelycra.co.uk Les passionnés de course à pied connaissent l’importance de l’entrainement croisé. En effet, pratiquer en complément de la course à pied, d’autres activités telles que la natation, le cyclisme, et le renforcement musculaire vous permettent d’utiliser les muscles différemment que lors de la course à pied et peut vous aider […]

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  • Petit déjeuner sain | Porridge protéiné à la cannelle

    Par Celia Valentine | dans Nutrition, Recettes | on July 28, 2016

    Par Gemma AMERY Notre porridge protéiné chaud est délicieux, riche en protéines et pauvre en lipides. Ce repas est tellement délicieusement épicé grâce à la cannelle que rien que de sentir son parfum vous titillera les narines !!   Ingrédients pour un porridge   30 g d’Instant Oats 170 g d’eau chaud ou de lait chaud […]

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  • Snacks: Barre à la Noix de Coco

    Par Camille Thiebaut | dans Recettes | on July 28, 2016

    Enfin une barre complétement différente de celle achetée en supermarché! Notre barre à la noix de coco est une combinaison parfaite d’huile de noix de coco douce en bouche et le croustillant des fruits secs et noix. Cette barre est rempli de bon lipides et vous permettra un snack sain pour l’après-midi ou le matin! […]

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  • Dessert: Gâteau Protéiné à la Patate Douce

    Par Camille Thiebaut | dans Articles, Recettes | on July 28, 2016

    Et oui ça va changer du gâteau à la carotte! Moelleux et délicieux ce dessert ou ce snack va vous remplir le ventre comme il faut! Ingrédients pour le gâteau 2 moule a gâteau mini ou bien deux moyen (mais du coup doublé les ingrédients)! Pour le gâteau 1 mesure d’impact whey protein à la […]

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  • Les fameux Tri-sets ! Voilà une technique d’entrainement adorée des culturistes et qui s’avère hautement bénéfique pour de multiples raisons. En effet, elle permet non seulement à la personne plus ou moins pressé d’intelligemment raccourcir ses séances d’entrainement ou/et de maximiser sa congestion. Mais également, d’étendre le stimulus d’entrainement à un bassin plus large d’unités motrices […]

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  • par JOURDAN Cedric – Coach sportif   La testostérone est intimement liée à la prise de masse musculaire chez les hommes et à la difficulté d’en prendre chez les femmes. En effet, les femmes possédant beaucoup moins de testostérone que les hommes, c’est pour cette raison, qu’à entraînement égal, elles gagneront peu en masse musculaire […]

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  • Que ce soit pour le petit déjeuner, le pré-workout, le post workout, les flocons d’avoine sont un trésor pour les sportifs.   Les flocons d’avoine, qu’est-ce que c’est?   Il s’agit d’une céréale complète célèbre dans les pays anglo-saxons comme le Royaume-Uni, où elle est dégutée sous forme de porridge. Celle-ci est riche en nutriments […]

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  • A la salle de Fitness on entend souvent tout et n’importe quoi au sujet des électrolytes : chlore, potassium, calcium et magnésium.   L’électrolyte qui suscite le plus de débat est le sodium (le sel de table) puisqu’il serait potentiellement responsable des phénomènes de rétention d’eau et augmenterait également les risques de maladies cardiovasculaires.   […]

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  • Certains préfèrent les travailler le jour des épaules, d’autres avec le dos et certains leurs consacrent même une séance entière car ils sont souvent le point faible de nombreux physiques. Je parle bien évidemment de l’arrière des deltoïdes. Si une chose est sûre, c’est que nous ne pouvons pas les négliger. Cet article va donc […]

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