A la une

  • Comment réduire les courbatures ? Faut-il les réduire ?

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Entrainement | on July 31, 2015

    Petit zoom aujourd’hui sur une douleur que les pratiquants de musculation adorent détester : les courbatures ! – D’ou proviennent les courbatures ? Sans rentrer dans trop de détails, les courbatures sont des douleurs musculaires provoquées par de léger traumatismes musculaires. Ces traumatismes (appelés DOMS ou “delayed onset muscle soreness” en anglais)  peuvent être provoqués […]

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  • Par la rédactrice Myprotein Francesca Calvert Il y a toujours eu une part d’ombre sur le fait de lever des poids pour les femmes. Cela les rend elle massive ? Quels sont les risques pour la santé ? Le cardio n’est-il pas meilleur pour la perte de poids ? Et ce ne sont que des exemples de questions […]

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  • Par la rédactrice Myprotein Heather Geary. Avoir un style de vie très prenant ne s’accorde pas toujours à vos objectifs fitness, surtout pour ce qui est de la nutrition. Manger en étant pressé est une habitude très mauvaise pour la santé de ceux qui courent au lycée, à l’université  ou au travail et le plus […]

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  • Glace à la Whey

    Par Axel Falempin | dans Recettes | on July 24, 2015

    Maintenant que l’été et la chaleur sont bien installés, on n’a l’impression que tout le monde passe son temps devant le Tour de France en mangeant des friandises que vous ne regarderiez même pendant votre période de régime. Mais, on a une solution pour vous ! Notre glace protéinée à la Fraise vous permettra de satisfaire […]

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  • Comment prendre du muscle ?

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Entrainement, Nutrition | on July 21, 2015

    Voici une question qui taraude tous les pratiquants de musculation. En effet si l’on se rend en salle de sport et qu’on y passe des heures chaque semaine, c’est bien dans un but précis : augmenter sa masse musculaire. Et il n’y a pas que les férus de la fonte ou culturistes qui sont concernés […]

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  • Par le rédacteur Maxime André Beaucoup de personnes sont confrontées à un problème de taille lorsqu’ils s’entraînent assidument pendant des années. En effet notre corps arrive à un seuil de stagnation et l’on se démotive car l’on pense que l’on a atteint notre limite en termes de prise de muscle ou bien de prise de […]

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  • Par Gianni. Toute personne ayant mis une fois les pieds dans une salle de sport a déjà rencontré ce problème. Que ça soit une force déséquilibrée entre votre coté droit et votre coté gauche ou bien une disproportion entre votre pectoral droit ou votre pectoral gauche par exemple, cela devient vite très agaçant. Pour remédier […]

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  • Les coureurs et le staff des équipes de cyclisme professionnel savent que la nutrition sur et à côté du vélo, avant, pendant et après chaque étape fait la différence entre gagner le tour et ne pas réussir à finir la course. Le rôle clé de la nutrition du Tour De France n’a pas pour seul […]

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  • Comment faire grossir ses mollets ?

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Entrainement | on July 10, 2015

    Les mollets : un groupe musculaire que beaucoup ont délaissé faute de voir des résultats, blâmant leur génétique. The Zone vous donne aujourd’hui les clés pour que vos mollets deviennent enfin un atout de votre physique ! u S’il est vrai que la génétique y est pour beaucoup, tout n’est pas perdu ! Un petit […]

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  • Nous sommes nombreux à chercher des programmes, régimes et aliments pour booster notre sèche. Bien souvent, les programmes proposés requièrent du matériel ou un abonnement en salle de sport.   Pour vous aider à sécher et vous forger rapidement une bonne condition physique, notre expert David Costa vous propose 3 programmes d’entraînements à faire chez […]

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