A la une

  • Stagner pour avancer

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Entrainement | on March 20, 2015

    La progression en musculation semble simple en apparences : s’entrainer, se reposer et s’alimenter. Cependant, nombreux sont ceux qui après avoir subi une nette progression durant plusieurs mois se retrouvent face à une phase de stagnation, voire de régression pour certains cas. C’est à ce moment clé que beaucoup abandonnent les entraînements, continu par simple routine, […]

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  • Pain perdu protéiné

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Lifestyle, Nouveaux Produits, Nutrition, Recettes | on March 15, 2015

    Vous cherchez une recette facile, savoureuse et hyper-protéinée ? Le tout prêt en 3 minutes montre en main ?  Essayez notre recette de pain perdu protéiné !  Ingrédients :  – 2 tranches de pain protéiné Dr Zak – 2 blancs d’oeuf – 3/4 d’une dose de caséine (neutre ou vanille) – du lait – 5 […]

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  • Séance dos : développez vos dorsaux !

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Entrainement | on March 9, 2015

    Vous voulez développer vos dorsaux  et avoir un dos en béton armé ?  The Zone vous propose une séance spécialement consacrée au “back day” !  C’est parti, armez-vous de votre pré-workout MyPre et on y vas !  Pensez à bien vous étirer et vous échauffer avant d’attaquer votre séance. Pour les amateurs de soulevés de terre, […]

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  • Galettes de patates douces à la noix de coco

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Lifestyle, Nutrition, Recettes | on February 22, 2015

    Aujourd’hui The Zone vous propose une recette saine et savoureuse : des galettes épicées de patates douces à la noix de coco ! Un régal !  Ingrédients (pour 10 à 12 galettes) :  – 2 grosses patates douces – une c-à-s de lait de coco – épices de votre choix (ici nous avons utilisé du […]

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  • Cookies Protéinés pour la Saint Valentin

    Par Myprotein | dans Femmes, Nutrition, Recettes, Uncategorized | on February 13, 2015

    Et voici une recette qui a du Cœur, pratique pour la Saint Valentin : Ingrédients: 300g d’Avoine 125g de Whey saveur cookie à la vanille 1/4 cc de Bicarbonate alimentaire 1/2 cc de cannelle 250g de Compote de Pomme 1/2 cc d’Extrait de Vanille 1 Œuf   Préparations : 1. Dans un grand bol, mélanger l’avoine, la […]

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  • Ironman – Partie 1

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Ambassadeurs, Articles, Lifestyle | on January 31, 2015

    Aujourd’hui The Zone se penche une des courses reines du triathlon : l’Ironman. C’est avec l’aide de notre ambassadrice Marine Leleu que nous vous présentons cette course mythique. À tout juste 23 ans Marine projette de faire l’Ironman de Floride le 7 novembre 2015. L’Ironman, c’est quoi ? L’Ironman est une course multi-disciplinaire lors de […]

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  • Guide de l’alimentation pour perdre du poids

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Lifestyle, Nutrition | on January 29, 2015

    La nouvelle année fraichement entamée, et le printemps arrivant à grands pas, une question est dans toutes les têtes et sur toutes les lèvres : comment perdre du poids, du gras ? Voilà donc un petit débrief’ sur la question. Nombreux sont ceux qui pratiquent le fitness ou la musculation et désirent à l’approche des […]

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  • Protéines en poudre : whey ou isolat ?

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Les protéines, Nutrition | on January 18, 2015

    Les protéines en poudre issues du lait se divisent en plusieurs “groupes”. Lors du processus de fabrication du fromage, le lait est séparé en deux composés : le “caillé”, et le lactosérum, aussi appelé “petit-lait” . C’est à partir du caillé, partie solide issue de la coagulation du lait qui est riche en lipides, qu’on […]

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  • Ingrédients:   2 Cuillères à soupe de farine complète 1/2 Cuillère(s) à café  de levure 2 Cuillères à soupe de compote de pomme 1 Blanc d’œuf 1 Cuillère à soupe d’édulcorant (ou sirop d’agave/miel) 1 Cuillère à soupe de lait végétal (amandes, soja, riz, coco…)   Pour le coulis protéiné:   1 Cuillère à soupe […]

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  • 10 conseils pour fêter Noël sans gâcher son régime !

    Par Estée Chiara LARIVIÈRE | dans Articles, Lifestyle, Nutrition | on December 23, 2014

    Nombre sont ceux qui redoutent les fêtes, la faute aux repas copieux et aux heures passées à table, durant lesquelles il est difficile de respecter une diète dûment suivie depuis des semaines voire des mois.  Tandis que certains profiteront des fêtes pour faire un “cheat meal” et s’autoriser des aliments habituellement délaissés (ce qui est […]

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