Une tendance healthy tout droit venue de Californie et dont le principe consiste à se préparer un super petit déjeuner bon et sain à base de fruits et légumes (congelés la plupart du temps) et autres graines. C’est un petit déjeuner énergétique, vitaminé et riche en antioxydants, qui vous donnera suffisamment d'énergie pour afronter la journée.
Nous vous avons donc concocté une recette de Smoothie bowl protéiné aux fruits rouges.
Ingrédients
- 100 G de framboises congêlées
- 60 G de mûres congêlées
- 60 G de myrtilles congêlées
- 1 scoop d'Impact Whey Protein saveur vanille
- • 15 CL de lait d’amande
Pour le topping :
- Des fraises
- Des myrtilles
- De la noix de coco
- Des pépites de chocolat
- Des amandes
Préparation
- Mixez ensemble les fruits congelés : les framboises, les mûres, les myrtilles, le lait d’amande et la whey jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Versez en suite votre smoothie dans un bol puis disposer dessus les fraises, les myrtilles, les copeaux de noix de coco, les pépites de chocolat et les amandes.
- Pour le tooping laissez place à votre imagination
Bonne dégustation !
TROUILLER Salomé – Instagram sambodyfit
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Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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