En utilisant des morceaux de pommes fraîches et notre incroyable pudding au caramel aromatisé Impact Whey Protein, cette recette est un délicieux moyen de changer de collation après l'entraînement. Cette combinaison efficace de protéines et de glucides - qui sont excellents pour la récupération musculaire.1
Suivez notre recette simple pour une solution facile aux envies de sucreries.
Pour 5 portionshttps://youtu.be/tYkbL6CEjFk
Ingrédients
- 2 pommes (pelées et coupées en cubes)
- 75ml d'eau
- 5 caramels
- 1 scoop d'Impact Whey Protein (Gâteau sauce Toffee)
- 4 scoop d'avoine
- 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco 100%.
Méthode
- D'abord, placez la pomme en cubes dans une casserole à feu moyen et ajoutez l'eau. Laissez mijoter pendant quelques minutes en remuant doucement.
- Ajouter les caramels et remuer jusqu'à ce qu'ils soient fondus. Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les pommes deviennent plus tendres, mais pas complètement cuites.
- Une fois la semi-cuisson terminée, ajouter la poudre de protéine, l'avoine et l'huile de coco, en remuant bien pour s'assurer que tous les ingrédients secs sont bien enrobés dans le mélange de pommes.
- Tapissez une petite plaque de papier sulfurisé et transférez le mélange. Égalisez avec une cuillère, en appuyant fermement pour créer une couche uniforme.
- Laisser refroidir au réfrigérateur pendant plusieurs heures (ou toute une nuit), puis couper en morceaux et déguster !
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Nous adorons cette recette qui peut être utilisée pour le brunch, le déjeuner et le dîner.
Informations nutritionnelles
| Calories | 262 |
|---|---|
| Matières grasses totales | 7g |
| Glucides totaux | 39g |
| Protéines | 8g |
1. Ivy, J. L., Goforth Jr, H. W., Damon, B. M., McCauley, T. R., Parsons, E. C., & Price, T. B. (2002). Early postexercise muscle glycogen recovery is enhanced with a carbohydrate-protein supplement. Journal of Applied Physiology.
Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis plus de 2 ans. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.
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