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Battre le record d’entraînement grâce à Pulse®

Tous les athlètes ont sûrement atteint le maximum de leurs capacités à un moment donné ; peu importent les efforts qu’ils déploient, leur force, leur rapidité et leur endurance semblent avoir atteint leurs limites. Heureusement, de nouvelles recherches menées par des scientifiques du sport détiennent la clé permettant de mettre fin à un régime d’entraînement routinier et de s’assurer que vous continuez de vous améliorer et de vous perfectionner. Nous abordons ici les études récentes menées au sujet des performances sportives et des compléments individuels visant à les renforcer.

 

Un complément alimentaire qui s’est fait une place de choix dans les sacs de gym de nombreux athlètes de haut niveau au cours de ces dernières années est le bêta-alanine, un acide aminé non essentiel. Il a fait l’objet de nombreuses études et il a été démontré qu’il contribue à réduire le niveau d’acide lactique, à combattre la fatigue et, dans une étude menée par la Katholieke University Leuven en Belgique, ‘à améliorer de manière considérable les performances en sprint à la fin d’une épreuve d’endurance fatigante. On estime qu’il fournit ces résultats en se joignant à un autre acide aminé désigné L Histidine dans l’organisme pour former la carnosine dipeptide qui, de l’avis des experts, est susceptible de réduire le taux d’acide lactique dans les muscles, augmentant ainsi la capacité anaérobie. Cette théorie est soutenue par un rapport publié dans la revue Journal of Japanese physiology qui écrit : « Il a été démontré que les personnes dont le taux de carnosine musculaire était élevé pouvaient faire preuve d’une puissance extrême au cours de la seconde moitié du cycle de sprint sur ergomètre de 30 secondes maximum. Ces résultats suggèrent que la concentration de carnosine dans le muscle pourrait constituer l’un des importants facteurs déterminant le niveau de performance pendant les exercices de haute intensité ». (Y Suzuki et al 2002,)

 

Ensuite, la créatine constitue très probablement de nos jours le complément alimentaire pour sportifs le plus connu sur le marché. La créatine, qui est susceptible d’augmenter la vitesse, la force et la puissance, vous permet essentiellement de travailler au maximum de votre performance pendant plus longtemps en boostant la production d’une substance appelée Adénosine triphosphate (substance chimique nécessaire pour une contraction effective des muscles) par l’organisme. D’ailleurs, plus récemment encore à la Florida Atlantic University, les effets des compléments de créatine et de bêta-alanine sur la puissance aérobie, les seuils de ventilation et de lactate (et enfin les performances dans les épreuves d’endurance) ont été évalués pendant 4 semaines et ont donné lieu à des résultats très positifs. R. F. Zoeller et al (2006) a ainsi conclu ‘que la créatine et le bêta alanine améliorent les performances pendant les épreuves d’endurance et pourraient constituer une très bonne combinaison de compléments pour les athlètes désireux de battre leurs records d’entraînement.

 

Un ingrédient est maintenant très répandu dans presque toutes les boissons énergisantes en raison de sa forte teneur en caféine : le guarana. Alors que les experts sont tous d’accord sur ses capacités à renforcer la performance, l’on ne sait encore rien sur ses apports à l’organisme. Certains experts de l’Université de Yale émettent la théorie selon laquelle le guarana peut contribuer à augmenter votre résistance à la fatigue en stimulant la production du neurotransmetteur désigné bêta-endorphine, tandis que d’autres affirment qu’il déclenche le reflexe de lutte ou de fuite de l’organisme en augmentant le volume systolique du cœur et en élargissant les voies respiratoires pour fournir plus d’oxygène aux muscles. Tout en confirmant en partie toutes les théories énoncées ci-dessus, Graham T.E (2001) de l’Université de Guelph au Canada estime que la caféine agit en créant un environnement ionique intracellulaire plus favorable dans le muscle actif, et que celui-ci entraîne à son tour une amélioration des performances.

 

Alors, en tenant compte de l’ensemble des recherches présentées ci-dessus, Myprotein.com a mis au point Pulse®, une formule pré-entraînement contenant du bêta alanine, du guarana, de la créatine ainsi que du glucuronolactone, de la tyrosine et de la Chocamine® afin de vous aider à obtenir des séances d’entraînement plus intenses et plus efficaces.

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Marcos Sabino

Marcos Sabino

La rédac


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