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Nutrition

L’engouement pour le bowlcake

L’engouement pour le bowlcake

Par JOURDAN Cedric

https://www.facebook.com/cedricjourdanfitness/

 

Le Bowlcake est la nouvelle tendance 2017. Que ce soit au petit déjeuner ou en collation, le bowlcake permet de casser la routine dès le réveil avec un apport healthy de nutriments. En variant la recette et les accompagnements, il y a forcément une combinaison parfaite pour vous. Ne partez plus le ventre vide.

 

Prêt en 5 minutes, le bowlcake pourrait bien vous séduire.

 


Le Bowlcake pour se faire plaisir au petit déjeuner


Certains sportifs trouvent les flocons d’avoine trop fades, n’ont pas le temps pour le petit déjeuner, n’ont pas faim au réveil ou tout simplement manquent d’inspiration culinaire. Le Bowlcake pourrait bien être une des solutions à tous ces problèmes. Il a l’avantage d’être rapide, transportable, excellent pour les papilles et adapté aux végétariens ou vegan.

 

Sur les réseaux sociaux, difficile de passer à côté de l’engouement pour le bowlcake. Le hashtag #bowlcake marche à plein régime en cette année 2017. A l’image de son cousin le mug cake, le bowlcake présente l’avantage d’être rapide à préparer pour un petit déjeuner healthy. Le principe est le suivant : On mélange dans un bol des flocons d’avoine, un oeuf, de la levure chimique et du lait végétal puis c’est parti pour 3min au micro-onde.

 

A la sortie, on obtient comme un petit gâteau qui se laisse facilement déguster. Le bowlcake est healthy en raison des ingrédients. Les flocons d’avoine sont riches en fibres tout en permettant de réduire le taux de cholestérol sanguin. Les oeufs apportent de bonnes sources de lipides et de protéines.

 

Quant au lait végétal, il apporte une bonne alternative au lait de vache, si décrié. Seul bémol, la levure chimique et l’utilisation du micro-onde. Cependant c’est ce qui rend le bowlcake si rapide et moelleux.

 

Enfin, le bowlcake se personnalise à l’infini. Que vous aimiez le sucré, le salé, les fruits, le fromage blanc ou encore le chocolat, tout est possible puisque la recette de base est facilement modifiable, tout comme le smoothie bowl que nous vous invitons également à tester au petit déjeuner.

 


Retrouvez nos délicieuses recettes.


Chez Myprotein, on aime beaucoup vous partagez des recettes de bowlcakes originales et saines. Ces recettes s’adapteront parfaitement dans votre régime de sportif. On vous redonne les liens vers deux de nos recettes préférées de bowlcakes.

bowlcake courge

Bowlcake à la courge butternut

bowlcake noisette cacahuète

Bowlcake à la noisette-cacahuète

 

Vous faites vos propres Bowlcakes et vous avez votre propre recette ? N’hésitez pas à nous la partager en commentaire et sur les réseaux sociaux #Myproteinfr

 


Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

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Cédric Jourdan

Cédric Jourdan

Coach Sportif

Coach Sportif, Rédacteur d’articles et Professeur d’EPS, cette triple casquette me permet de transmettre mes connaissances à un large public afin de le sensibiliser aux bienfaits du sport. Adepte de basket-ball, de musculation et de nutrition, le fait de bouger et de bien manger constituent les meilleurs atouts pour préserver sa santé et optimiser ses performances sportives.


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