Découvrez le témoignage perte de poids d'Annie
Si vous aviez l'habitude de faire du sport avant de commencer à travailler, vous avez sans doute remarqué les effets de rester assis derrière un bureau toute la journée. Le manque d’exercice et les tentations au bureau peuvent rapidement avoir un effet néfaste sur vous, mais avez-vous le temps de faire de l’exercice ? Rien de tel qu’un travail à plein temps pour vous aider à accumuler des kilos en trop.
C’est exactement ce qu’Annie a ressenti après être passé d’un mode de vie avec de la natation intense à une routine de travail 9h-17h. Il est facile de vous convaincre que vous n’avez pas le temps d’être - et de rester - en forme pendant vos heures de travail, mais beaucoup de gens y parviennent malgré tout.
Avant ces 12 semaines, chacun des participants avait un style de vie assez différent, ainsi que des objectifs en tête à atteindre à la fin du défi. Chacun d'entre eux avait un plan individuel de nutrition et d’entrainement mis en place afin d'atteindre ses objectifs.
Après avoir mangé les repas préparés par Kettlebell Kitchen et suivi un entrainement auprès des physiothérapeutes du Hale Country Club, ils étaient sûrs de constater une différence au bout de 12 semaines.
Annie était sur le point de devenir l'une de ces personnes. Découvrez comment cela s’est passé pour elle lorsqu'elle a adopté un style de vie complètement nouveau pendant 12 semaines…
Pourquoi t’es-tu lancée dans ce défi perte de poids ?
Auparavant, je nageais avec mon équipe universitaire, avec au programme : 4 séances d’entraînement en groupe par semaine. Quand j’ai commencé à occuper un emploi à plein temps après l’université, je trouvais des excuses car je ne pensais pas pouvoir trouver l’équilibre entre une routine d’entrainement et un planning de travail chargé. Pour moi, cette opportunité était une chance de retrouver mon niveau de forme physique, de retrouver un mode de vie plus sain, plus actif et de me remettre au défi.
Parle-nous de ton expérience à travers ces 12 semaines
Au début, c’était vraiment difficile car l’entraînement était dur et très fatigant. Votre corps souffre tellement de ne pas être habitué à ce rythme. Les résultats ont mis du temps à se concrétiser, mais la douleur a fini par passer ! Pendant les 4 premières semaines, je n’ai pas vraiment ressenti de changement, j’ai donc dû me débrouiller et persévérer. Après cette période cependant, je perdais un kilo ou plus régulièrement chaque semaine et j'avais beaucoup plus d'énergie.
Quel a été le moment le plus difficile et ta plus grande tentation ? Comment les as-tu surmontés ?
Mon moment le plus difficile a été mon anniversaire car j'avais un voyage planifié dans le Lake District (région montagneuse d'Angleterre) et je devais être très stricte pour m'assurer de ne pas défaire tout ce que j’avais déjà accompli. Il est toujours difficile de rester sur la bonne voie pendant les vacances, et plus encore quand on célèbre son anniversaire.
Qu’est ce qui t’a motivé ?
Voir les résultats était tellement motivant pour moi. J’avais nettement plus d'énergie et je me sentais beaucoup plus à l’aise dans mes vêtements - ces petits changements m'ont permis de continuer.
Qu’as-tu appris de ce défi ?
J'ai appris que trouver un équilibre sain est la pièce la plus importante du puzzle. En outre, prendre du temps malgré un emploi du temps chargé pour se consacrer à sa condition physique est extrêmement bénéfique pour tous les aspects de votre vie et en vaut vraiment la peine.
Quels sont les changements les plus remarquables que tu as vécus?
J’ai perdu 10 kg et je ne me suis jamais senti plus énergique. Ma peau est plus jolie et ma concentration s'est améliorée au travail. Mon régime alimentaire plus sain m’a également empêché d’avoir des chutes d’énergie dans l’après-midi, ce qui est un avantage certain.
De quoi es-tu la plus fière ?
Je suis très fière de ne pas avoir abandonner au début malgré l’absence de résultats. Cela valait vraiment la peine d'arriver là où je suis maintenant - j'aurais vraiment regretté d’avoir lâcher si vite.
Vas-tu intégrer ces nouvelles habitudes à ton style de vie ?
Je veux absolument continuer à garder mon nouveau style de vie - manger sainement et faire de l'exercice régulièrement vont occuper une place importante dans ma vie. Je me suis donné un autre objectif de trois mois pour devenir encore plus en forme et perdre mes derniers kilos en trop.
Quel conseil donnerais-tu aux autres qui se lancent dans ce défi ?
Mon conseil serait de persévérer dès le début. C’est la phase la plus difficile. Aussi, ne regardez pas trop les chiffres sur la balance. La perte de gras devrait être une donnée plus importante que le poids en lui-même.
Message à retenir
Nous avons de l’admiration pour le témoignage perte de poids d'Annie qui a su relever ce défi et obtenir de très beaux résultats. Il peut être très décourageant de commencer lorsque vous ne voyez pas de résultats, mais la persévérance et la cohérence feront en sorte que les changements se produiront avec le temps.
Evangeline pratique des sports en compétition depuis le plus jeune âge. En tant qu'instructrice qualifiée RYA de Dinghy, ell connait l'importance de la nutrition pour les sports extrêmes et les sports d'endurance, surtout grâce à son experience dans l'équipe GBR Squads et en tant que capitaine de l'équipe première de son université.
Durant son temps libre, Evangeline aime courir (surtout les marathons). Les week-ends, elle aime pratiquer des sports aquatiques ou partir en randonnée sur les colines Anglaises. Ses soirées préférées sont celles où elle peut partir sur une bonne séance de HIIT ou de sqauts à la salle avant de se préparer de bons plats épicés avec une tonne de légume – Miam!
Découvrez-en plus sur l'expérience d'Evie ici.
