Nous prenons tous les mêmes produits, pourquoi ne pas se créer sa propre formule, celle qui répondra à tous vos besoins et objectifs ?
Nous savons que le point négatif des gainers vendus en magasin est qu’ils ne sont pas adaptés forcément pour vous et votre métabolisme. Vous retrouvez souvent des produits dont vous n’avez pas forcément besoin personnellement.
En créant votre propre formule vous allez être capable de calculer exactement les nombre de produits et le type de produits que vous souhaitez avoir. Votre shaker sera alors la parfaite combinaison pour vous.
Maintenant vous vous dites surement : « Qu’est-ce que je peux mettre dans mon shaker ? »
Voici une liste non exhaustive de ce que vous pouvez intégrer dans vos pre, intra ou post shakers d’entraînement. Cette liste est basique mais vous pouvez retrouver à travers notre site énormément d’ingrédients qui pourraient vous satisfaire.
Alors n’hésitez pas à nous poser des questions sur les produits qui vous sont inconnus.
Pre workout
Les Pre workout sont importants et peuvent littéralement augmenter vos performances durant vos training. En prenant et créant votre propre formule de pre workout vous allez pouvoir être plus focus durant votre session et aussi réduire votre fatigue.
Ajoutez 5-8g => Augmente la production énergétique + récupération plus rapide
Ajoutez 5 -10g => Développe et entretien le tissu musculaire, meilleur récupération.
Ajoutez 5g => Boost votre endurance et votre force
Ajoutez 3-4g => Vous donne de l’énergie
Ajoutez 200mg => Boost votre énergie, focus et réduit votre fatigue
Ajoutez 2g => Boost votre congestion
Bien entendu, chaque produit à d’autres effets, dont vous pouvez prendre connaissance dans leur description.
Post Workout
Nous vous conseillons activement de ne pas passer à coter de vos shakers post workout, car c’est avec ceux-là que vos muscles vont pouvoir récupérer et se développer.
Ajoutez 25g => Développement et maintien musculaire.
Ajoutez 5g => Meilleure récupération et réparation des tissue musculaires
Ajoutez 35g => Source d’énergie, parfait pour une prise de masse, haut stock de glycogène.
Ajoutez 100g ou moins => Source d’énergie, IG faible
Ajoutez 5 -10g => Développement et entretien du tissu musculaire, meilleur récupération
Bien entendu, chaque produit à d’autres effets, dont vous pouvez prendre connaissance dans leur description.
Gainers
Dans vos périodes de prise de masse, les gainers sont indispensables pour obtenir les résultats escomptés. Des personnes sont contre le fait de prendre des gainers car il est vrai que cela vous fait prendre assez rapidement. Toutefois si vous vous créez vos propre formules de gainers, vous allez pouvoir ajuster et ainsi obtenir la formule qui vous correspond le mieux sans prendre trop de gras.
Ajoutez 35g => Source d’énergie, parfait pour prise de masse, haut stock de glycogène.
Ajoutez 100g ou moins => Source d’énergie, IG faible
Proteine ( impact whey, isolate ou caseine)
Ajoutez 25g => Développement et maintien musculaire.
1 Cuillère =>Source de protéine haute, réduit la fatigue, Maintient normalement l’assimilation des protéines par votre corps ainsi que la synthèse musculaire.
Bien entendu, chaque produit à d’autres effets, dont vous pouvez prendre connaissance dans leur description.
Evidement nous vous conseillons d’adapter cette liste comme vous le souhaitez, en fonctions de vos besoins et objectifs.
Nous savons que les produits déjà mélangés/ crées sont faciles et pratiques à utiliser mais quelques fois il est intéressant d’avoir quelque chose de plus personnalisé afin d’atteindre son objectif plus rapidement.
Afin d'être plus pratique n'hésitez pas à acheter la boîte de rangement à compléments. N'hésitez pas à partager vos Formules avec #MYFORMULA !
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
