Pour perdre du poids et brûler des graisses, les suppléments jouent un rôle lorsqu'ils sont combinés avec une alimentation saine et équilibrée.
Il peut être compliqué de savoir quels produits sont bons et leurs fonctionnements. En effet il existe énormément de supplément ayant pour objectif la perte de graisse.
Dans ce cas, passons en revue 2 produits : le CLA, (acide linoléique conjugué) et Thermopure.
Qu’est ce que le CLA?
Le CLA est un acide gras naturel que l'on trouve dans la viande et les produits laitiers. On peut le trouver en supplément vendu à ceux qui souhaitent perdre du poids tout en maintenant leur masse musculaire. Le CLA se trouve généralement sous forme de pilule ou parfois sous forme liquide.
Bien que le CLA se trouve dans le corps naturellement et dans les aliments vous n'en consommerez pas assez. Se supplémenter en CLA va vous aider à atteindre un taux idéal pour vous aider à perdre du poids. En effet, le CLA pourra aider à rétrécir les cellules graisseuses, et parfois les détruire.
Des études ont montré que lorsque les sujets prennent une dose moyenne d'environ 3 à 3,5g de CLA par jour, ceci est suffisamment efficace pour diminuer la masse grasse de 0,05 kg /semaine en moyenne. Bien que ce ne soit pas beaucoup, sur le long terme cela peut être imprésionnant.
Dosage de CLA
Le dosage approprié de CLA varie selon de nombreux facteurs concernant la santé, les niveaux de graisse corporelle et l'alimentation. Cependant, le dosage typique se situe entre 3500 et 6500 mg / jour et est consommée juste avant ou au moment des repas.
Des études ont montré que le CLA a augmenté le taux métabolique de ceux qui le consomment d'environ 4% ou moins. De plus il aide également à modifier l'oxydation des graisses pendant le sommeil pour aider à la perte de poids. Le CLA peut aider à perdre de la masse grasse, cependant, par rapport à d'autres suppléments de perte de poids comme l'éphédrine, il manque encore de puissance.
Qu’est ce que le Thermopure?
Le Thermopure est une forme différente de brûleur de graisse, presque entièrement composé d'extrait de thé vert, de L‐tyrosine, de cellulose et de caféine. L'extrait de thé vert contribue à la thermogenèse induite par le régime alimentaire (perte de graisse). Ceci contrôle d'autres enzymes responsables de la dégradation de la noradrénaline.
Grâce à l'extrait de thé vert, le Thermopure a le potentiel d'aider à la santé métabolique tout en diminuant la synthèse des graisses pour accélérer le métabolisme. La combinaison de l'extrait de thé vert avec la caféine augmente l'effet stimulant. Ceci augmente le taux métabolique de base pour brûler une plus grande quantité d'énergie au repos.
Cependant, il est important de noter que les résultats varient considérablement d'une personne à l'autre. Notamment en raison du métabolisme, de l'apport alimentaire et des nutriments qui diffèrent. Si vous utilisez du Thermopure tout en étant à peine actif, avec un régime riche en calories, les résultats manqueront, ou seront inexistants.
Il est préférable, si vous décidez de prendre du Thermopure pour perdre du poids, de le combiner à un régime approprié. Une routine d'exercice est aussi indispensable.
Ne vous attendez pas à perdre du poids en utilisant ces suppléments si vous mangez des beignets et des hamburgers très fréquemment.
Message à retenir
Il est difficile de débattre des deux pour savoir lequel serait la meilleure option pour perdre de la graisse. Le CLA aidera à augmenter le métabolisme de manière naturelle, vous brûlerez plus de calories . Le Thermopure fera de même en fournissant un coup de boost grâce à la caféine pour que le corps consomme plus d'énergie.
Pour la perte de graisse, je recommande le Thermopure car ces composants sont idéaux pour brûler plus de gras.
Si vous n'êtes pas limité à l'un des deux produits, je vous recommande de combiner le CLA et Thermopure.
Bien entendu n'oubliez pas d'avoir un régime alimentaire équilibré et un style de vie actif. Ceci fera clairement la différence!
Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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