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Laoise Quin | Championne du monde junior de force athlétique

Nous sommes collés à nos téléviseurs lorsque Wimbledon arrive, partageons les histoires de réussite de nos athlètes préférés et regardons avec émerveillement la remise des médailles d’or. Leur succès est tellement inspirant qu’on oublie parfois de se demander comment ils en sont arrivés là. Où ils ont commencé, leurs hauts et bas et tout le reste.

Dans cette série, Road to GOAT, nous avons obtenu toutes les informations de certains de nos ambassadeurs les plus performants et athlètes inspirants sur la façon dont ils sont arrivés là où ils en sont aujourd’hui.

Dans cet épisode, la championne du monde sub-junior de force athlétique Laoise Quinn raconte son histoire ; de la section cardio jusqu’au squat de 147,5 kg, tout en équilibrant le fait d’être un étudiant à temps plein.

« La meilleure chose que j’aie jamais faite »

Bien sûr, Laoise n’a pas commencé par soulever plus du double de son poids, elle a commencé (comme beaucoup d’entre nous) dans la section cardio. Et à 14 ans, se diriger vers la section des poids était une pensée intimidante, mais Laoise s’en est remis assez rapidement.

« Je me suis finalement ennuyé du cardio et je suis passé à la section des poids. En fait, j’avais tellement peur de descendre dans cette section parce que la salle de gym dans laquelle j’étais à l’époque ressemblait beaucoup aux filles d’un côté à faire du cardio et les garçons de l’autre à faire des poids. Je me suis dit que ça n’avait pas d’importance, que j’aillais juste descendre et c’était la meilleure chose que j’aie jamais faite. »

Bien que cela ait suscité l’amour de Laoise pour les poids, elle s’est finalement ennuyée de sa routine et en voulait plus. Ainsi, elle a rejoint une équipe de force athlétique (aussi appelée powerlifting) et s’est immédiatement sentie chez elle.

« Tout de suite, c’était la chose la plus accueillante qui soit. J’ai fait du sport quand j’étais plus jeune comme la gymnastique, mais je n’ai jamais trouvé de communauté comme avec la communauté du power »

Laoise avoue : « J’étais vraiment très mauvaise quand j’ai commencé, mais j’ai eu un entraîneur et je me suis inscrite à une compétition, maintenant je suis ici et je viens de gagner le Mondial. »

 

« Cycle de restriction et de frénésie »

Le suivi des calories et des macros à tout âge peut être incroyablement intimidant et devoir porter une attention particulière à votre poids pour votre sport peut entraîner des habitudes alimentaires négatives.

Laoise suivait ses calories à 14 ans pour les mauvaises raisons. Sa nutrition était uniquement basée sur son apparence et elle dit qu’elle « avait vraiment une très mauvaise relation avec les calories ».

« Je suis passé par un cycle de restriction et de frénésie, alors je me restreignais à très peu de calories, puis le week-end »

« Cela a même affecté des choses comme quand j’étais avec mes amis et que nous passions une soirée cinéma avec un bol de bonbons. Je n’arrêtais pas, et je me disais en regardant mes amis, comment ont-ils autant de contrôle pour n’en prendre que quelques-uns ? »

« Bien manger pour se sentir bien »

Ce moment avec ses amis et voir son entraînement commencer à régresser ont été deux moments qui ont déclenché le changement d’état d’esprit de Laoise.

« J’avais très peu de calories et je commençais à être très fatigué à l’entraînement. J’avais juste besoin de les augmenter et mon état d’esprit a progressivement changé. Je suis fatigué à l’entraînement aujourd’hui, j’ai donc besoin de calories supplémentaires, alors je vais manger les calories supplémentaires parce que ça va aider mon entraînement. »

Laoise a commencé à s’instruire et à trouver l’inspiration auprès de personnes vivant la même chose. Elle a commencé à compter ses calories et macros.

« La première chose que j’ai faite a été d’augmenter mes calories et j’ai tout de suite vu un grand changement. Je me nourrissais ainsi que mon corps, donc je n’avais pas envie de tout ce que je supprimais dans le passé. J’avais maintenant plus d’espace dans mes calories pour inclure du chocolat à la fin de la journée et maintenant je ne peux pas passer un seul jour sans chocolat. J’en mange tous les jours, je ne pourrais jamais éliminer ça de ma vie – je ne veux pas vivre une vie sans glucides ni chocolat ! »

Son état d’esprit envers la nourriture et les calories a totalement changé. Laoise explique qu’elle est maintenant capable de comprendre qu’elle mange de la bonne nourriture pour se sentir bien mentalement et physiquement.

« Manger bien pour se sentir bien est important – c’est ce que je pense, je mange bien et ce sont à la fois des légumes et de bonnes choses, comme le chocolat, parce que les légumes me font du bien avec des nutriments, et le chocolat me fait du bien parce qu’il a bon goût. »

 

« J’ai trouvé ma communauté »

Derrière la plupart des GOAT se cache un solide soutien. Pour Laoise, ses deux entraîneurs l’ont particulièrement marquée.

« Mon premier entraîneur, j’étais très jeune quand j’ai commencé et chaque fois que je doutais de moi, il me rassurait simplement en disant « tu peux aller très loin si tu continues à faire exactement ce que tu fais. » Donc, je pense que c’était une chose énorme de l’avoir dans ma vie. »

« Ensuite, je suis passé à un autre entraîneur et ils m’ont tous les deux vraiment rassuré et m’ont fait croire que je pouvais vraiment leur parler si quelque chose se passait. C’était toujours deux personnes qui me donnaient confiance en moi quand je n’avais pas confiance en moi » 

Laoise parle également de devoir manquer les passages typiques des adolescents, comme sortir et faire la fête avec ses amis. Elle dit que ses amis soutiennent vraiment son entraînement et qu’elle s’est également fait des amis pour la vie grâce à la force athlétique qui partagent ses mêmes objectifs. 

« Je ne ferais pas les choses que mes amis font comme sortir et faire la fête, des choses comme ça parce que je suis assez strict avec l’entraînement, alors j’avais l’impression que je manquais un peu de ce côté des choses. Mais alors que j’ai commencé à me lancer davantage dans le powerliftingm je me suis lié d’amitié avec des gens qui ont les mêmes valeurs que moi et qui travaillent pour les mêmes choses que moi, donc c’est comme si j’avais trouvé ma communauté maintenant, et nous travaillons tous dans le même sens, c’est tout simplement génial. »

 

« On l’a eu »

Tout cela jusqu’au grand moment. La victoire de Laoise aux championnats du monde.

Il est difficile d’imaginer à quoi ressemble un tel moment si vous n’avez jamais fait de sport professionnel, et bien que Laoise ait l’air cool, calme et sereine, elle dit que les nerfs étaient tendus.

« J’étais tellement nerveuse en entrant dans les squats que je ne pouvais pas manger quoi que ce soit et j’ai dit aux entraîneurs dans la salle d’échauffement « mettez simplement quelque chose sur la barre et si je peux le faire, bien, si je ne peux pas, tant pis » »

Après avoir squatté un bon 147 kg, Laoise s’est posé pour le banc et s’est mise au travail. C’est à ce moment-là qu’elle s’est rendu compte qu’elle avait gagné.

« J’étais sur le banc et, j’ai regardé mon entraîneur qui est aussi mon petit ami et j’ai dit « C’est bon on l’a eu ? » et lui « oh oui, on l’a eu ». Je tremblais et j’essayais de retenir mes larmes parce que j’allais deux minutes plus tard sur des soulevés de terre et je ne pouvais pas y croire. » 

Laoise a fini par lever 77,7 kg et soulever 155 kg avant de recevoir sa médaille d’or bien méritée.

Ce qu’il faut retenir

Laoise n’a que 18 ans et a déjà relevé des défis incroyablement difficiles. Elle a également remporté un titre de champion du monde junior. À 18 ans, sa Road To GOAT démarre tout juste, mais nous sommes à peu près certains que Laoise accumulera de nombreux titres au cours des prochaines années.

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Anthony Ramos

Anthony Ramos

La rédac

Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis 1 an. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.

Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.


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