Farah Fonseca | L’une des femmes les plus fortes au monde

Ce mois-ci, nous parlons des GOAT. Des athlètes qui sont considérés au sommet de leur art – les plus grands de tous les temps. Ceux avec des médailles d'or, des records du monde, des trophées brillants et une discipline irréfutable.Il n'est donc pas surprenant que nous ayons eu à entendre l'une des femmes les plus fortes du monde – Farah Fonseca.Farah a remporté le titre de femme la plus forte d'Angleterre à deux reprises, deux années de suite. Nous étions impatients de discuter avec elle de son parcours vers le sommet et de ce qu'elle a appris en cours de route.

« Ça a été assez chaotique... »

Farah a toujours été assez active. Juste une habituée de la salle de sport, qui s'entraînait personnellement dans sa salle locale à Basingstoke. C'était jusqu'à ce que son partenaire de l'époque lui suggère de participer à un concours Strongwoman. A quoi elle se souvient avoir répondu « euh, bébé, ça s'appelle Strongwoman et il faut être forte pour le faire. »Après réflexion, Farah a tenu à donner une direction à ses séances de sport et un entraînement intensif a donc commencé. Nonchalamment, Farah dit « J'ai gagné cette compétition » et était déjà focalisée sur sa prochaine - une autre compétition novice avant ses premières qualifications en Angleterre.« En 2016, j'ai participé à mes premières qualifications pour l'Angleterre, je me suis qualifié et j'ai remporté l'Angleterre cette année-là, lors de ma première année, ce qui était incroyable. Je l'ai gagné à nouveau l'année suivante, puis ça a en quelque sorte dégénéré à partir de là parce qu'alors vous pouvez vous qualifier pour la Grande-Bretagne, pour l'Europe, vous vous qualifiez ensuite pour Arnold, puis pour les championnats du monde. »« Je suis allé aux Arnolds dans l'Ohio l'année suivante. J'ai fait l'amateur et j'ai fini par terminer quatrième, ce qui était incroyable parce que les quatre premiers ont reçu une carte pro, ce qui signifie que vous pouvez ensuite concourir en tant que strongwoman professionnelle en Amérique. Alors j'ai pu faire Strongest Woman in the World en 2018 – j'ai gagné ce qui était génial. »Après avoir plongé tête la première dans le monde du Strongwoman, Farah s'est sentie perdre un peu de son amour pour le sport, elle a donc pris un congé bien mérité.« J'ai pris environ 18 mois de congé, car je pensais que je perdais un peu l'amour pour le sport, parce que je suis allé à plein régime pendant environ quatre ans et c'était vraiment intense. J'ai donc pris du temps, je suis revenu l'année dernière, j'ai refait l'Angleterre, je l'ai gagné, j'y suis revenu et je viens de terminer deuxième en Angleterre et troisième en Grande-Bretagne. Donc, ça a été assez chaotique ! »

 

« Vous devenez un peu accro à cette compétitivité »

Farah révèle qu'elle a essayé à peu près tous les sports quand elle était plus jeune, encouragée de tout cœur par son père.« En grandissant, je faisais toujours du football, du netball, de l'athlétisme, de la natation, de l'équitation, peu importe ce que c'était, chaque soir après l'école, c’était un club différent. Mon père me disait dans la voiture « c'est bon Farah, j'ai tout, allons-y ». »Mais quand elle est allée à l'université, l'élément communautaire du sport, que Farah appréciait si profondément, a été perdu. Farah avait également soif de l'élément compétitif du sport que l'entraînement occasionnel ne pouvait pas remplacer.« Je voulais revenir dans cet élément compétitif parce que je ne faisais que m'entraîner, mais quand vous avez toujours été compétitif, c'est bien de le faire sortir de vous. Donc, dès que j'ai fait cette première compétition, je suis devenue un peu accro à cette compétitivité, en essayant de pousser et en voulant voir jusqu'où vous pouvez aller. »

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« Nous avons créé de beaux liens »

Nous avons tous besoin d'un système de soutien. Que ce soit des amis, de la famille ou des coéquipiers, il est inestimable d'avoir des personnes sur qui vous pouvez compter. Ce type de soutien devient particulièrement important lorsque vous vous entraînez pour quelque chose comme Strongwoman. Et Farah ne pourrait pas être plus encourageante quant à l'atmosphère positive de ses compétitions et aux liens qu'elle a tissés avec des femmes du monde entier.« Je me suis fait plein d'amis. C'est super de se rencontrer parce que tout le monde vient de tout le pays et évidemment d'autres pays quand tu vas aux compétitions internationales, tu rencontres des amies d'Amérique, je restais avec les américaines avec qui j’ai créé de beaux liens. »Une femme en particulier avec qui Farah a créé un lien est sa compatriote Strongwoman Andrea Thompson – quelqu'un qui a fourni à la fois soutien et inspiration à Farah.« Elle a toujours eu tellement de sang-froid, elle est naturellement très forte. […] Je pense qu’avoir commencé le sport en même temps qu'elle, étant dans une catégorie de poids différente, nous a aidé à devenir de très bonnes amies. J'ai toujours respecté sa façon de concourir et ce qu'elle est en tant qu'athlète. Donc, si nous concourons ensemble, nous étions ensemble, nous venons comme un ensemble. »

 

« Cela fait partie de ma vie maintenant »

Comme la plupart d'entre nous, même avec le soutien de ses amis, de sa famille et de son entraîneur, Farah vit encore des jours difficiles. Voici quelques-uns de ses conseils pour les surmonter.« Je pense que pour y arriver, c'est juste continuer à vous pousser, de voir tout ce que vous pouvez retirer de votre corps et de votre esprit parce que votre esprit est la première chose à abandonner. Donc je pense qu'il s'agit de voir comment mental tient le choc. Vous pouvez être très fort. Et cela aide à obtenir quelque chose de brillant à la fin… »Même en ces temps plus difficiles, la discipline de Farah ne semble jamais faiblir. Elle y parvient par pure routine. C'est sa vie aujourd’hui.« Je pense que le fait que cela fasse partie de la vie, c'est juste devenu la norme. J'avais une conversation l'autre jour et j'ai dit que je ne comprenais pas comment les gens pouvaient aller simplement à la salle de sport, parce que je suis un programme depuis tant d'années. Cela fait partie de la vie maintenant, je pense, c'est juste enraciné. »

 

« Il y a un équilibre dans ma vie »

En matière de nutrition, Farah s'assure d'obtenir tout ce dont elle a besoin pour s'assurer qu'elle donne le meilleur d'elle-même lors des compétitions, mais elle ne néglige jamais de faire de la place pour ses aliments préférés.« Il y a un équilibre dans ma vie. Oui, j'aime faire de l'exercice. J'aime le mouvement. J'aime pouvoir m'entraîner, cependant, si je veux pouvoir aller voir ma famille et manger du riz et des pois et du mac & cheese et de la banane plantain et du poulet jerk un week-end, je le fais absolument parce que je ne m'en tiens pas aux macros tous les jours de ma vie. »

 

Ce qu’il faut retenir

Farah est une bouffée d'air frais dans l'industrie du fitness, valorisant l'importance de la santé mentale et de profiter de la vie, tout en incarnant la discipline pour atteindre le summum de son sport. Lorsqu'elle ne s'entraîne pas, elle consacre son temps à donner aux femmes les moyens de commencer à faire de l'haltérophilie et à les entraîner non seulement à soulever, mais à se sentir en confiance.Il ne fait aucun doute que Farah est une GOAT certifiée. Cela ressort clairement de son état d'esprit ainsi que de ses médailles et trophées. Nous la regarderons sans aucun doute conquérir encore plus le monde du fitness et diffuser davantage ses ondes positives.