Training jambes avec Nina Ross et Simeon Panda – Vidéo

Aujourd'hui on vous propose un training spécial jambes ! C'est Nina Ross qui s'y colle sous l'oeil attentif de Simeon Panda ! Let's go !

https://www.youtube.com/watch?v=dceNPxU6WEU

Dans cet extrait d'entrainement Simeon et Nina réalisent les exercices suivants :

- 2 séries de chauffe à la presse à cuisse

- 2 supersets : presse à cuisse (10 reps jambe droite, 10 reps jambe gauche, le tout deux fois, suivi de 10 reps avec les deux jambes) + fentes en marchant

- les extend : 4 séries de 20 reps

Libre à vous de compléter cet entrainement par d'autres exercices que vous affectionnez !