Aujourd'hui on vous propose un training spécial jambes ! C'est Nina Ross qui s'y colle sous l'oeil attentif de Simeon Panda ! Let's go !
Dans cet extrait d'entrainement Simeon et Nina réalisent les exercices suivants :
- 2 séries de chauffe à la presse à cuisse
- 2 supersets : presse à cuisse (10 reps jambe droite, 10 reps jambe gauche, le tout deux fois, suivi de 10 reps avec les deux jambes) + fentes en marchant
- les extend : 4 séries de 20 reps
Libre à vous de compléter cet entrainement par d'autres exercices que vous affectionnez !
Bon training à tous !
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