On a tous connu ces petits moments difficiles financièrement parlant… Mais ce n’est pas parce qu’on est “limite limite” financièrement qu’on doit renoncer aux gains qu’on a eu tant de mal à obtenir à la salle. Hors de question de laisser tomber le shaker de protéines.
Bonne nouvelle : Il n’y en a pas besoin ! Nous vous proposons aujourd’hui 5 recettes de shakers protéinés savoureux et qui sera adapté votre budget, aussi petit qu’il soit !
Shaker protéiné pas cher 1 : Mocha Breakfast
Parfait pour le matin. Réveillez vos papilles et vos méninges avec cette recette exclusive !
Mélangez simplement tous les ingrédients dans le mixeur et servez ou dans le shaker et buvez !
- 1 cuillère d’Impact Whey Protein saveur chocolat
- 1 c-à-c de poudre de café expresso instantané
- 300ml de lait (au choix)
- Une poigné de glace
- 3-4 gouttes de FlavDrops saveur chocolat
- 30g de Flocons d’avoines
Pour le tout: 86 cents
Shaker protéiné pas cher 2: Shaker glacé à l’orange
Au goût savoureux de glace à l’orange mais avec de meilleurs macros, laissez-vous tenter ! Mélangez simplement tous les ingrédients dans le mixeur et servez ou dans le shaker et buvez !
- 1 cuillère d’Impact Whey Protein saveur vanille
- 350ml de lait (au choix)
- 2 oranges pelées et gelées (coupées en tranches avant d’être congélées)
- 3-4 gouttes de FlavDrops saveur vanille
Pour le tout: 91 cents
Shaker protéiné pas cher 3: Shaker de créatine au beurre de cacahuète
Il a été scientifiquement prouvé comme augmentant les performances physiques, alors pourquoi ne pas en bénéficier en même temps que son shaker au beurre de cacahuète ?
Mélangez simplement tous les ingrédients dans le mixeur et servez ou dans le shaker et buvez !
- 1 cuillère d’Impact Whey Protein saveur chocolat
- 1 c-à-s de Beurre de cacahuète
- 350ml de lait (au choix)
- 3-4 gouttes de FlavDrops saveur beurre de cacahuète
- Une poigné de glace
- 5g de Créatine Monohydratée
Pour le tout: 1.05 cents
Shaker protéiné pas cher 4: Shaker Banoffee contre le gras
Cette recette est parfaite pour les personnes qui voudraient perdre un peu de gras puisqu’il est composé d’extrait de thé vert, d’acétyle-L-carnitine et d’acides gras. En plus, en utilisant du lait demi-écrémé, de l’eau et du FlavDrops, vous évitez de consommer beaucoup de glucides et de calories sans perdre en saveur !
Mixez et buvez !
- 1 scoop Impact Diet Whey Protein à la banane
- 100ml de lait demi-écrémé
- 250ml d’eau
- ½ banane congelée
- 4-6 glaçons
- 3-4 gouttes de FlavDrops saveur caramel
Pour le tout: 1.01 cents
Shaker protéiné pas cher 5: Chunky Monkey Shake
Ce shaker est pas cher mais surtout très riche en calories. Il aura pour but de votre aider à prendre de la masse avec un total de 900kcal !
Mélangez simplement tous les ingrédients dans le mixeur et servez ou dans le shaker et buvez !
- 300ml de lait entier
- 50g Beurre de Cacahuète
- 1 banane
- 50g de Flocons d’avoine
- 1 cuillère d’Impact Whey Protein saveur banane
Pour le tout: 92 cents
Au petit matin, commencez bien la journée avec une recette de porridge aux abricots rôtis !
Jennifer Blow est notre nutritionniste associée et certifiée UKVRN – Le registre Britannique des professionnels compétents de la nutrition. Elle a un bachelor en science de la nutrition et un Master en Science de la nutrition par la recherche. Aujourd’hui, elle se spécialise dans l’utilisation des suppléments pour la santé et le fitness en se basant sur la recherche.
Jennifer a été citée ou mentionnée comme nutritionniste dans des publications en ligne majeure incluant Vogue, Elle, et Grazia, pour son expertise en science de la nutrition pour l’exercice et un mode de vie sain.
Son experience va d’interventions sur des essais diététiques en collaboration avec la NHS aux recherches scientifiques spécifiques sur la supplementation en omega 3 ainsi que les effets des fast foods sur la santé qu’elle a présenté à la Nutrition Society Conference. Jennifer est très impliquée dans son développement professionnel et s’assure de rester au plus haut niveau de sa pratique. Découvrez en plus sur l’expérience de Jennifer ici.
Durant son temps libre, Jennifer aime la randonée et le cyclisme. Dans ses posts, vous verrez aussi qu’elle adore prouver que bien manger ne veut pas dire passer sa vie à se priver.
