Livraison offerte dès 55€ 10% extra sur l'Appli Parrainer un ami - 20€ de crédit PRÉPAREZ L'HYROX PARIS 30% SUR BESTSELLERS | 2 POUR 1
LIVRAISON À 1€ DÈS 35€ D'ACHAT SUR TOUT
APP | 37% SUR LES BESTSELLERS AVEC CODE : FRAPP
NUTRITION

Pain perdu protéiné

Myprotein
Published: 15/03/2015 Par Myprotein
La rédac

Vous cherchez une recette facile, savoureuse et hyper-protéinée ? Le tout prêt en 3 minutes montre en main ? 

Essayez notre recette de pain perdu protéiné ! 

Ingrédients : 

- 2 tranches de pain protéiné Dr Zak

- 2 blancs d'oeuf

- 3/4 d'une dose de caséine (neutre ou vanille)

- du lait

- 5 à 10 goutes de FlavDrops vanille

- une pincée de cannelle en poudre

- une noix d'huile de coco

Méthode : 

Dans un bol, déposez les blancs d'oeuf et la caséine. Mélanger à l'aide d'une fourchette. Ajoutez progressivement quelques gouttes de lait jusqu'à obtenir un mélange onctueux/crémeux. Ajoutez les goutes de FlavDrops vanille (dosez en fonction de vos goûts).

À l'aide d'une maryse, transvaser le mélange dans une assiette creuse.

Préchauffez une poêle avec une noix d'huile de coco.

Déposez vos tranches de pain dans l'assiette creuse, puis retournez les plusieurs fois afin qu'elles soient bien recouvertes du mélange à base d'oeuf.

Déposez-les ensuite dans la poêle chaude, 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Saupoudrez de cannelle et servez chaud !

Macros pour deux tranches de pain protéiné Dr Zak :  30g de protéines, 30g d'hydrates (dont 5g de sucres), et 5g de lipides (dont 1,1 de saturés).

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.
Myprotein
Myprotein La rédac
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

Articles associés